如果平時面板容易過敏的話，不建議穿。我就是面板容易過敏，有時候會用保鮮膜包著鍛鍊，但是，還沒有十分鐘，就開始覺得癢，紅之類的。但是我妯娌穿了覺得還不錯，流汗多，因為她平時流汗比較少

為了達到減肥的目的，很多人都穿上塑膠衣褲進行活動，以期有效地消耗脂肪，其實這樣做的弊端很多，長此以往會損害身體健康。因為，出汗對人體有特殊的意義和作用。當人體運動時，環境溫度等於或超過表皮溫度時，人體內所產生的熱量使體溫升髙，為保持體溫的恆定，人體便主要靠出汗的方式，散發多餘的熱量，這是人體的一種保護性機制。如果穿上塑膠衣褲進行鍛鍊，這種透過空氣流通的散熱方式被阻止，運動時身體產生的熱量及排出的大量汗液不能有效地散發，會使人的 體溫升髙，可產生頭暈、噁心、全身無力，甚至熱痙攣等症狀。

穿上塑膠衣褲，還會妨礙面板的呼吸。人的面板從空氣中直接吸收的氧氣占身體所需氧量的2. 5%左右，同時放出3%的二氧化碳。運動時人體需要大量的氧氣和排出大量的二氧化碳，穿塑膠衣褲運動會影響面板的呼吸，還會使面板失去光澤。另外，在熱的環境下運動，人體雖然出汗很多，但不一定能消耗大量的脂肪，因為，人體運動中產生的熱量首先是由糖分解供給的。

進行運動鍛鍊時要選擇透氣性好的衣服；在炎熱的氣候下運動，要飲些淡鹽水；冬季堅持運動可以有效地減脂；穿塑膠衣出汗來減脂，既達不到目的，反而會對機體產生不良後果。 只有堅持科學地鍛鍊，合理的飲食，才能達到減脂健身的目的。

個人覺得沒有多大好處，應該講弊大於利。跑步本來就是消耗熱量，人體通過出汗來保持汗孔的通暢，並使面板表面的汗液蒸發保持溫度，是一種良好的生理行為。人體成份是55水份，20%脂肪，20%蛋白質，5%無機鹽組成，比例不同了，說明產生偏差了。發汗服只是簡單迫使人體出汗，破壞了正常的生理行為，容易引起身體缺水，對健康不利，不建議。

謝邀請，首先確定你跑步是為了減肥對吧，想減肥又不想出汗是不可能的，連續跑步20分鐘就能出汗，這時消耗的是你體內多餘的糖分，接著堅持繼續跑步出汗才開始燃燒你體內多餘的脂肪而達到減肥的目的，要讓汗自主發出，不能穿什麼發汗服來增加或抑制出汗量，那是對身體有害的。

為了拼命流汗，有人在夏天跑步時還故意穿很多，貼上保鮮膜，甚至穿上坑人的“發汗服”，可謂想方設法！然而，這麼拼命有用嗎？！

澳洲的一位科學家的研究發現，在脂肪的分解的產物中，84%是二氧化碳，只有不到16%是水，並且所產生的水也並不是透過排汗流出體外，而是包括排尿、排便、流汗、眼淚或其他體液排出。

所以說，流汗的多少並不能與減脂多少劃等號，甚至並沒有直接聯絡。其實只要運動強度足夠，就算流汗很少，同樣能有很好的減脂效果。

出汗，除了迅速降低體溫，對身體其他部位並沒有多少影響，更不會因此減掉脂肪。

出汗其實是一門學問

出汗大致可分為四類：溫熱性出汗，味覺性出汗，精神性出汗，運動性出汗。

1溫熱性出汗

所謂的溫熱性出汗，是指由於天氣悶熱、環境溫度升高、心情煩躁而形成的出汗現象。這種出汗方式是透過代謝水分來幫助身體調節體溫。夏天出汗一般是溫熱性出汗，高溫下人體會自然排汗。還有蒸桑拿，也屬於此類出汗。

2味覺性出汗

此類出汗現象則是因為吃了某些刺激性（辣椒、大蒜、大蔥、生薑等）或熱燙的食物，引發的出汗現象。刺激性的食物進入體內，會刺激交感神經系統，加速能量代謝，促進體內脂肪燃燒，這便導致我們身體發熱和出汗。

3精神性出汗

是由精神緊張、情緒激動或痛覺刺激等原因引起的，此類出汗從刺激到發汗時間極短，最長不到20秒鐘。發汗主要見於手掌、足趾和腋窩3個部位，在掌蹠出表現最明顯。所以，人在精神緊張時手心會出汗，即屬於精神性出汗。

4運動性出汗

即人體主動運動而出的汗，它是唯一一種積極主動的出汗方式，我們透過有效的運動帶動全身肌肉的活動，讓身體主動排汗，代謝出體內廢物。能促進排汗的運動非常多，較好的是慢跑、爬山、騎單車、大步走等有氧運動。

主動出汗好處多多

出汗又可分為被動出汗和主動出汗。由溫度和精神壓力作用引起的出汗為被動出汗，夏季常見。由主體活動導致體內溫度升高引發的出汗稱為主動出汗。一般來說，主動出汗會優於被動出汗，這種深層次的出汗也就是我們常說的“養生汗”。透過運動主動出汗，會對身體帶來這些好處：

排溼排毒

人體正常排汗就是一個拍時期的過程。並且，主多穿可以將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出體外。

促進代謝

主動出汗可加快人體的體液迴圈和代謝過程，同時保障鼻子、面板、肺臟、大腸等系統暢通無阻。汗出透了，一通百通。

緩解壓力

運動是一種很好的解壓方式。通常運動過後我們會感覺身心舒暢，一些心理問題、煩惱也能在運動過程中排解掉。

護膚美容

由於汗液的主要成分是水，它從汗腺裡分泌出來的過程中可以對毛孔起到清潔作用，因此具有一定的護膚美容的效果。

調整身體

運動出汗的同時會帶動身體肌肉、內臟功能的提高，可以有效改善和幫助很多慢性疾病的治療，調整身體的健康狀態。

健康小提示

不過，雖然出汗有很多好處，但不是人人皆宜，氣虛的人如產婦以及患風溼、中風等疾病的人就應少出汗。即便是出了汗也要及時擦乾，避免病情惡化。

另外，運動要視自身情況而定，不要跟風盲目運動，否則會損害身體健康。

選擇適合自己的運動方式，做好熱身運動，用正常的姿勢開啟，每天運動30~50分鐘即可，不宜過長時間，運動後可適當喝淡鹽水補充能量。

循序漸進，才能達到健康出汗的目的。

對減重備賽期運動員有好處。但是我們普通人群減脂並不建議使用發汗服。發汗服表面為PVC塗層，內襯材質為聚酯纖維。這兩種物質的特質是密度高不透氣，從而達到讓人身體大量出汗以代謝熱量的目的。長時間的運動就會有頭暈、噁心、虛脫、類似發燒的感覺，會給身體帶來傷害。會造成身體嚴重脫水。本末倒置，企圖控制結果來影響原因。運動時要穿透氣、純棉吸汗、寬鬆的衣服。適合運動減肥為重點。出汗≠減脂 出汗≠運動效果，汗就是由汗腺細胞代謝產生的，引起汗腺活動的一般刺激是熱。一般情況下，運動負荷量越大，持續時間越長，排汗量就越多。體溫適度增高對運動有利，（這個就像發動機工作前需要預熱一樣）過高的話就不行了，（發燒的時候，體溫高，肌肉痠痛力）於是肌體的調節機能就發威了~它會透過各種不同途徑向體外散發熱量，排汗即為其中之一。只有當運動是依靠脂肪氧化供能，且這種供能方式占人體總能量代謝的大部時，人體的排汗量才是衡量消耗脂肪的多少。發汗服對於減脂的並沒有什麼作用，我們減脂的根本是脂肪燃燒為我們人體提供能量從而達到消耗脂肪，減脂的功效，我們運動健身，減脂塑型應該在健康的基礎上進行，拔苗助長的方法我們不建議使用。如果想加速減脂的話我們推薦服用左旋肉鹼，左旋肉鹼可以增加我們體內的線粒體，加快運輸脂肪燃燒。而且左旋肉鹼屬於保健品，我們服用並不會對我們的身體產生副作用。不僅可以加速燃燒脂肪還能達到心臟保健的作用。

我認為沒什麼好處啊，人需要排汗，真的減肥是要自己控制飲食，堅持運動才有效果的。我最近發現咖啡減肥效果也挺快的，我就在堅持咖啡減肥，它利水消腫的作用適合虛胖的人，效果還可以，像luckin coffee一杯小藍杯咖啡才20多，能減肥的同時又好喝，價格也算合理。