朋友別哭！我也經歷著！我們其實都是有情感依賴，想解開心結首先必須接納自己，接納她的離開，接納自己如此的不堪。試著靜靜的坐下閉上眼睛，你想對自己說什麼？你看到自己是什麼樣子的？想想自己什麼需求沒有被滿足所以如此難受，你不是愛她，是愛自己。你太愛那種她在的感覺了。

醒醒吧，既然分開了就證明你們是不適合的，四年確實很難割捨但是用四年看清了一個人總比10年才看清來的好，感情中沒有為什麼，沒有對錯只有愛不愛，喜歡不喜歡。可能是她覺得不愛你了，跟你沒有以後也就放開了你的手。而你如果停留在原地走不出這段感情那你就是一個感情的失敗者。你可以緬懷你的感情但是不能悲傷。你可以充實自己但是不能傷害自己。既然分手了就不要讓你的回憶你的過去困住了自己。勇敢的走出來，有一句話是——沒有愛情我一個人也能精彩

感謝邀請！首先我想說說我對你的感覺：沒什麼大能力，也不是很成熟，肯定不是很Sunny，也沒有大男子主義，這是我的個人感覺，不知道你是不是這樣的男人。你知道為什麼有的男人在別人眼裡各方面都很一般，可是他的女朋友就是不願意離開他；有的男人在別人眼裡各方面都很努力，可是他的女朋友就是不滿足，就是想離開他。你知道為什麼嗎？你女朋友能毅然決然的離開你，在很大程度上說明她覺得你不適合她，為什麼和你在一起四年後離開你，只能說明她需要的你都滿足不了，（物質，感情，感覺）也許你覺得你對她挺好的，但也許只是你覺得而已。分手了就是分手了，（結婚都可以離婚，何況還沒結婚）你要是真的覺得自己是個好男人，就做給別人看啊，讓她覺得離開你後悔那才是你的本事。她離開你，你就頹廢了，只會讓她覺得離開你這樣的男人是正確的選擇。你要是繼續頹廢，沒有任何一個女人願意和你交往，即便是願意和你交往，結局也是離開你。只有做好自己該做的，讓自己堅強起來，不因為任何人的離開讓自己頹廢，你才能慢慢成熟穩重起來，你未來的路才會越來越好。個人見解，謝謝！

人生存在的意義不單單是和戀人還有父母親戚朋友，你不振作起來對得起他們嗎？兒女情長不在朝朝暮暮，有好姑娘看好你的，仇人更沒必要，要友善那個姑娘，她會有感覺的，同時自己要努力提高自身價值，方可贏得好姑娘

你肯定會說，這不廢話嗎，分手前就已經是仇人了，“保質期”一百年！

有人說：仇人可能不至於，但肯定不會再放開心去交流了；

還有人說：儘管沒有什麼問題，是因為淡了才分手，但偶爾感情回潮，其實還蠻想念的，但好像又覺得不應該，或者說回到從前，因為大部分人不這麼做——我也不知道是做不到，還是做不到，還是做不到，於是儘管我可以做得到，也不好意思跟別人不一樣。而且，對方可能跟我想的一樣。

心理學、社會學、社會心理學可能有各種各樣的研究、理論和術語，但我覺得每個生活高手，都是心理學家；或者，更嚴謹的說，每個不被某個具體情緒傷害的人，都是這個具體情緒或這類具體情緒的專家，理論的事情，讓研究和販賣理論的人去研究吧。

那麼，既然我們不是要了解研究或瞭解關於研究的研究，而是要切實解決我們自身的問題，從而使生活變得更加美好，那麼我就給大家一些建議好了：

成年世界裡，分手了就成為仇人或敵人，low爆了！

為什麼我說他們low爆了？首先，他們的邏輯有問題——一瞬間等於永遠，爭執等於對方不對。

顯然，一瞬間，只能代表一瞬間——難道你非要用分手前的一次爭執不下，來作為你不客觀對待對方的導火線？分手是一個決定，如果想好了，對方也想好了，就分了吧。但如果用這些所謂負面（不一定是對方的負面），來掩蓋過去雙方的友好與美好經歷，是智商和價值觀low爆的表現（我的觀點，你隨意，不理解也可以，不勉強啦）。

人之常情如果必須遵循的話，等於默認了人之常情是客觀的、絕對正確的或被所有人接受的，但這並不是事實。

分手後，儘量還是朋友——念舊，是一種價值觀，更是一種正確的客觀性思維；常規案例，換位思考；極端案例，另當別論。

談到“不符合常理”這個問題，我總是想起之前的、我特喜歡的“毒雞湯”，你們還記得嗎？比如：

1、你這麼努力，忍受了那麼多寂寞和痛苦，可也沒見你有多優秀啊!　　

2、努力不一定成功，但是不努力會很舒服的哦!

3、愛笑的姑娘，總是比別人長更多的魚尾紋。4、從前車馬很慢，書信很遠，一生只夠愛一個，但能納很多妾!5、就算全世界反對，我也要堅持自己的夢想---ISIS說6、你全力做到最好，可能還不如別人隨便搞搞!7、躲了一輩子雨，雨會不會很難過，上了半輩子課，也沒見課懷孕啊!8、你住的城市下雨了，很想問你有沒有帶伴，如果沒有，我希望下的是刀子。9、喜歡一個人就勇敢的表白，也許你還能知道你是幾號備胎呢!10、之所以你總喝雞湯，是因為肉讓別人給吃了!

因此，所謂常理，那可能只體現了生活的“虛幻”實際（也是實際），而真正驅動你成長的那些常理，通常就是那些你敢於面對，或接受且不糾結，或不接受而去改變的內容。

改變，可以是瞬間的，願你今天的下午，比你今天的上午更美好。

為什麼作為一個男人為了不愛你的女人喪失自己的意志？你越是這樣那個女的越是看不到起你！如果想讓她高看你，你就要振作起來，該放手就放手！讓自己趕快走出陰影重新活出自我來！父母養你那麼大你對的起父母嗎！如果你還是向你說的那個樣子，只能說女孩離開你是對的！因為你是沒多大出息的人！更沒上進心…

你越是糾纏不休，人家越是看輕你！為什麼要如此卑微的去挽留一段早己不在的情感！為情所傷，為情所困，很正常，失戀的人，比比皆是。何苦這樣鑽牛角尖，既然是真心愛過，就祝福她吧！或者刪掉她的聯絡方式。從此當作陌生人。人生，永遠都沒有直路可行，哪個不是一路坎坷，一路跌跌撞撞走來。願你從今以後，走出迷局，一路坦途！為了最愛你的父母親，振作起來！

這裡沒有單純的仇人。看到提問者的描述，我感到提問者對前女友是愛恨交加，不是她的仇人。因為還愛著她，所以喪失尊嚴去挽回、抑鬱、掉髮、失眠，不能學習、做事，看到她那麼絕情，又恨她，糾纏在自己的感情狀態中，令人十分同情。

而前女友已經有了新的愛人，完全投入到新的戀情中去了，對前男友沒有愛，也沒有恨，不是提問者的仇人。

提問者那麼愛前女友，說明經歷了一場真愛，所以痛苦，痛苦之時還想到養育自己的父母，實在是個重感情的人。估計也用盡力氣去挽回這段感情，這一切都做得對，做得好!你盡力了，未來沒有什麼後悔的!你做了所有能做的，錯過了責任不在你，失去了這麼一個愛她的人，是她的損失。

現在，提問者做些什麼呢？

首先，好好吃飯，吃健康的營養食品；

好好睡覺，如果失眠，可以嘗試安眠藥，不要害怕吃藥上癮，待睡眠正常了，停藥就是。

如果你是個學生，按時上課，聽不進去也要坐在課堂上，努力盯著老師，努力聽懂他說的話；

如果總想著前女友，也不要剋制自己，多想想她對你說過哪些絕情的話，回憶那些絕情的行為，告訴自己:她已經離去了，我們不可能了。

畢竟只是一個人不愛你了，她絕不代表所有的女孩子!

人不能缺少的是Sunny空氣，而大自然賦予人類的Sunny空氣很充足，沒有任何人能成為自己生命中的Sunny空氣!好好呼吸，人生實在很長，遇到的人也很多，未來的某一天，你偶爾想起現在讓你念念不忘的人，也許就不是扎心的感覺，只有莞爾一笑，最好還有一隻溫柔的手牽著你。……

她對你不可能沒有感情！她的絕情不過是為了讓你死心！她覺得這樣是為你好！錯誤的觀念造成錯誤的結果，對雙方造成了本不該有的傷害！，，，我和我女友，大體也是這個樣子！鬧得很不好，而且還在繼續！，，，她是否真的有了新男友，還是隻是單純的想分手所以找個人騙你！我女友找過假的，不過被我識破了！，，，可以選擇繼續糾纏，可以選擇靜靜等待，可以選擇放手，也可以選擇死，看你自己！，，，我會一直等著她，一心一意的等！她敢嫁給別人，我就死給她看！

我放下了你，我一切都輕鬆了，要不然我的心很累，我們都慢慢放開，一切都會好的，我們之間不放開，我的心快要累死了，我不會恨你，我也沒時間恨你，我也沒心情恨你，我們認識不是有仇恨來相遇的，這就是上天的意願，在萬人的隊伍中我看到了你，你看到了我，我很高興和你相遇，我們彼此沒有任何秘密，在你面前，我想哭就哭，想罵就罵，想說不該說的話，想笑就笑，這就是愛一個人表達，只有這種心情你會明白，可能我身邊最親最親的都不明白，愛一個人不能太累，累的我太壓意，好像一塊很大很大石頭壓在我心裡，太累太累，我一生最痛苦，最痛苦的事壓在我身上，我一生都沒想到，我會有這種痛苦，這種痛苦，不能對任何人說，只有自己的心裡最明白，好了，我不說了，說多了你也不會明白，手機沒電了，

結束一段親密關係的你避免不了會陷入於悲傷情緒，甚至會由此轉變產生恨意，這是許多情侶難題。那麼，讓心理學家告訴你如何健康的分手，以此避免這種情況：