捏脊的具體手法有兩種　

　1、用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾住面板並捏起，拇指在後，食指、中指在前，然後食指、中指向後拉，拇指向前推，邊捏邊向頸部走。

2.手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合，對著肌膚，拇指在前，食指在後。然後拇指向後拉，食指向前推，邊捏邊向頸部走。

擴充套件資料：

什麼是捏脊療法 捏脊療法是用雙手拇指指腹和食指中節靠拇指的側面連續捏拿 脊柱兩旁肌膚，以防治疾病的一種治療方法。　　捏脊療法可以刺激人體的植物神經幹和神經節.透過複雜的 神經體液因素，提高機體免疫功能，並整體地、雙向地凋節內臟活動，從而防治多種疾病。　　人體背部的正中為鋝脈，督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循 行路線。督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。透過捏脊療法，可以疏通經絡，達到調整臟腑的目的。 捏脊前的準備捏脊基實很簡單，對場地和操作者並不特別高的要求，在家中就可以進行。所以，初次給寶寶捏脊的家長也不必心慌。可以讓小孩子趴在媽媽身上，爸爸來做。剛開始的時候孩子會比較疼，但多做幾次就會習慣了，不少孩子做慣了，往往要求大人：“媽媽我聽話，給我捏脊好嗎?”媽媽先脫去孩子的衣褲，任其臥在床上或媽媽膝蓋上。爸爸站或跪在孩子腿部的邊側，全身放鬆，活動一下手指，面帶微笑，用手輕輕撫摸孩子的背部，使肌肉放鬆，然後就可以捏脊了。