1 過多食用油炸食物，動物內臟

過多食用肥膩的食物，會影響脾胃功能進一步加重體內的溼氣，影響自身的消化排毒

2 過多食用辛辣刺激性的食物

3 過多食用甜點

甜食較為黏膩，容易生痰，會使人體溼氣更重

如何用一碗粥做到，既能補血調經又能祛溼減肥【紅糖小米粥功效】紅糖：性溫味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用，相信大家都知道啦，月經必備的嘛，小米：有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠的作用。特別適合體虛、失眠、脾胃虛寒和術後調理。紅糖小米粥1.調節月經、減緩痛經。能夠讓身體變溫暖，為身體補充能量，還能夠活絡氣血，加快血液迴圈，月經期間服用是超級好的呢！量少、痛經的寶寶一定要熬著喝起來2.滋補效果顯著，對氣血不足的女性來說是一劑良藥，經常食用不僅能夠補氣血，還能夠保肝明目、利腸通便、美容養顏3.對減肥有良效，體內的溼氣會導致肥胖，而小米粥可以健胃除溼、健胃消食，所以要減肥的女性也是可以當做代餐粥。【氣血不足的表現】1、眼白髮黃、眼袋大、眼睛乾澀、有黑眼圈2、臉部鬆弛、面板粗糙、沒光澤、膚色發黃，臉上長斑、長痘3、頭髮乾枯、易脫髮、分叉4、失眠、易驚醒、夜尿多、呼吸沉重、打呼嚕5、手心偏熱、出汗或者雙手冰涼6、牙齦萎縮、牙縫變大（吃東西經常塞牙縫）7、身體容易水腫8、便秘，體內溼氣重#湖南醫聊超能團##清風計劃# #快問中醫超能團# #我的門診故事# #健康真相館# #女性健康#

過多的水分會讓人感到睏倦、四肢沉重、沒有食慾、手腳冰涼、皮疹和不適，甚至腸胃炎和胃腸痙攣。可以喝烏龍茶，茶可以利尿，利尿非常有利於除溼。脾胃不好的人選擇烏龍茶，烏龍茶性質溫和，能養胃、行氣、除溼。可以吃玉米，玉米富含蛋白質和多種微量元素。