哺乳期當然可以吃扁桃仁了，而且扁桃仁不管是在懷孕期間、哺乳期間，還是生病期間，或者平時，都是一種值得推薦的健康食物。扁桃仁富含蛋白質和對人體有益的脂類，鈣的含量也相對比較豐富，碳水化合物等成分相對較少，而且口味還很好哈。其他堅果類食物，也是哺乳期間比較推薦吃的，例如核桃、花生、杏仁（但是杏仁注意要吃熟的，苦的還是不要吃）、瓜子，這些食物在衛計委推薦的每日膳食指南里也都列了。不光是哺乳期間推薦，哺乳期過後也推薦。

哺乳期間的確是要在飲食上比較注意的。畢竟哺乳是要耗費能量，和媽媽自身的營養。基本原則，富含蛋白質，含有合理配比的脂肪和碳水化合物，鈣的含量豐富。這裡尤其需要注意，脂肪不建議攝入過多，否則並不利於產後恢復，比如各種濃湯，白白的，其實都是懸浮在其中的脂肪小滴，就並不是一種健康飲食。另外，說到鈣，這種白白的湯也容易讓人誤解是含有鈣，實際上鈣更多還是在骨頭裡，並不容易煮出來，肉裡也有。鈣的補充之所以重要，是因為懷孕和哺乳，都是女性流失鈣的特別時期。

哺乳期間其實並沒有什麼特別嚴格的飲食禁忌，除了酒……什麼酒也不能喝，這裡包括傳統習俗中的米酒，我看到不少人現在還遵循這個習俗，其實風險還是有的。還有人以前問我關於黃酒，說傳統裡要用黃酒煮雞吃，甚至有人還是不死心，問我黃酒煮久一點，然後喝行不行。反正不管是黃酒還是米酒，煮雖然能讓很多酒精揮發掉，但是也不能保證真的全部都沒有了。既然酒和下奶沒關係，為什麼還要冒險呢，反正風險自負了吧……

看的一些資料上說哺乳期的女性一定要謹慎服用扁桃仁，最好不要進行食用。

這主要是因為扁桃仁在水解之後會出現微量的有毒的氫氰酸，對於女性而言不但傷身體，更是對於哺乳有所影響。所以在孕期，女性一定要儘量控制對於扁桃仁的食用，最好不去食用扁桃仁。