中國中醫流傳著幾千年的文化，能輔助治療多種慢性病，對身體帶來的副作用很小。生活中有很多不起眼的中藥具有減肥效果，中醫會根據肥胖原因和型別，選擇合適的減肥中藥。

1、健脾型

部分人的身體肥胖和氣虛有關，氣虛會影響脾胃正常運化，只要補足氣，就能提高脾胃運化功能，維持正常代謝，從而達到減肥瘦身目的。茯苓補脾又利尿，能降低血糖、補氣和增強免疫功能。薏仁性質溫和，具有利溼效果。黃芪具有補中益氣和利水消腫效果，能增強身體代謝效率，增強免疫功能。

2、滋陰型

老年人身體肥胖，調養的重點是滋陰。老年人容易頭暈，睡眠質量極差，同時伴有口乾舌燥和腰痠，這是陰血不足的表現，此類人需做好補血和活血工作。丹參能補血和活血，降低血脂和膽固醇，預防心絞痛和冠狀動脈心臟病，同時也能改善微迴圈。何首烏能降低血脂和補血，適合老年人肥胖者。

3、清熱型

30歲左右的年輕人發胖的主要原因是應酬太多、大魚大肉的吃和精神壓力太大等會使得體內有太多熱量堆積，易引起口臭口苦口乾，易飢餓，情緒變得異常煩躁，小便發黃，易便秘。此類人除了消脂利尿外，也要做好清熱工作。綠茶具有消脂消食效果，同時也能減肥和抗癌，但綠茶是沒有發酵的茶，可能傷害胃黏膜，腸胃不好的人儘量不要少喝。決明子能降低血壓和血脂，達到潤腸通便效果。對於血壓高又便秘的人不妨選擇決明子茶，但決明子性寒，脾胃虛弱、胃痛和腹瀉的人不能用。

4、理氣型

一般肝氣鬱結的人身體易肥胖，主要發生在年輕女性身上，其主要表現是肚子發脹、胸口悶痛、情緒波動過大和月經失調。不妨選擇陳皮茶能幫助食物消化，達到祛痰和理氣效果。玫瑰花茶也是不錯的選擇，能理氣減肥。

最好的減肥方法是有氧運動結合力量訓練和控制飲食攝入，避免吃高熱量和高脂肪食物。保持清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和水果。每天保證有足夠水分攝入，能提高基礎代謝率。合理安排一日三餐，不能暴飲暴食，也不能狼吞虎嚥。保證足夠睡眠，減少熬夜，及時調理內分泌。

身體肥胖的人，溼氣都很盛，可以用中成藥的方式來祛溼，進而達到減肥的目的。最好的辦法就是選擇具有去溼化痰功效的中藥，經常食用肥甘厚味的食物，想要減肥，首先要戒除高熱量和糖份的食物。可以選擇茯苓、荷葉、白朮、陳皮、薏米等煮水服用達到祛溼化痰的效果。