經常偏頭疼，飲食上多吃什麼食物可以改善

1、研究發現，杏仁裡的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

2、紐約大學醫療中心研究發現，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。

3、無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促迴圈、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

4、碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麵包、燕麥粥、水果和優酪乳。

你好，偏頭痛飲食吃清淡以及易消化的食物，並且還可以多吃一些含維生素比較高的水果，比如橙子以及柚子和芒果等；

如果患上了偏頭痛，在飲食上儘量不要吃一些辛辣以及刺激性的食物，否則很有可能會導致頭痛的症狀更加嚴重，並且也還要定期到醫院進行復查。

經常偏頭疼，飲食上多吃什麼食物可以改善?

芝麻

全穀物食物

西瓜

杏仁

土豆

頭痛病因很多，大家必須足夠重視，不及時治療會嚴重影響日常的生活和工作。