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  • 1 # 使用者1465424935672

    孕婦勞累過度有啥後果你好,如果孕婦過度勞累的話,很容易引起流產的,所以在孕期時候,自己平時要多注意保持規律的作息時間,不要讓自己太過於勞累,飲食上均衡一些,多吃一些蔬菜呀,水果呀,魚類呀,肉類等食物

  • 2 # 藍風24

    症狀:這是由於過分勞累,血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞,表現為四肢乏力、肌肉痠疼,但精神上毫無痛苦,甚至還有幾分愜意。

    對策:消除體力疲勞的最佳方法是睡眠,臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳,會使疲勞消除得快一些。在睡眠時,全身物質代謝降低,神經細胞可藉機吸收各種營養物質,為甦醒後神經活動準備充足的能量。充足的睡眠可使人迅速消除疲勞,保持充沛的精力。合理的飲食能補充體力勞動消耗的大量營養物質,所以也是消除疲勞的必要措施。

    症狀:腦力疲勞是指長時間用腦,引起腦的血液和氧氣供應不足,而出現大腦疲勞感。其主要表現為頭昏腦漲,食慾不振,記憶力下降,注意力不集中等。

    對策:消除腦力疲勞的主要方法是適當參加體育活動,這也被稱為積極的休息。可打打球、做做操、散散步,但鍛鍊的強度不宜大,時間不宜過長。

    症狀:這種疲勞有時並不需付多大的體力就產生,有一種心力不足的虛弱感。這是由於你體內的某些機器發生故障,產生代謝與分泌紊亂、失調所致。

    對策:要消除這種疲勞,關鍵是治好疾病。有些人雖未發現區域性器官病痛症狀,卻經常出現疲勞的話,就有可能是病症即將出現的先兆,需到醫院認真檢查。

    症狀:這是現代社會疲勞症中最複雜的一種疲勞。最主要是長期超負荷執行形成慢性疲勞,精神壓力過大也是重要原因。不幸的是,這種疲勞往往被人忽視。精神疲勞最明顯的表現莫過於失眠。做不連貫的夢,在噩夢中驚醒,輾轉不眠甚至徹夜不眠等等。

    對策:一般人喜歡用安眠藥對付這些問題,其實這並不是根本的解決辦法。專家們認為下列幾種方法對消除精神疲勞極為有效。

    1.首先應講究心理衛生、加強品德修養,自己的心胸要開闊,以減少心理疲勞的發生。一旦出現,應及時宣洩自己的不良情緒,不要悶在心裡,比如找知心朋友談談心。

    2.進餐時間規律化。有規律地進餐,可以使身體經常處於正常的新陳代謝狀態。

    3.多鍛鍊。身體健康的人可以進行一些體育活動,譬如慢跑、騎腳踏車、游泳、散步等。鍛鍊可以使人工作起來更自信,碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。

    4.多睡覺。精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加一個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的,應該找出最適合於自己的固定睡眠時間。

    5.把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃,有些人晚間精力充沛,找出自己的精力高峰期極為重要,這樣可以恰當地安排好自己的作息時間。

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