我覺得沒有人能『輕鬆』變辣媽。

不管是注意飲食還是多運動，都是要持之以恆的事情。

但人的惰性是如此的頑強啊！

所以，不要相信任何『輕鬆』就能怎麼怎麼樣的事情。

三天打魚兩天曬網是沒有成果的。

跟最親密信任的人一起行動，互相監督互相鼓勵，大概是比較可行的辦法。

結婚一年開始備孕 婆婆也找人算過掛說農曆三月懷的是女孩 四月懷的是男孩。事實證明挺準的.

工作到4月10號打算辭職後先出去旅遊，然後回來把駕照考了，最後幾次上班的時候脾氣煩躁、沒精神. 懷疑是懷孕因為和同學約好了出去玩所以急著去醫院檢查，當時醫生說時間太短 ，但確定是懷孕了 .心裡其實是挺高興的.就是不能出去玩了.

懷孕初期肚子姨媽疼 、抽血做了化驗、開了黃體酮、頭暈又開了鈣片和鐵片.前期也沒有很明顯的孕吐只在晚上不吃飯的時候吐過幾次.懷孕期間一直是自己照顧自己一個人在家.婆婆上班.初期比較懶中期和晚期比較勤快.

陣痛

本來是計劃十一號去剪個頭髮。沒想到十號晚上發動了.

比預產期提前了十幾天.十二點之前肚子只是一陣的疼老公當時還沒回來.到十二點後是有規律的疼、疼的睡不著老公也回來了.當時沒在意 因為沒見紅也沒破水.這邊疼的睡不著那邊直打鼾.到最後實在受不了了把老公掐醒說肚子疼、人家說那去醫院吧 然後繼續睡。最後到五點左右就去沙發上躺著.給婆婆打了電話立馬就來了 ，然後收拾東西開車去醫院（東西臨時收拾的、天天盼著提前沒想到提前這長時間）。

生產

到了醫院幾本上也亮了、做了一系列的檢查開了2公分辦理了住院。10點45進的待產室中間疼的直冒汗也沒吭聲。宮口開完進了產房沒看幾點。中間用了幾次力、喝了半罐紅牛、直接側切了14:25孩子落地、還記得落地後眼淚最接流下來了 還一個勁的對醫生說胡話。觀察了兩個小時就出來了。孩子六斤二兩是個公主、如我所願。看到寶寶所有的痛都值了

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！想試試的寶媽我把她家的，V。新 呺分享給你們開頭是138接著加上5379最後再連著7965就可以了。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

　產後減肥進階的時間

　　月子期間不可減肥

產後2個月，可以開始減肥了

　　產後4個月，加大減肥力度

　　產後六個月，減肥的黃金期

　　產後減肥是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。提醒新媽媽產後減肥應該注意以下一些問題。

　　產後減重的正確時機

　　1、自然產的媽媽：坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;露露老師建議，產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。

　　2、剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至於何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。

　　產後減肥的最佳時期

　　不要錯過瘦身黃金期——產後半年內

　　據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，面板彈性的修復難度會比較小。產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。不過，未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠回覆原有身材。

　　不要只關注體重——新媽媽減肥更應關注脂肪

　　新媽媽們的減肥心態一般都比較急，因為以前的照片會不斷刺激新媽媽們以衝刺速度努力。節食是主流，一些更胖的新媽媽甚至吃減肥藥。產婦剛生產不久，身體還在復原中。節食減肥，不僅會導致身體恢復慢，嚴重的還可能引發各種併發症。而吃減肥藥的產婦，藥物透過乳汁傳遞給寶寶，會造成寶寶肝、腎損害。

　　何時開始產後減肥

　　如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

　　產後減肥食物選擇　　

　　在進行母乳餵養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證哺乳中含有足夠的維他命和礦物質。在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同於3 客富含蛋白質的食物)，從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重。

　　產後減肥最佳方式

　　哺乳時期結束後任何時間都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，降低身體體重，及時恢復孕前體重，運動是健康的方式。

　　產後減肥運動安排

　　跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。

　　產後減肥需要考慮到更多的草本曲纖瘦身膳食等，不能盲目吃減肥藥減肥，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產後減肥。

　　產後減肥注意事項

　飲食：逐漸控制，切忌盲目進補

　　懷孕期間，孕婦會胃口大開，進食量倍增。因為除了孕婦本人，還有寶寶的營養，還有產後哺乳的脂肪儲備，等於是三份。產後就沒有那麼大的需求了，但人的胃口和飲食習慣難以主動改變，需要產婦自己控制。但千萬不要節食，健康方法也不難：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢復到產前的食量，產假正是調整的時候。不要給自己找任何多吃的理由，最常見藉口就是“怕虧了寶寶”，標準的自欺欺人，奶水的成分和飲食關係不大，只要奶水不缺就可以了，孕期所積存的脂肪，就是給產後哺乳消耗的，產後的母乳餵養不但是寶寶的需要，同樣也是新媽媽產後減肥的需要。餵奶的過程，就是慢慢消耗脂肪的過程，如果不控制飲食就會鞏固脂肪，盲目進補更會增加脂肪，反超懷孕的體重相當常見。

1、避免吃過硬、不易消化的食物

新媽媽避免吃過硬、不易消化的食物，因為新媽媽產後是缺少運動的，腸道蠕動緩慢，如果還吃過硬的食物，會讓消化負擔多大，造成便秘、消化不良等惡果。

2、避免吃辛辣刺激性食物

新媽媽避免吃辛辣刺激性食物，因為食用後會導致過熱發汗而損耗氣血變得身體虛弱。

3、避免吃或喝冷飲

新媽媽避免吃或喝冷飲，因為對腸胃和牙齒都會造成傷害的，而且容易造成寒氣入體。

4、儘量控制鹽的攝入

新媽媽儘量控制鹽的攝入，不能過多也不能過少，因為攝入鹽分過多而失調，會容易產生水腫的現象，所以要儘量少吃。

5、避免吃寒涼生冷食物

新媽媽避免吃寒涼生冷食物，因為這些食物不僅損害脾胃，影響消化吸收，更會使惡露和淤血堆積在體內，不易清除。