多與不良生活方式，體內毒素的積累環境汙染導致血液粘稠凝聚有關，生活、工作緊張、吸菸、酗酒、營養過剩、血粘稠、血液中不正常成份(毒素)等，嚴重超標，形成動脈硬化，血管炎症和初期的血栓症，中期，血液病變期，青少年甚至嬰兒時期、中期、血管病變成血流改變期中青年即可發生、晚期，臟器損傷期或生命的衰竭期(病發期)血管阻塞嚴重，超過50%導致心腦血管病，周圍血管發生、形成嚴重的高血壓，嚴重者生命衰竭，近年來青年發生老年病逐年增多。

緩解方法

飲食調理

合理的飲食可防治動脈硬化，因為血脂升高是動脈硬化的主要病因，所以飲食防治的目的是有效地控制血脂。合理飲食塬則可歸納為以下幾個方面：

1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動療法，每月體重減輕0.5～l千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。

2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過2個。

3、少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應儘量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在1:3左右為宜。

4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。

5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物：目前是認為鉀鹽可保護心血管，而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人，食物不宜太鹹，同時要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇，對防治動脈硬化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應多吃。經常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。

6、少吃多餐、禁菸酒、常喝茶：進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白，在保證每天進食總量不變的情況，可安排一天4～5餐。此外由於菸酒會影響心血管系統功能，故動脈硬化患者應戒除菸酒，但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。經常喝茶是可以預防血管硬化的，因為茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預防血管硬化。

人的血管是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以內壁很柔軟。但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，內壁出現粉瘤(粥狀硬化巢)，這是因為膽固醇、血小板附著所造成的隆起。於是，血管內腔變窄，使得血液迴圈不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞。

先來做個測試，測測你的血管是否過“硬”

1、患有高血壓或高血脂症或糖尿病。

2、有長期抽菸或飲酒習慣。

3、手腳發冷、麻痺感。

4、記憶力衰退，對數字、日期、人地名忘得快，剛想做的事轉身就忘了。

5、性格改變，易激動，喜怒哀樂變化無常。

6、體重超重。

7、注意力不集中，思維反應變遲鈍。

8、動作變得遲鈍。

9、頭暈、頭痛，時輕時重，反覆發作。

10、拿筷子或筆時，手部會輕微顫抖。

11、睡眠很淺，醒後難入眠，多夢，並常失眠。

12、容易倦怠，提不起勁。

你有幾條符合？如有以上提到的現象，應加強飲食改善，採低膽固醇、低鹽、低糖飲食，不要吸菸和大量飲酒，並做適當運動，尤其是須注意動脈的健康，定期做動脈硬化檢查。

血管和水管一樣，會“老化”變硬

我們常把血管比做水管，水管時間長了會結水垢，會老化、變硬變脆。而我們的血管也會“結垢”“老化”，但血管裡結的不是水垢，而是“粥樣硬化斑塊”。

目前研究認為，高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、吸菸、酗酒者更容易發生“動脈粥樣硬化”，也就是大家常說的“血管硬化”。

當斑塊形成後，血管壁會變厚、變硬、變脆，管徑會變小，血管的正常功能就會受到影響，容易破裂，發生出血；同時也容易發生血栓，堵在哪裡，哪裡的血流就會受到影響，心梗、腦梗、腦出血，就是這麼發生的。

怎麼發現血管硬化?

不同部位的血管硬化，表現也不一樣，我們可能常常在檢查報告單上看到如下內容：

1、胸片：

主動脈迂曲、增寬，伴區域性鈣化；

2、頸部血管彩超：

頸動脈內中膜不規則明顯增厚、見強回聲斑塊、不均質回聲；

3、血管增強 CT 造影：

腹主動脈、髂外動脈、股淺動脈內見造影劑充盈缺損，管腔狹窄。

這些檢查報告提到的「內膜增厚、鈣化、斑塊」也就是常說的「血管硬化」了。

遠離“血管硬化”，預防更重要

血脂升高是動脈硬化的主要病因。

1、適當控制總熱量:

可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動療法，每月體重減輕0.5~l千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。

2、少吃高膽固醇食物:

高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過2個。

3、少吃動物油(豬油):

防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應儘量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在1:3左右為宜。

4、多吃含維生素和纖維素較豐富的食物:

多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。

5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物:

認為鉀鹽可保護心血管，而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人，食物不宜太鹹，同時要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇，對防治動脈硬化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應多吃。經常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。

6、少吃多餐、禁菸酒、常喝茶:

進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白，在保證每天進食總量不變的情況，可安排一天4~5餐。此外由於菸酒會影響心血管系統功能，故動脈硬化患者應戒除菸酒，但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。經常喝茶是可以預防血管硬化的，因為茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預防血管硬化。

動脈血管粥樣硬化是血管內皮細胞感染了一種過去沒有檢測到的致病微生物——分子病原體。這種病原體在氧化物增加，造成氧化損傷條件下進入細胞感染細胞基因與其雜交，合成有毒的脂肪蛋白造成疾病並引起炎症的免疫反應。感染向血管壁發展使血管增厚硬化。血管硬化不是一種老化現象，也不是簡單的血液脂肪和膽固醇堆積，而是一種感染了外來微生物的炎症疾病。在動脈硬化組織裡有大量的免疫細胞參與的免疫反應。

這種疾病可以母嬰傳播。家族性的心腦血管高發人群的一部分可能是母嬰傳播的，所以家族年輕成員就會有早期的動脈粥樣硬化。這樣的家族癌症發病率相對較低，或即使患癌症，預後也相對較好。這可能與氧的關係相反所致。