近期新型冠狀病毒肺炎在全球各國爆發，各項體育賽事紛紛暫停或延期，就算今年最重要的東京奧運會能否如期舉辦也有各種不同的聲音。體育愛好者的各項日常體育活動也受此影響不能夠正常進行，相比之下乒乓球由於佔地面積小、參與人數少的優勢成為疫情之下最受歡迎，也最能堅持下去的體育鍛煉專案。

家裡只要有兩個人都會打乒乓球就可將這項體育運動進行下去。沒有正式的球檯也沒關係，書桌、茶几、兩個凳子都能成為臨時球檯，進行一場乒乓友誼賽。甚至還有球友直接在地板上打球，也是其樂無窮。比較鬱悶的是家裡有正式乒乓球檯，但只有自己一個人會打乒乓球。受疫情影響還不能邀請球友來打球，望著球檯無法進行運動簡直是太難受了。其實球友們完全可以利用這段空檔期，使用發球機來提高自己乒乓球技術，等到能出去打比賽時別人會驚歎你進步神速。

一個人利用發球機要提高自身水平，必須知道發球機都能幫助我們進行哪些訓練。

首先要知道發球機不是萬能的，它不能夠告訴你基本動作是否正確。如果你用錯誤的動作去練習，就是南轅北轍離提高水平的初衷越來越遠，甚至形成無法改掉的錯誤動作。所以一定要透過影片教學或專業教練的指點保證自己的技術動作是正確的。這是用好發球機的一個大前提，千萬要記住。

其次，使用發球機要求球友懂得一些訓練技巧。發球機除了定點供球外，可以根據程式設定多點或多種旋轉供球。這是球友必須掌握和運用好的關鍵所在。如果球友的正反手重心交換還原不到位，可以設定正手、反手兩點供球，專門練習正反手交換。最初可以將發球機的速度調得慢一些，隨著訓練水平的提高逐漸提速。如果球友的正手進攻步法不到位，可以將發球機調整到正手兩點供球，專門練習在正手位兩點間的移動和進攻。總而言之，球友要對自己的短處和弱點有所瞭解，有針對性地利用發球機進行專項訓練才能夠更快提高。

最後，使用發球機可以訓練一些高階的接發球套路。比如球友們很難解決的正手短下旋發球，可以利用發球機惡補一下。讓發球機設定組合球：發到正手位短下旋、發到反手位上旋兩個、正手上旋一個。這樣球友可以練習接發球上步用反手擰位，之後迅速並步回反手位連續反手回擊，當球到正手時馬上用正手進攻。這是國家隊練習反手擰拉技術常用的經典套路，馬龍、張繼科都是這樣訓練的。不過他們是教練供球，咱們是發球機供球。這個訓練是為了彌補到正手位用反手擰拉後反手產生的空檔。當訓練成熟後，就可以大膽地在比賽中應用，技術水平會有飛躍般的進步。

總而言之，使用發球機訓練提高屬於自學方式，要求球友有很強的自學精神。可以是上網看別人如何利用發球機訓練，也可以是根據自身的弱點來強化訓練。只要能夠正確使用發球機堅持訓練，你會發現這一點也不比與球友間的對練進步慢，甚至效率還會更高。而你付出的只是一點電費和能耐住寂寞的心。

發球機就是供一個人練習使用的，他當然可以提高乒乓球水平。我有個球友，每天凌晨早早起床，在發球機上練習一小時，然後去上班，一年以後，他的水平提高了很多。成了一位業餘乒乓球高手。但，我認為自己要懂些乒乓球技術理論，不能盲目地去練。每次練習時應該對內容有所規定，乒乓球技術內容繁多，要一項一項進行練習，熟練十幾種動作，在業餘球手裡就能立住腳了。

但不能只在發球機上練習，應該結合平時和球友的互動，在實戰中練習，把發球機上學到的技術動作應用到比賽中去，讓死板的動作變成靈活應用的技術。實際互動也能提高相持能力和防守能力。

另外，在發球機上練習，記住配合步伐，不要靜止站在那裡擊打，要有目的練習乒乓球那幾種步伐，步伐對技術水平的提高至關重要。堅持每次出去與球友活動前，在發球機上規範一下動作，比賽完，再在發球機上規範一下技術動作，以免在比賽中動作失型。當動作定型之日，也就是練成之時！

發球機，雖然名字只是叫發球機，但是它的功能卻是非常強大的，相當於機器人給你發多球。而且它設計包含的旋轉、速度、落點都是平時打球所涉及到的。它有一塊控制面板可以任意調節。

發球機可以幫助你訓練最基本的正手攻球、反手推擋，然後是正反手的拉球，可以結合不同的旋轉、落點、距離、速度，非常強大、實用。對於初學者或者交不起乒乓球館高昂的學費的人來說，發球機是非常好的輔助工具。

我大學的時候就是藉助學校的發球機，把基本功練好，所以出來打球的時候，很多人一看我的正手攻球，就誤以為我是受過專業訓練。

如果你有發球機，我建議你要充分利用起來。