人體肌肉就是一個層層包含的微觀世界，瞭解了肌肉的構成，你就會慨嘆大自然的神奇，使得人體運動系統就像是極其精密的機器。

上文講到，肌肉是被結締組織所包裹的，一塊肌肉是由被肌外膜包括的許多肌束構成的，一條肌束是由被肌束膜包裹的許多肌纖維構成的，一條肌纖維則是由被肌內膜包裹的數百至數千條肌原纖維構成的。肌纖維就是肌細胞，它是肌肉的基本結構和功能單位。成年人肌纖維直徑約60毫米，長度為數毫米到數十釐米；肌原纖維的直徑約1~2毫米，縱貫肌細胞全長。

肌原纖維是由粗肌絲和細肌絲按照一定規律排列而成的。粗肌絲主要由肌球蛋白組成，一條粗肌絲中約有200個肌球蛋白分子。細肌絲主要由肌動蛋白、原肌球蛋白和肌鈣蛋白組成，其中肌動蛋白是主幹。

整個肌原纖維被Z線分割成一節一節的，像竹竿一樣，兩節之間就是肌纖維最基本的功能單位肌小節，安靜狀態下，它有2.0~2.2微米長。細肌絲像密密麻麻的細線，一段固定在Z線上，另一端插入粗肌絲中。如果把粗肌絲比喻成箭桿，那麼這個箭桿就是A帶，它兩端都接觸不到Z線，就像一根箭放置在中空的竹筒中，但這根箭兩端都長有“箭羽”。箭羽是由六根細肌絲像雪花一樣圍成一圈插在粗肌絲上形成的，兩端的箭羽中間，空出一節光溜溜的箭桿，這就是H區，H區是A帶中只有箭桿的那一段，而A帶與兩頭的Z線之間的那段，叫做I帶。

肌肉的收縮和伸長，其實就是細肌絲被從粗肌絲中拉出來，又彈回去，二者相對位置的變化造成的。