只要是哺乳期就比平常消耗能量更多，比如我孕期136斤，寶寶現七個月我的提體重105斤。哺乳期還是不要減肥，為了孩子建議斷奶後減肥！

不同意這個說法。

以我個人經歷來說，因為我的奶量很多又油，容易堵奶，所以前六個月很少吃葷腥，但是體重下降很慢，月子做完不瘦反胖。

六個月奶水比較穩定了，體重才開始逐步下降，下降最快的時候是孩子九個月大前後，因為奶水不容易堵了所以我每頓都吃肉來補充營養，飯量也大，但是即使這樣吃，體重也以每週一斤的速度往下降，很快就比孕前都瘦了。

不過好景不長，一歲以後發現怎麼都下不去了，稍微多吃點就長肉。

所以我要給還在哺乳期的妹子們提個醒，產後哺乳期健康均衡、不暴飲暴食，一般體重會慢慢下降的。十個月以後要密切關注體重走向，如果發現不對勁，就要開始控制，不然很容易前功盡棄！

我兒子那時候一歲半斷奶減肥的，一個月4斤的掉，三個月100斤以下，二寶女兒從三個月開始三斤的掉，哺乳期非常好減的，不吃高熱量的，脂肪含量高的湯

生完孩子六個月都在餵奶，沒想過減肥的事呀，還是以營養為主吧！我現在正好生完孩子六個月，我生完老大之後反而一年以後累瘦了，這個是老二，身材管理我也準備交給產後一年以後吧

不完全認同

說說我自己

孩子3歲多的時候體重還是一百三十多斤，利用半年的時間剪到了一百斤，帶來的衝擊感自然不用說

所以說，要想減肥，自己的信念最重要，和時間基本沒什麼關鍵

生完孩子六個月減肥好減，六個月後就不好減了嗎？為何？

一、產後6個月內更容易瘦

相關研究表示，產後半年是身材修復的黃金時期，這時候能夠瘦下來不僅能讓身材更苗條，而且往後也不容易反彈。懷孕期間迅速積累起來的脂肪，其實還尚未定型，並沒有長成包裹狀態的難以減掉的脂肪。所以，這時候減肥就很容易把這些沒成型的脂肪給消耗掉，而且面板彈性也更容易恢復。

但如果半年內我們沒有把這些遊離的脂肪給減掉，它們就會不斷地在我們身體上安定下來，真正成為了我們身體中肥肉的一部分，這時候想要再把它們減掉，就不是一件容易的事情了。所以，媽媽們一定要把握好這產後的黃金六個月。

二、產後減肥的時間安排

產後減肥的媽媽不僅要照顧自己，還要保證哺乳期寶寶奶水的高質量供應，所以，對於產後減肥的這件事情，媽媽們也不能夠操之過急，一定要做好合理的時間規劃安排。

1、在坐月子的期間是身體恢復期，因此並不適宜做減肥；

2、產後的42天，月子期滿可以開始進行減肥計劃；

3、產後2個月，可以適當的提升減肥的力度，把中強度運動加進來；

4、產後4個月，繼續加大減肥的力度，根據實際提升運動的強度；

5、產後六個月，減肥的衝刺階段。

減肥是一個循序漸進的過程，媽媽們一開始不能用力過猛，這樣不僅會讓身體難以適應，而且也會影響到我們運動的積極性，根據實際的情況逐漸加大強度，給身體一個適應的過程。

三、先減脂後塑型

媽媽們想要塑造自己玲瓏的身材，首先最重要的還是要減脂，只有脂肪減掉之後，我們身體肌肉的線條才能更好的展示出來。

這就需要我們從飲食和運動兩方面出發，平時可以多吃一些營養豐富的減脂餐，降低反式脂肪酸以及糖分的攝取，增加身體每日的脂肪燃燒量。然後再進行區域性的運動塑型，刺激深層肌肉，讓我們的體型看起來更健美。