心肌梗塞也被稱為心肌梗死，這是一種對患者健康造成重大威脅的疾病。如今，心肌梗塞患者的人數不斷增加中。那麼心梗是怎樣形成的?

1、過度疲勞：過重的體力勞動,尤其是負重登樓,過度體育活動,連續緊張勞累等,都可使心臟負擔加重,心肌需氧量突然增加,而冠心病患者的冠狀動脈已發生硬化、狹窄,不能充分擴張而造成心肌缺血。劇烈體力負荷也可誘發斑塊破裂,導致急性心肌梗死。

2、情緒激動：由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發。

3、暴飲暴食：不少心肌梗死病例發生於暴飲暴食之後。進食大量含高脂肪高熱量的食物後,血脂濃度突然升高,導致血黏稠度增加,血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓,引起急性心肌梗死。

4、冠脈嚴重的病變：心臟主要由左冠狀動脈前降支、迴旋支、右冠狀動脈及其分支組成，如果冠脈狹窄非常嚴重，發生心梗的機率就會增高，一旦血管發生完全閉塞就會發生心梗。這種情況多見於老年患者。筆者曾遇到一名九十歲的女性心梗患者，三支病變，狹窄程度均超過90%。對於這部分患者，控制血壓血脂血糖，他汀類降脂藥抑制斑塊的進展，必要時支架治療，是預防心梗的最好辦法。

5、冠脈持續痙攣：一部分心梗患者，冠脈狹窄並不嚴重，但在抽菸、熬夜、情緒激動等誘因下，會出現冠脈血管持續的痙攣，發生心肌梗死。這種情況多見於中青年的心梗患者，多有吸菸、熬夜、生活不規律等情況。對於這部分患者，在冠心病藥物標準化治療的基礎上，主要應注意戒菸限酒，生活規律，不能熬夜。

6、冠脈內急性血栓形成：多發生於冠脈狹窄只有50%左右的患者，心梗的形成是由於易損斑塊發生破裂，造成的急性血栓形成，也多見於中青年的心梗患者。所以冠心病的嚴重程度不僅要看冠脈狹窄程度，是否為易損斑塊也非常重要。對於有易損斑塊的患者，一定要按時服用他汀類降脂藥使低密度脂蛋白達標，穩定斑塊。

7、其他：冠脈支架術後、冠脈搭橋術後、急性脫水等情況也可造成急性心梗。

健康飲食：吃飯要七分飽，忌暴飲暴食，口味上多加清淡，減少油脂、能量的過多攝入，減輕身體的負擔。

控制排便力度：當便秘或大便乾燥時，排便時力度也不要太大，不僅對腸道不好，還容易突然的增加腹腔壓力，給心臟造成極大的負擔。平時多吃果蔬，注意喝水、運動，改善排便狀況，真是無法調節的，可藉助開塞露或求醫。

合理運動：除非經常性的專業運動訓練，日常運動中可以選擇跑步、游泳、瑜伽等有氧運動，對於老年人，可以選擇散步、太極拳、快走、慢跑等溫和的運動來健身。

調節心情：平時要保持心情舒暢、情緒開朗，心裡不要藏事，有糾結就說出來，有煩惱就解決掉，保持心胸開闊。

注意晨起：早起時血壓容易升高，因此對於老年人、高血壓患者以及心臟不好的朋友，起床後要避免直接快速的起身，應動作輕緩，防止晨起突發心梗。

注意保暖：冷天要注意頭部和手腳的保暖，尤其是老年人血液迴圈不是很良好的情況，冷天注意保暖，還要注意不直衝著被風吹。進到室內等身體適應了再脫掉衣帽。

重視體檢：心臟是人體十分重要的器官，平時感覺到胸悶、胸痛或心臟異樣時，不要不當回事忽略過去，及時到醫院進行檢查，排除心臟問題。

心梗是基於冠狀動脈粥樣硬化。由於某些誘因，冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂，血小板聚集在破裂斑塊表面，形成血栓，導致冠狀動脈急性閉塞，側支迴圈建立不完全，心肌嚴重持續缺血超過一小時。心肌梗塞可能會發生。平時，養成良好的生活習慣，低鹽、低脂肪飲食、不吸菸、不喝酒、適當的鍛鍊。