老中醫常說：“肺主氣，司呼吸，”可見肺部對於人來說是多麼的重要。可是，當下社會中很多人的肺部其實都不太健康。而且肺癌近些年來也是非常高發。

據國家衛生組織資料顯示：中國是肺癌發病人數最多的國家，每年新發肺癌患者約有150萬以上，而且肺癌早期難以發現，所以很多人一發現就已經是中晚期，五年生存率也在15%以下，因此尤其是一些高危人群，識別肺毒堆積訊號，做好預防非常重要！

肺毒堆積有哪幾種表現？

表現一、咳嗽不止

咳嗽是肺部病變的一種體現，表現為乾咳、無痰液、或有少量白色唾沫，當自身肺部的毒素多到無法透過正常渠道代謝，就需要透過咳嗽來幫助排毒。

抽菸時，肺部接受香菸的毒害，就會進一步加重肺部毒素積累，因此，出現咳嗽不止的狀態，這時候就一定不能再吸菸了。

臨床上也發現，75%的肺癌患者都是以咳嗽為肺癌首發症狀。

表現二、胸悶氣促

胸悶也是肺部不好的重要表現之一，可能經常性地胸悶，也可能偶爾胸悶、抽菸時胸悶。

躺下抽菸時就可能感到胸部沉悶，彷彿被一顆大石頭壓住，並感到呼吸困難，出現氣喘急促的現象，這都在說明一點，肺部正在哭求你戒菸。

表現三、咽喉乾燥、噁心

如果你在抽菸時出現噁心乾嘔、咽喉乾燥有異物感，這些症狀都在說明，你可能是患上了咽喉炎，也可能是喉癌，但不管是哪個疾病，都代表你不適合再吸菸了。

表現四、精力下降

我們的身體和四肢的正常運作都需要血液中的養分來維持供應，可當人在吸進香菸後，大量的一氧化碳會代替血液中氧分，使人體出現疲倦無力、精神萎靡的症狀。

並且我們的肺部也是負責吸入氧氣、撥出濁氣的器官，一旦吸菸加重了肺損傷，人體的氧氣吸入就會減少，也會血氧不足、精力下降的情況。

1、經常被動吸手二煙。

2、因經濟原因或生活習慣，在日常做飯過程中沒有或是不開抽菸機。

3、霧霾天氣沒有采取防護措施。

4、易暴易怒。

清肺肺毒的“冠軍”是什麼？

——丁香巖桂紅茶

此茶出自於醫學古籍書《醫林纂要》。

取丁香、丁香葉、巖桂經過紅茶發酵工藝後，放到砂鍋當中浸泡半個小時煮25分鐘，等到湯汁濃郁並散發著陣陣清香的時候就可以，也可直接做成茶包代飲。《本草新編》記載，丁香葉具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。

巖桂，即桂花，具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。

在紅茶發酵工藝下丁香酚，丁香油，以及巖桂的芳香油的配合之下，藥物之間相輔相成。堅持飲用可以排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺，也可緩解抽菸引起的口臭問題。

1、戒菸或者控制煙量

戒菸是防治很多疾病的一個重要手段。但是，對於長期吸菸的人來說，最好在戒菸過程中循序漸進。戒菸需要一個過程，一般來說，進行替代療法、心理療法，可以幫助吸菸者戒菸。

2、深呼吸

適度的深呼吸動作有助清肺，介紹兩種比較簡單有效的呼吸法。腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。

3、主動咳嗽以“清掃”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處進行深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，並咳出痰液。每做完一遍後，再進行數次正常的呼吸，每天堅持，有助於保持肺部清潔。

4、霧霾天勤清洗口鼻

霧霾天建議不要進行長跑、踢球等劇烈運動，以免肺活量增加，吸入更多的汙染物。空氣不好時，如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。回到家後，一定要及時洗臉、洗手、漱口，最好用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。