在這電子產品橫行的年代，保護視力成了人們一大重任~摘下眼鏡，更舒服！

很多工作狂、追劇狂、刷題狂、手遊狂、一用眼就是好幾個小時甚至是一天，實驗證明，當然人專心做事的時候，眨眼次數會明顯減少，加上電子產品的輻射，這是火燒澆油，所以我們要注意在工作一小時之後，不放閉上眼睛，休息片刻，搓熱手掌敷在雙眼上，條件允許的話，不妨來首輕音樂舒緩一下身心。

買一支眼藥水放身上吧，定時滴一滴，讓眼睛喝點“水”，當你感到眼睛不適的時候，千萬不要硬撐著，閉上眼睛，休息片刻，不然你的眼睛會越來越疲勞，然後結膜充血，然後。。。。。總之，不要超負荷工作，熬夜。

不要一直戴著眼鏡，不用的時候取下來，別形成一種依賴（當然重度近視者沒辦法了），多看看遠處的風景，電腦桌面不妨換成大自然元素的，小清新類的，說多了也沒用，還是要堅持。保持精神的愉悅，也可以預防近視噢！給自己多一點正能量~~~近視就會不攻自破了！

日常生活中，我們也經常遇到棉花糖這樣的情況。白天用電腦，晚上玩手機；追劇刷屏網上購，沉迷遊戲熬夜刷，還耽擱自己的日常飲食作息和鍛鍊。長時間，高強度的用眼，必然導致眼睛的負擔過重，輕則滴個眼藥水就能恢復，重則視力每況愈下，需要佩戴眼鏡。

眼睛是心靈的窗戶，棉花糖送你一份科學用眼指南，愛眼護眼可以這樣做！

1

眼睛不舒服的時候滴眼藥水

很多人眼睛疲勞乾澀不舒服的時候，就會滴幾滴眼藥水。眼藥水可以暫時緩解眼疲勞，殺菌消毒，很多人將眼藥水作為家中常備的藥物。然而，是藥三分毒，眼藥水是化學藥劑，必然對眼睛產生一定的刺激，能少用就少用。

2

使用護眼檯燈

如果用眼的時間和強度不能改變，我們可以做好輔助工作，一個高品質的護眼檯燈對“護眼”有一定的幫助。當你在學習閱讀的時候，可以將燈光調整到讓眼睛感覺舒適的強度，這樣可以改善用眼環境，降低用眼強度。

3

多喝明目的茶

如果日常用眼強度大，大家可以多喝一些清肝明目的養生茶，如薔薇果明目茶、菊花普洱茶、菊花龍井茶、夏枯草桑葉茶等。日常生活用眼過度，可以沖泡一杯護眼茶飲來解解疲勞。

4

多吃一些柑桔類水果

柑桔類水果中富含豐富的葉黃素，對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用，缺乏葉黃素容易引起黃斑退化與視力模糊。兒童每天應多吃新鮮綠色蔬菜和桔類水果，給眼睛“進補”。

5

休息時看遠處

成年人每天盯著電腦，學生每天對著書本，都是近距離用眼。每過一個小時，大家可以適當休息，休息的時候可以閉目養神，也可遠眺風景，讓眼睛放鬆一下！

6

Sunny太強戴墨鏡

Sunny太強的時候，大家切不可直視太陽，出門戴上墨鏡，防止紫外線對眼睛的傷害。

7

走路不看書

移動的畫面會造成眼肌調節的頻繁改變，從而增加眼睛疲勞，不利於眼睛的健康。走路或者在移動的載體上不適合看書，聽音樂聽書都是不錯的選擇。

8

常做眼保健操

做眼保健操也是護眼的好主意，眼保健操能調整眼部血液迴圈，改善眼組織環境。我們做的眼保健操不僅護眼，還有美容的功效呢！

用了這些愛眼護眼好方法，棉花糖的眼睛再也不難受了，連眼前的世界都變得明亮了呢！粉絲們遇到眼睛不適，可以來嘗試一下！