幽門螺桿菌這個名字相信大家並不陌生，中國有30%~40%的胃病患者都是因為感染了這種病菌，因此對它也有了一定的瞭解。幽門螺桿菌是引起胃病的主要細菌之一，具有較強的生存能力，耐受性強，能在各種惡劣環境中生存，如強酸性環境。所以幽門螺桿菌可以“很容易”地駐留在我們的胃裡。

當幽門螺桿菌進入人的胃時，它會直接導致胃黏膜的損傷，進而會引起胃潰瘍、胃炎等問題，對人的身心健康發展有很大的影響。多數幽門螺桿菌是由於人們的不當飲食、生活衛生等因素導致的幽門螺桿菌感染。

一、幽門螺桿菌“溫床”發現了，不想胃爛掉，勸你少碰2物

1. 少碰辛辣甜味的食物

許多人特別喜歡辛辣和甜味的食物，比如酸菜和辣椒、冰淇淋，吃起來都比較有胃口。這些食物雖然美味，但長時間食用會加劇胃的消化，造成胃的防禦功能負擔下降，最終導致胃幽門螺桿菌的入侵。

2. 少碰酒精

酒主要含有酒精和水，水是對人體有益的物質，但加入酒精就是傷胃的食物了。當酒精進入我們的身體時，大部分會透過我們的胃，儘管胃可以消化，但攝入過多的酒精會對胃造成損害，使胃粘膜更容易受到細菌的攻擊。

二、當這些現象發生時，你的胃已經“受傷”了

1——每天都覺得腦袋昏昏沉沉的，情緒非常低落

2——晚上容易出現失眠多夢、流口水的現象

3——飯後頻繁出現胃痛和腹脹的情況

4——舌苔顏色變了

5——早上起來感覺口乾口臭口苦

6——經常出現嘔吐和胃酸反流

三、想要健康好胃，勸你做好4件事

①多喝水

多喝水能加快細胞活動和新陳代謝，改善身體機能，使胃保持溼潤，有助於增強胃的功能。胃不好的人，可以用黑米、桂花、丁香葉泡水一起煮成黑糯紫米茶喝，對提高胃功能、保護胃健康更好。

黑糯米具有滋陰、養脾、養胃的作用，可防止胃細菌細胞生長環境引起的炎症。丁香葉能促進胃粘膜的修復，增強胃功能，幫助清除胃中的毒素。桂花調節胃的微環境，提神醒腦。

當你的胃不舒服的時候，記得喝一杯來改善胃的環境，讓自己擁有一個健康的胃。

②良好的衛生習慣

俗話說，口口相傳的疾病，不健康的飲食或不健康的生活都會導致幽門螺桿菌的發作。在日常生活中，我們需要保持每天勤洗手，定期理髮，勤換衣物這些衛生習慣。

很多人出去吃飯都是圖熱鬧，幾個人一起吃飯熱熱鬧鬧夾菜吃飯。雖然這樣吃飯不孤單，但要知道，幽門螺桿菌可以透過筷子交叉感染，所以出去吃飯，要注意衛生，使用“公筷”或自己先夾一些菜出來單獨吃，這樣可以減少幽門螺桿菌感染的機率。

④科學飲食

為了腸胃的健康，早餐一定要吃，而且不能狼吞虎嚥，而是要慢慢吃，細嚼慢嚥吞下的食物更容易被消化。另外，胃不好的人應該儘量避免吃刺激、高油、高鹽的食物。以免加重胃病。

胃是食物消化的主要器官，生活中很多的習慣會對胃部的健康造成傷害，但是危害最大的就是一種“菌”——幽門螺旋桿菌。感染幽門螺桿菌是導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎甚至是胃癌等疾病的重要因素。

目前資料顯示，中國幾乎一半以上的人群感染了幽門螺旋桿菌。幽門螺桿菌在感染前期沒有特別明顯的表現，不過，身體還是會出現3個症狀，只要細心就能發現。

1、經常犯惡心

沒吃到了吃飯的時候，聞到飯菜香就會噁心想吐，本來還挺餓的，一到飯點就腹脹吃不下，或者反胃反酸，如果經常出現這樣的情況，那麼一定要去醫院檢查一下胃部健康了。

2、胃疼

胃疼這個很好理解，一旦感染上了這個幽門螺旋菌，可能會引起胃部不適，比如說胃酸、胃脹、胃痛等，如果經常出現胃部灼燒或者針刺一樣的感覺，那麼就需要去醫院檢查一下胃部健康了，有可能是感染了胃炎了。

3、口臭

生活中，有些人會出現口臭的現象，尤其是在面對面說話的時候，很想捂住自己的鼻子，但是有不禮貌，其實每天刷牙，為什麼還是口臭呢？可能這種口臭是由胃部發出來的，幽門螺桿菌是引起口臭的最直接病菌之一。

想要胃變好，謹記遠離3物，少做2事，堅持“三個一”

【遠離3物】

1、油炸食物

油炸食物，在油炸的過程中，會產生致癌物質：多環芳烴類，最有名的當屬“苯並芘”。它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。所以，如果經常吃油炸食物的人，胃部有任何異常，最好去檢查一下。

2、醃製鹹菜

胃癌在很久之前，被稱胃“窮癌”，多發於發展中國家，其主要因素，就是與飲食有關。而飲食中，便宜的醃製鹹菜，首當其衝。

鹹菜在製作的過程中，會加入大量的鹽，產生亞硝酸鹽，進入體內，會在細菌的作用下，還原成亞硝胺。這是一種致癌物，長期刺激胃粘膜，會導致胃部發生“病變”，胃癌的機率也會大大增加。

3、過燙食物

人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物。如果超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。所以，那些經常吃燙食，喜歡把剛出鍋的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！

因為經常吃過燙食物，黏膜損傷尚未修復，又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

【少2事】

1、生活不律

都市人的常態：工作忙，不吃早飯，點外賣，經常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等。殊不知，這樣毫無規律的生活習慣，會慢慢損傷胃部健康！

要知道，胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官。如果在不正確的時間吃飯，或者經常吃夜宵，吃重口味的外賣，會打亂胃液的分泌習慣，使其沒有辦法及時對食物進行消化吸收，對胃黏膜造成損害。

2、吃飯過快

日常吃飯過快，食物會得不到充分咀嚼，使大塊食物和唾液不能充分混勻，這樣食物到了胃中消化較慢，或是未充分消化，就進入腸道。長此以往，很造成營養吸收不良，影響身體發育，甚至造成胃腸道疾病。

堅持“三個一”：

1、一杯養胃茶

百結葉桂花茶：百結葉、桂花

百結茶性溫，有溫中、降逆、養胃的功效，可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。還有消炎、保護胃黏膜的作用，對潰瘍的治療也有一定效果。

桂花性溫且味辛，入肺、大腸經，有溫中散寒和暖胃止痛以及化痰散淤的作用，對食慾不振和痰飲咳喘、痔瘡以及痢疾、經閉腹痛有一定療效。

平時可以自己製作百結葉桂花茶，養胃效果更佳，並且還有抑制幽門螺旋桿菌的作用。取丁香葉6克，桂花4克，加水煮20分鐘或者直接用開水沖泡即可。

2、一類養胃餐

輕食養胃，這裡的“輕”指的是口味輕。很多人吃飯，都喜歡重口味，鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激，想必是無與倫比的。

殊不知，辛辣、高鹽食物食用過量，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。所以，日常生活中，要以“輕”食為主，這樣更能保護腸胃健康。

3、一份養胃心

肝是木，脾胃是土，木是克土的。人在心情不佳的時候，尤其是生氣、憤怒之時，肝火會越發旺盛。當肝火旺時，會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口。長此以往，會造成腸胃失調，損害腸道的健康。

所以，日常要學會多放鬆心情，遇事莫急莫慌，這樣脾胃才會健康，身體自然更健康。

胃腸問題是典型的生活方式疾病也就是與我們的生活習慣和飲食習慣有關係

如果長期生活習慣不好飲食習慣不好就會引起胃腸問題

對待胃腸問題需要系統的瞭解一些知識才能真正的準確的分析問題

我們先簡單的解析一下這個題，一種菌簡單的說是幽門螺旋桿菌

遠離三物，酒精，刺激性食物，堅硬食物，少兩事，應該是吃的快，吃的多

這只是簡單的解析，也許會有不同的答案，我更喜歡深入的說一下胃腸問題

要想胃好，首先要做到的是良好的生活習慣和飲食習慣

比如 不暴飲暴食，不吃飯速度過快，要細嚼慢嚥，三餐要規律，不要吃的過多

少吃油炸，燒烤，辣椒，酒精 等等食物

那麼對於胃腸來說具體的還需要從幾個方面去調理

比如 胃動力方面，胃菌群方面，胃黏膜方面，胃平滑肌方面，胃消化方面，胃植物神經方面，

胃具有暫時儲存食物和初步把食物消化為食糜的作用

胃有四大功能：攪拌功能 消化功能 蠕動功能 容量功能

攪拌功能----如果攪拌功能差 不能把食物攪拌成食糜

那麼容易吃什麼拉什麼 吃什麼拉什麼－－攪拌功能不行了

比如吃青菜拉青菜 吃蘿蔔拉蘿蔔

消化功能---主要是胃酸 胃蛋白酶解食物

食慾差 或者挑食 甚至厭食－－胃酸消化功能不行了 消化功能差 就容易胃脹 食慾

蠕動功能---食物攪拌和消化後 胃開始蠕動 把食物送往腸道

蠕動功能差的話 食物會堆積在胃部

老是飽腹感 脹氣 －－ 蠕動功能不行了

胃容量功能---胃就像個容器 容量多大取決於胃彈性發育

如果胃彈性發育不好 胃容量就會偏小

這種人小兒時期如果錯過營養調整 長大了就是一個廋猴子

雖然食慾也不差 但是就是廋子---因為胃容量小嘛

如果生活飲食習慣不好，那麼胃的功能就會下降，出現損傷

比如 胃動力下降，胃菌群紊亂，胃黏膜損傷，胃消化能力下降，胃蠕動能力下降

出現胃脹，胃痛，胃泛酸，打嗝噯氣燒心，等等

繼而出現胃炎（胃菌群紊亂）---胃潰瘍--萎縮性胃炎---胃上皮化生---胃癌

重點說一下胃菌群，正常情況下我們的胃腸中時時刻刻存在著菌群的

包括有益菌，中間菌和有害菌，當飲食習慣不好，會出現菌群紊亂，有害菌增多

在胃中比如 幽門螺旋桿菌增多，需要增加有益菌去平衡有害菌，而不是簡單的去殺菌

這樣在殺死有害菌的同時也殺死的有益菌

所以養胃腸需要時時刻刻進行的，不能放縱，胃腸健康身體才能健康

胃不好的人，身體也不會強，壽命也難長。現代人很多都有胃病等問題。養胃從小就要做起。胃怕生冷刺激，也怕辛辣，更怕你暴飲暴食。胃也怕你過量喝酒，怕你吃得過鹹過油膩。

通常胃不好的人，大都有幾個壞習慣：

1、愛吃辛辣食物，麻辣火鍋，辣味雞翅鴨脖，四川菜，導致胃炎、腹瀉等問題。

2、忽略早餐，導致胃酸傷害胃粘膜，胃壁受傷，胃穿孔等問題。

3、暴飲暴食，導致胃部過脹，胃撐大，胃下垂的現象發生

4、愛吃冷飲雪糕，讓胃受到刺激，變得非常脆弱，容易腹瀉。

胃不好的人，一定要遠離三種食物，堅持3件養胃的事，才能讓胃慢慢好起來！1、遠離過鹹的食物

過鹹是食物有鹹魚鹹菜，加工的火腿罐頭，都是鹽分極高的食物，不但傷害胃道，還易引發胃癌、大腸癌。平時還要切記三餐少鹽，每天進食鹽量不超過6g每人。

2、遠離辛辣食物

胃不好的人少吃酸菜魚、四川菜、湖南菜、麻辣火鍋等，辣味吃完刺激腸胃，會讓你腹瀉，引發胃炎，加重胃部疾病，容易反覆發作。清淡飲食才是養胃之道。

3、遠離碳水飲料、雪糕冰棒

碳酸飲料充滿氣體，碳酸會刺激胃壁，氣體會引發胃病，雪糕冰棒太寒冷會刺激胃道，引起收縮，尤其女孩子還會影響到大姨媽，引發痛經。

想養好胃，常飲2水，暖胃護胃1、溫開水

胃最怕受到冷的刺激，而溫開水能養胃，讓胃覺得舒服。每天多次少量的給胃補充水分，可以讓胃處於一個健康的狀態。飯前一杯熱水喚醒胃道，做好進食的準備。胃不舒服的時候更要多喝熱水，給胃一個舒服的溫度。

2、蕎麥茶

如果你容易脹氣，消化不良，飯後30分鐘可以多喝蕎麥茶，蕎麥屬於粗糧，能養胃，促進消化，而且有健胃、分解脂肪作用。

胃不好，堅持3件事，胃會逐漸變好1、吃飯細嚼慢嚥

快節奏快的生活讓你吃飯速度都加快了，狼吞虎嚥一頓飯3分鐘解決？這樣的吃飯方式很傷胃，細嚼慢嚥才能讓食物充分消化，減少腸胃的負擔，保護胃道，減少腹脹疾病。

2、睡前別吃宵夜

睡覺是給胃一個休息的時間。睡前宵夜是胃無法休息，睡覺時間還在運轉。久而久之胃就會出現問題。晚上別太晚睡，你就不會餓。好的睡眠是給胃最好的保養。實在是餓了可以喝一杯牛奶助眠。

3、多按揉小腹，健脾胃

胃不好的人，不妨每天揉腹5分鐘，可促胃道的健康跟促進消化哦！

其實胃不好的人，有很多的誘發因素，最關鍵的就是平時的飲食和生活習慣不良所導致的，當然其中有一種菌對於胃也有非常大的影響作用，比如幽門螺旋桿菌，這種病菌也是誘發胃癌的一個重要的因素，所以除了要注意飲食習慣以外，還有生活中的一些習慣也需要注意，比如飯前便後一定要洗手，在比如冰箱中拿出來的食物不要馬上吃，最好放置半小時左右，因為幽門螺旋桿菌是不怕低溫的，而又容易在冰箱中，所以一定要注意。

那麼為了更好的保護胃，在平時的飲食和生活習慣上還應該注意遠離三物：

1.酒精，我們的胃幾乎不吸收任何的物質，但是有兩種除外，一種是水，而另外一種就是酒精，而酒精會損傷胃黏膜屏障，引發胃黏膜損傷，最終會引發胃炎，胃潰瘍，胃出血甚至嚴重的還會導致胃癌。

2.寒涼的食物，寒涼的食物容易引發胃痙攣，會損傷胃，長期還會引發更嚴重的胃疾。

3.煙燻醃製的食物，有研究表明，高鹽的攝入會直接增加胃癌的風險，所以平時也需要少吃高鹽的膳食，不僅要少吃煙燻醃製的食物，還要注意平時的飲食減鹽。

那麼保護胃還需要做哪些呢？首先要做到的就是吃完飯後不要馬上躺著，這樣不僅會增加肥胖的風險，還會影響胃的消化，增加胃的負擔，也容易引發胃疾。第二種是不要經常生氣，尤其是生氣或者發脾氣的時候還吃東西，因為情緒對於胃的影響時十分大的，會造成胃痙攣，胃潰瘍，甚至更嚴重的疾病，所以及時調整情緒也非常的重要，除此以外需要注意的就是保證三餐準時，每餐七八分飽，晚上不要吃飯過完，吃飯後不要立即運動。飲食結構葷素搭配，粗細搭配，均衡膳食。

最後還有一點胃不好的人少吃湯泡飯，或者不要一邊就餐一邊喝水或者喝湯，因為這樣會讓食物沒有辦法充分的與消化液融合，更容易讓大顆粒的食物直接進入胃中，增加胃的消化負擔，引發胃疾，還要注意吃飯不要過快，細嚼慢嚥最好。

這是一篇值得回答的問題，胃腸等消化系統健康是值得大家關注的一件事情，有這樣一種細菌物質的確會損傷胃部健康，甚至會增加胃癌的發生風險這種細菌叫做“幽門螺桿菌”。它是生活當中需要去注意的一種細菌，為何這麼說？日常生活中該如何調整食物的選擇以及飲食模式？言於生活，拒絕幽門螺桿菌您應該這樣作為。

幽門螺桿菌是什麼菌？和胃病有啥關係？

幽門螺桿菌，首先是一種細菌物質，而且是柔弱胃部中的一種重要細菌，這種細菌主要是透過口部然後觸及胃粘膜，之後在胃中定居，隨著細菌的數量增長以及定居時間增長，接下來幽門螺旋桿菌就會感染身體，經數週或數月引發慢性、淺表性胃炎，經過更長的時間成為十二指腸潰瘍、胃潰瘍、淋巴增生性胃淋巴瘤、慢性萎縮性胃炎、腸化生、胃癌等嚴重胃部疾病。

值得注意的是，感染幽門螺桿菌是一種已經被確定的胃癌風險因素，胃癌的絕大一部分患病原因可以歸結為環境因素、遺傳因素、幽門螺旋桿菌感染等問題共同造成的結果。

靠譜預防幽門螺旋桿菌，請遠離3物：各種生制食物：

靠譜預防幽門螺旋桿菌侵襲，生活中應該拒絕一切生食，特別是一些沒有加熱成熟的牛肉等肉類食物，這些生制食品沒有經過完全的加熱煮熟，很容易滋生細菌，增加幽門螺旋桿菌的患病風險，留下後患。

各種甜食：

幽門螺旋桿菌在甜度、酸度較高的環境中更容易滋生繁殖，也就是您吃的甜食越多，這種環境就更適合於幽門螺旋桿菌生長，因此，請減少甜飲料、果脯蜜餞等各種甜度較高食物的攝入量，特別要注意各種誘惑您味蕾的零食。

高鹽＋辛辣刺激類食物：

個人認為這兩種食物完全可以放在一起，因為這兩種食物都是口味比較濃重的食物，無論是食鹽過多還是辣椒麻椒含量較高，而這些因素都是容易升高胃中幽門螺旋桿菌數量的因素，所以，生活中應該刻意減少食鹽的攝入量，同時也應該減少各種像麻辣燙、九宮格火鍋等辛辣刺激類食物，降低幽門螺旋桿菌的患病風險。

減少“2件事”的作為：請您不要“餐具共用”：

幽門螺旋桿菌很大的一個感染和傳染渠道就是透過餐具傳染，如果您長時間餐具共用，那很容易增加其感染風險，不光是在家庭內部，在外就餐同樣如此，分餐具食用餐食是一件很有禮貌且很健康的事情，應該從小養成習慣。

請不要“不洗手”：

一件聽起來再簡單不過的事情了，但是卻威脅著很多人的健康，如果您沒有飯前便後洗手的習慣，那就容易增加感染幽門螺旋桿菌的風險。

因此，飯前便後要洗手，而且要靠譜洗手。

除了這些以外，生活中請您不要以嘴餵食，不要食用不潔淨的食物，關注食品安全，對自己食用的食物要加熱完全。

幽門螺旋桿菌，一種值得大家去重視的細菌物質，它對於胃部的健康風險係數較大，最嚴重時還會增加胃癌的發病風險。言於此，減少某些食物的攝入量，增加蔬果的攝入量，改良生活中的一些生活習慣，科學體檢，加以關注，願您胃部安康。

胃不好的人，多數是被一種菌纏身，這個菌應該是指的幽門螺桿菌！許多胃病患者檢查出幽門螺桿菌感染。而想要胃好，這裡有兩種情況:

1. 你已經感染上了幽門螺桿菌，想要胃好。2. 你還沒有幽門螺桿菌感染，想要胃一直好。這兩種情況的治病防病策略是不同的哦。首先，來說說第一種情況怎麼辦。只有一個辦法，那就是根治幽門桿菌！網路上充斥著各種各樣的吃什麼什麼食物治幽門螺桿菌，那都是謠言！都是騙子！你想想，幽門螺桿菌可以在胃裡生存，胃裡都是胃酸，這麼強的生存能力，豈是吃點什麼食物就能消滅的！劉醫生告訴你，幽門螺桿菌必須用質子泵抑制劑，鉍劑再聯合兩個抗生素才可能徹底消滅！第二種情況，還沒有感染上幽門螺桿菌，怎麼預防被感染。這就必須從幽門螺桿菌的傳播途徑說起！幽門螺桿菌的主要傳播途徑有糞-口傳播，和口-口傳播。因此，注意少吃生冷，不乾不淨的東西！每次吃飯前一定要注意洗手。特別提出的是，如果家裡人有人感染幽門螺桿菌的話一定一定要分餐。臨床上我們碰到太多太多這樣的病歷，一個人查出幽門螺桿菌，然後全家也查出感染幽門螺桿菌！

總之，胃不好多半有幽門螺桿菌感染，要想胃好，請做好上述提醒的注意事項。

胃是我們人體消化系統的一個核心器官，一旦胃部受損，我們整個身體的消化功能就會減弱，也就會出現噁心、嘔吐、胃痛等不適症狀。中醫認為，內傷脾胃，百病由生！說的就是胃是所有疾病的根源，胃一旦生病，身體可能也就會生病。

胃不好的人，多數是被一種“菌”纏身

這種菌就是“幽門螺桿菌”。

幽門螺桿菌，首先是一種細菌物質，而且是柔弱胃部中的一種重要細菌，這種細菌主要是透過口部然後觸及胃粘膜，之後在胃中定居，隨著細菌的數量增長以及定居時間增長，接下來幽門螺旋桿菌就會感染身體，經數週或數月引發慢性、淺表性胃炎，經過更長的時間成為十二指腸潰瘍、胃潰瘍、淋巴增生性胃淋巴瘤、慢性萎縮性胃炎、腸化生、胃癌等嚴重胃部疾病。

值得注意的是，感染幽門螺桿菌是一種已經被確定的胃癌風險因素，胃癌的絕大一部分患病原因可以歸結為環境因素、遺傳因素、幽門螺旋桿菌感染等問題共同造成的結果。

想胃好，遠離3物

1、生冷的食物

胃喜溫熱，怕冷涼，所以，胃不好的人，更要遠離生冷的食物。夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致，所以，胃不好，要注意給胃腸“防寒”。生冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。

2、辛辣食物

生活中，很多人“無辣不歡”，但是，胃不好的人，要少吃辛辣食物。辣椒，容易擾亂食道，刺激食道的內壁，吃完後，會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。所以，胃不好的人，要遠離辣椒等辛辣食物。

3、燻烤食物

醃肉、燻魚、燒烤等燻烤食物，雖然“美味”，但是，胃不好的人，儘量遠離吧！燻烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤。此外，燒烤類食物，還容易生成苯並芘等有害物質，加重胃癌的風險。

想胃好，少2事

1、少熬夜

經常熬夜是被許多醫生詬病的壞習慣，對於胃部來說，熬夜同樣是一把利劍。首先長期熬夜會大大降低人的免疫力，給許多病毒、癌症因子有機可乘。另外，許多“夜貓族”有吃夜宵的習慣，長期在深夜用食過多，使腸胃“加班工作”加重腸道負擔，也是胃部疾病發生的一大原因。

2、少喝酒

一次性大量飲酒或者長期攝入酒精，會直接引發胃黏膜破壞的胃部充血、水腫、胃黏膜糜爛等現象，致使致癌物質的吸收加快，嚴重時還會引發胃部出血等緊急狀況。同時，值得注意的是，菸酒同時進行，細胞對於煙霧的致癌物質吸收能力更強，從而大大提高了胃癌的風險。

胃不好的人，堅持3件事，遠離胃病困擾

1、常喝溫開水

胃，對溫度十分敏感，稍微遇冷，便會有所反應。因此，在這寒冷的冬季，也是胃病的高發時節，此時，35℃～40℃的溫開水，不錯的選擇。每天早上一杯溫開水，使胃腸道感覺最舒服的溫度，多喝溫開水，溫胃養胃，效果尤佳。

當然，喝水的時候可以放點百結巖桂紅茶，養胃效果會更好些。百結中的百結油和百結酚能殺死幽門螺旋桿菌，搭配巖桂每日沖泡3--5g，可有效降低幽門螺旋桿菌的活性，堅持飲用能徹底滅菌。或者將兩者搭配製作成百結巖桂紅茶茶包，直接沖水喝簡單易便。

2、不熬夜

經常熬夜是被許多醫生詬病的壞習慣，對於胃部來說，熬夜同樣是一把利劍。首先長期熬夜會大大降低人的免疫力，給許多病毒、癌症因子有機可乘。另外，許多“夜貓族”有吃夜宵的習慣，長期在深夜用食過多，使腸胃“加班工作”加重腸道負擔，也是胃部疾病發生的一大原因。

3、飯後揉小腹

吃完飯後，可以揉一揉小腹。雙手重疊手心對著肚臍，順時針和逆時針按揉5到8分鐘，至腹部感到溫熱即可，對於因胃部受寒導致的胃部症狀能夠起到很好的緩解作用，同時也能夠促進腸胃周圍的血液迴圈，加速腸胃的蠕動，促進食物的消化和吸收，協助排出身體的毒素。