高尿酸血癥和痛風的飲食控制：①低嘌呤飲食：絕對控制的(幾乎不吃)：動物內臟(如腦，腎等)，海鮮(海魚、貝殼等)和濃肉湯！相對控制的(儘量少吃，能不吃最好)：動物肉(雞、鴨、牛、豬等)、河魚、豆類、菠菜、蘑菇。可多吃如蔬菜、水果、雞蛋、牛奶(最好脫脂)。單純的飲食控制只能使尿酸下降70～90μmol/L，無法達標。

②戒酒、多喝水，可促進尿酸排洩，保證每天飲白開水2000～3000ml。因飲料多含果糖要少喝；可喝蘇打水，偶爾喝淡茶或淡咖啡。喝水最佳時間是在二餐之間、清晨及晚上。

③減肥(肥胖者)：如體重超重應控制體重，不僅能降低尿酸，還能減少高血壓、高血脂等的發生風險。飲食控制，在尿酸的治療中作用巨大；如不控制飲食，再怎麼使用降尿酸藥也無濟於事；為了健康快樂幸福的未來，就忍一忍吧。說簡單點，三天打魚兩天曬網也麼有用。想擺脫疼痛，擺脫高尿酸；想擺脫肥胖，擺脫高血脂了麼？那就好好努力，堅持飲食控制，堅持運動很重要的。

首先，痛風或高尿酸者要大量飲水，每天2500~3000毫升或更多。為了完成多次、大量飲水的任務，建議:

1.優先選擇一部分蘇打水（配料表中有“碳酸氫鈉”字樣的才行）。

2.白水，包括白開水、礦泉水、純淨水都可以。在這類瓶裝水中，優先選用標註PH值＞7的產品，但不建議選擇有些價格奇高、廣告誇大、名不副實的“鹼性水”。

3.淡茶水，特別是淡綠茶水，也是很好的選擇。但濃茶不宜。

4.淡咖啡，對，你沒看錯，適量（每天3~5杯）淡咖啡（不加糖）對痛風有益無害。但濃咖啡或加大量糖和植脂末的咖啡不宜。

5.檸檬水也可以，少量的檸檬雖然是酸的，但不會影響尿酸排洩。

6.果汁，包括鮮榨果汁和果汁飲料均不可以，其所含果糖會增加尿酸生成。但新鮮水果可以適量攝入，不是禁忌（但也不能大量攝入）。

7.甜飲料（含糖）都不宜飲用，會使尿酸增加。

8.蜂蜜水也不宜飲用，其高含量果糖對痛風患者有害。

9.啤酒會誘發痛風，應禁忌飲酒。

10.奶類也可以作為痛風患者補水的方法。

11.痛風或高尿酸患者在運動、勞動、桑拿、天氣炎熱等出汗較多的情況下，應即補充大量水分（方法見上）。

痛風的直接原因大家都很清楚了，那就是血清尿酸太高導致的。需要規律的降尿酸治療，這其中，飲水也是非常重要的一件事情。

根據2016年和2017年的痛風中國專家指南推薦，建議每天飲水量超過2000ml，為什麼呢？因為超過2/3的尿酸是透過尿液排出去的，多喝水才能多排尿，多排尿才能多排出尿酸，同時還能夠防止尿酸結石的形成。那究竟喝什麼水好呢？

1、 純淨水，其實我個人覺得純淨水、白開水就是最好的飲料，每天喝3000ml左右的純淨水就好了。

2、 鹼性水；大家都知道，鹼性水是偏鹼性，有中和尿酸和鹼化尿液的作用。但是目前市面上所謂的鹼性水，並不是那麼靠譜，而且鹼性水中的那一點點鹼，根本起不了什麼作用，所以，無所謂鹼性不鹼性，多喝水就好。還有很多患者說喝檸檬水是降尿酸的，確實檸檬水有降尿酸的作用，偶爾喝喝可以，但不能全部喝檸檬水。主要是因為檸檬是酸性的，對牙齒傷害可是非常非常大的，一定要小心。

3、 茶水，目前來說，對於茶水是降低尿酸還是升高尿酸，還沒有一個明確的定義。但是，茶水有一定的利尿作用，所以個人建議喜歡喝茶的人可以喝一點淡茶，比如我，喜歡喝茶，無茶不歡。

4、 咖啡，目前來說，有不少研究證明咖啡是有降低尿酸的作用，所以偶爾喝一杯咖啡可以，但是和茶一樣，不建議太濃了哈，同時不能把咖啡當水喝。

5、 果汁，新鮮的果汁問題都不大，但是因為糖分太多，可能對尿酸代謝有一點影響，但是每天一杯果汁肯定沒有問題。特別是橙汁，含有維生素C能夠降低尿酸，所以可以喝一兩杯。但是大家注意了，我說的是新鮮果汁，不是市場上賣的人工兌的果汁，市場上賣的所謂的飲料，很多含有果糖，果糖是增加尿酸的，還是少喝哈。

6、 酸奶和脫脂牛奶是明確有降低尿酸作用的飲品，所以，痛風患者，建議每天早上一杯酸奶或者脫脂牛奶，肯定有好處。

隨著生活水平的不斷提升，痛風人群也在不斷地增加。生活中到處可見痛風患者，尤其是肥胖男性，男性多於女性，但某些絕經後的女性也很容易患此病。

痛高尿酸血癥是典型的“病從口入”的疾病，一般暴飲暴食、高嘌呤飲食、長期酗酒等，都易增加尿酸濃度。但某些專家指出，飲食不當只是尿酸高的一部分原因，由於尿酸是人體嘌呤代謝的終產物，80%來自於人體內部，20%來自於食物，因此患病還和人體的代謝、遺傳等各方面狀況關係密切。

高尿酸血癥治療應該根據不同的危險因素進行分層管理。當痛風發作頻繁的情況下，即使尿酸正常（男性<416 umol/L）,還是要進行尿酸治療，應把尿酸控制在300 umol/L以下；當患者沒有發作痛風，但合併糖尿病或慢性腎病時，尿酸高於正常值，應進行尿酸治療，尿酸需控制在360 umol/L以下；若沒有任何症狀，且痛風並未發作，但尿酸>520 umol/L,也應該進行尿酸治療。

降尿酸一般採用中醫茶療，既方便又安全。目前茶療市場治尿酸的產品多半治標不治本，而且容易反覆。推薦使用一款放心的茶療飲品——<御農降酸茶>，它一個週期就能降50-80 umol/L尿酸，其新增對腎臟有保護功效的蟲草，不但能將尿酸降到目標值（360 umol/L），還能夠護腎、強腎，無副作用，標本兼治。針對有痛風家族史的患者有其獨特的功效，同時還能夠從根本上調節人體陰陽平衡，促進體內各機體代謝正常。

水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出。要保證每天的尿量在2000毫升以上，才有利於尿酸的從尿液中排洩出來(痛風合併嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全，有明顯水腫者，則不宜多飲水)，使病情得到緩解。因此多飲水也是痛風患者治療時的重中之重。但喝水也有一定的講究，具體方法如下：

　　一 養成主動喝水的習慣：

　　不要等到口渴了才喝水，不可不喝，渴時暴飲，這樣對病情控制很不利。口渴是大腦對體內缺水的資訊反饋，等到口渴才喝，主要解決的是補充體內水分的不足，對促進排尿酸效果較差。為了防止尿液濃縮，必須隨時隨地飲水，睡前飲甚至半夜飲水。在夏天更要勤飲水，要有足夠量的水，以防止出汗造成體液大量流失，使尿液濃縮。

　　二 飲水的最佳時間

　　最佳時間在兩餐之間、晚上和清晨。不要在飯前半小時內，或飯後立即飲水，這樣會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。晚上指晚飯後45分鐘至睡前，清晨是指起床後至早餐前半小時。

　　三 飲水種類

　　有研究證實，痛風患者如果持續飲用半個月到一個月弱鹼性水，血液中的尿酸濃度就會明顯下降，不但能從疼痛中解脫出來，還能促進痛風石的排出。

　　痛風患者不宜飲用純淨水，沒條件喝鹼性水可飲用燒開的自來水。茶葉中含有許多對痛風患者有益的營養物質，如茶多酚、生物鹼、茶氨酸、芳香物質、維生素和微量元素等，能夠降血糖、降血脂、提高免疫力等。但茶葉中也含有少量的嘌呤成分及咖啡因，因此痛風患者飲茶應有所限制，不飲濃茶。

　　透過以上的介紹，痛風患者要每天保證飲水量在2500—3000毫升，排尿量在2000毫升以上才能稀釋尿液，促進尿酸排出，防止結石形成。

痛風或高尿酸血癥患者都要多飲水。是的，以蘇打水為宜，在條件未具備情況下，普通水類亦可。以上症狀危害及大，要認真對待！

應該是什麼時候想喝就喝，特別半夜腥來，多喝點，要不床前放幾個水果也許，最好不要吃涼水，還要注意保溫特別是腳

痛風是一連串的病，喝水能治病麼？要是長了痛風石那就更遭罪了。最好的辦法還是從根本上解決身體原因，改善體質。才起正道里！

可以飲用普通的飲用水和淡茶水，鹼性水是比較理想的飲料，有助於鹼化尿液。尿液的pH6.5~7時，尿酸可以變為可溶性尿酸鹽，溶解度增加10倍；

採用檸檬和胖大海加水後代茶飲用，可以鹼化尿液，清熱利尿。

痛風主要是降尿酸，而降尿酸必須鹼化尿液。不同鹼性的尿液排出的尿酸相差100倍。據趙聖川著作《痛風的診斷與治療》（第121頁）尿液PH5.0時，100毫升尿液能溶解15毫克尿酸，尿液飽和濃度892。若尿液PH值6.5時，能溶解150毫克尿酸，尿液飽和濃度8922。若尿液PH值8.0時，能溶解1520毫克尿酸，尿液飽和濃度90456。尿液PH5.0與8.0相比溶解的尿酸相差100倍，尿液飽和濃度相差101倍。所以要排出更多尿酸鹼化尿液很重要。 如何才能鹼化尿液？

（1）增加鹼性食物攝入，鹼性食物要佔70%以上，增加鹼生成。（2）選擇喝鹼性高一些的水，如PH值8.5～9.5的礦泉水或者是天然蘇打水。（蘇打飲料PH太低並不適合痛風患者）（3）減少酸性食物攝入，如肉類、穀類、白酒、啤酒、飲料、純淨水。減少酸性物質的生成，以有利於鹼化尿液。

【不同鹼性的水鹼化尿液的能力相差10倍。摘自2012年《健康時報》】

作為一名高尿酸血癥導致痛風，目前尿酸控制在300μmol/L左右，兩年多沒有發作的患者，我可以回答這個問題。

多喝水對於痛風患者是非常重要的。

重要的事說三遍，痛風患者多喝水非常重要，非常重要，非常重要。

為什麼痛風患者需要多喝水呢？

因為，痛風患者需要降尿酸，排出尿酸最主要的途徑就是透過尿液。

多喝水，才能多排尿；多排尿，才能多排出尿酸。

多喝水，多排尿，才能維持體內尿酸生成和排洩的平衡，保持尿酸總量不升高。

許多人會問痛風患者每天需要喝多少水呢？

其實，我們應該關心的是每天的排尿量，而不是喝水量。

喝水是手段，而排尿才是目的。

如果你喝下去的水，大部分都被汗液排出體外了，那麼你喝水對於降尿酸就毫無作用。

痛風患者每天的排尿量要達到2000毫升以上，也就是需要排尿8-10次，飲水量在3000毫升以上。

知道了喝多少水才能達到排尿的要求，那麼，痛風患者應該喝什麼水、怎樣喝水呢？

第一、溫度適宜的白開水是最佳的選擇。

許多病友問茶水或者咖啡能不能喝，我的建議是最好不喝，因為茶葉和咖啡的成分都很複雜，對痛風患者是有益還是有害，目前沒有研究清楚。各種飲料，即使正常人也應該少喝或不喝，我們已經“身染小恙”，還是別喝了。至於，那些價格很貴，療效尚不明確的鹼性蘇打水，除非你是大款可以買來經常喝，否則沒有白開水經濟實惠。

第二、喝水最佳方式是隨時隨地小口常飲，切忌“一口悶”式的爆飲。

痛風患者請牢記，你喝水與口渴沒有關係，你喝水的目的不是解渴，而是需要多排尿。所以，不要等到口渴才喝水，那樣無法達到多排尿的目的。小口常飲，既避免了飽腹感，又能保護腸胃和腎臟。我們和正常人不一樣，正常人喝水只是為了補充水分，而喝水對於我們不僅僅是解渴，還是治療的一部分。

第三、勤排尿，早排尿，不要憋尿。

水喝多了，排尿次數也一定多了，這是人體正常的生理反應。我們需要注意的是，要勤排尿，早排尿，不要憋尿。長時間憋尿是一種非常不好的習慣，會造成腎臟和泌尿系統的嚴重損傷。痛風患者由於代謝紊亂往往腎臟受損，如果再長時間憋尿，更會對腎臟產生嚴重的影響，甚至會導致腎衰竭，危及生命。對於痛風患者而言，多喝水，勤排尿，不憋尿。“三位一體”才是正確的做法。

總之，痛風患者不僅要“正確的喝水“，還要“喝正確的水。”，才能透過增加尿液，加大尿酸的排出，穩定體內尿酸平衡，預防和減少痛風的急性發作。

祝朋友們身體健康，遠離高尿酸，遠離痛風。

我們都知道痛風是因為嘌呤代謝紊亂或者是尿酸水平高於正常值而導致的。體內的尿酸主要是透過尿液排出體外的，痛風患者大量喝水，會利尿，這樣就會促進了尿酸的排出。那痛風患者沒有要喝多少的水呢？每天至少要喝夠8杯250毫升的瓶子的水，也就是2000毫升，但是不要喝涼水或者是生水，對身體不好，生水有細菌。還要注意的是不能一次性喝完，要分開喝，暴飲會對腎臟造成負擔的。痛風患者們最好在每天早晨起床後，喝一杯溫水，會補充身體經過一個晚上的代謝失去的水，維持身體的水平衡。痛風患者最好不要在飯前飯後喝水，會影響消化，對患者的腎臟功能不好。

水的種類在市場上有很多，有蒸餾水，礦泉水，純淨水，蘇打水等，還要家裡的白開水，那患者應該選擇喝哪一種水呢？家裡白開水的ph值在6.5到8.5之間，顯弱鹼性。人體的內環境在弱鹼性的時候，尿酸的濃度會降低，還比較容易排出體外，所以痛風患者喝水最好的選擇就是家裡的白開水。礦泉水也顯弱鹼性，痛風患者也適合喝。但是純淨水就不可以了。純淨水顯若酸性，不利於尿酸的排出，當然不適合痛風患者喝。蒸餾水也顯弱酸性，也不適合痛風患者喝，蘇打水適合痛風患者喝，因為它顯弱鹼性。

痛風患者也可以牛奶，但是不能喝酸奶，酸奶中含有乳酸，乳酸對尿酸的排出有影響，會降低尿酸的排出量。

擅長類風溼關節炎，痛風，系統性紅斑狼瘡，脊柱關節病，乾燥綜合徵，系統性硬化症等疾病的診斷和治療。

大家好，我是兆麟堂的小夥計小麒麟~

我們都在談論痛風有多可怕，可痛風發作起來，究竟有多疼？根據一位女性痛風患者的主訴，說痛風發作帶來的疼痛，不亞於順產生孩子的痛苦……

而痛風病人需要多喝水，已經是所有患者的共識。一般來說，平均每天攝入的水分，應該在2000～3000ml左右，這樣才能保持每天是排尿量在1500ml左右。其中喝水最好在起床後、兩餐之間、晚飯後等時間段。

痛風患者可以喝茶、咖啡的，不過不能引用過多，每天1-2杯比較合適，最佳的飲用時間是早上。茶水不宜過濃，以淡茶為主。

若想穩定尿酸，還可以多喝這3種水，更有助尿酸穩定。

葛根、梔子中，含有的天然的成分，經過現代的醫學研究，表明有很好降尿酸、利尿、降除尿酸結晶的作用。所以無論是痛風患者，還是尿酸高的人群，都可以嘗試著看。

桑葉有著非常好涼血止痛的效果，其體內還含有豐富的生物鹼成分，能夠促進體內腎臟的工作，加速尿酸的形成和代謝，預防痛風。

車前子也是降尿酸非常不錯的一味中藥，可以透過去專門的中醫藥店進行購買，然後進行泡茶飲用，有助尿素的排出。但是車前子茶不宜多飲用，一星期一次即可。

1、喝水的量

正常人每天的排尿量大約是1000~2000ml，平均約為1500ml。對於痛風的朋友來說，因為體內的尿酸比正常人多，在同樣的腎功能條件下，想要排出更多的尿酸，就需要排出更多的尿液。

為了儘可能的促進尿酸排出，也為了保持體內的水分，痛風的朋友每天最少需要飲用2000ml的水。根據氣溫和具體情況的不同，飲水量也有所不同。夏天以及出汗多的情況下，需要喝更多的水。

2、喝水的時間

分次補水，拒絕爆飲。每天2000ml以上的水並不是要一次性喝完，而是要平攤到一天中的每個時間段。多次飲水可以增加排尿的次數，可以進一步的促進尿酸排洩。對於心腎功能不全的痛風患者來說，爆飲可能會給心臟、腎臟增加負擔。

不要在飯前半個小時和飯後立即飲水，防止沖淡胃酸，不利於消化食物。一般在兩餐之間以及早上起床後喝水比較好。夜晚長時間的睡眠也需要水分，在睡前可以喝一點水。如果擔心夜間起來上廁所影響睡眠質量，可以提前喝水，睡前去一次廁所。

不要等到口渴了才喝水。當你感覺到口渴，那說明身體已經處於缺水的狀態，體內的尿酸濃度可能已經有所上升了，這時候才喝水對促進尿酸排洩的效果並不理想。

3、飲用水的種類

儘量少喝純淨水。中國的生活飲水衛生標準規定pH值為6.5~8.5，目前市面上供應的純淨水pH值一般在6.0左右，偏酸性，長期飲用不利於尿酸的排洩。純淨水是採用反滲透法制取的，水中的礦物質和微量元素很少，長期飲用也會導致體內礦物質缺乏。

可以飲用蘇打水，蘇打水偏鹼性，有利於鹼化尿液，促進尿酸溶解，排出體外。但是長期飲用蘇打水會導致鈣質流失，可能會出現噁心’頭暈等症狀，所以不適合長期飲用。

痛風患者飲水的最佳選擇是白開水。白開水符合國家標準，也經過了嚴格的處理，偏鹼性，有助於尿酸的排洩。

但是也有朋友擔心，痛風對腎臟產生了損傷，每天大量飲水會不會加重腎臟負擔？

一般來說，每天2000~3000ml的水是不會加重腎臟負擔的。如果還不放心，可以向瞭解自己身體狀況的醫生諮詢。當然也可以試一試蜂寶元蜜蜂蛋白肽養元液、玉米鬚茶、木瓜車前苡米飲等茶飲、食療來降低尿酸。