人生病和衰老均是由於細胞受自由基損傷所致，人從生到死，是由於細胞組織受自由基損害。研究表明有100多種病與自由基損傷有關。硒是抗自由基活性最強的元素。補硒能使人體器官各項機能大大提高，硒進入人體後能迅速與血液中的血紅蛋白結合、生成硒血紅蛋白，能有效防止自由基對組織器官的損害。每次和女友“辦事”都撐不很久，還軟軟的直不起來，嗖索：葉智談往事，定能幫到你。因此硒被稱為長壽元素。專家研究發現，長壽老人體內硒含量並不降低，百歲老人體內硒含量比健康者高3—6倍。

硒能保護心臟和預防心腦血管疾病而使人長壽，被稱為“心臟保護神”，硒與心血管疾病關係密切。硒元素的缺乏是高血壓綜合徵、冠心病、缺血性心肌梗死、動脈粥樣硬化等擴張性心肌病的發病因素之一，補硒可清除血管中有害物質脂質過氧化物，保護動脈壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防心肌梗塞的作用。硒還可以降低膽固醇及甘油三酯，適量補硒可保護心肌細胞，防止心肌受損，避免心臟病的發生，因此硒能延長壽命。

謝邀！硒在人體組織內含量為千萬分之一，但它卻決定了生命的存在，對人類健康的巨大作用是其他組織無法替代的。缺硒會直接導致人體免疫力下降，臨床醫學證明，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關。無論動物實驗還是臨床實踐，都說明了應該不斷從飲食中得到足夠量的硒。含硒高的食物有龍蝦，魚及一些甲殼類水產品，其次是動物肝臟。蔬菜中大白菜，南瓜洋蔥，番茄也含一定量的硒。

①. 硒有抗癌作用。人體缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、腎癌、前列腺癌、膀胱癌、宮頸癌、白血病等。

②. 硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物質，如果人體缺少了硒就會“不再年輕”， 會導致未老先衰；

④. 硒有拮抗有害重金屬的作用。缺硒易引發鉛、砷、鎘等重金屬中毒症狀。

⑤. 硒能夠調節維生素A、維生素C、維生素E、維生素K的吸收與利用。缺硒能引發近視、白內障、視網膜病、眼底疾病、老年黃斑變性等疾病。

⑥. 硒有調節蛋白質的合成的功能。缺硒能引發蛋白質能量缺乏性營養不良，染色體損害等。

⑦. 硒能夠增強生殖功能。缺硒能引發射精受阻，精子活力低下、發生畸形，受胎率降低，子宮炎發病率升高等等症狀。

硒元素是精漿中過氧化物酶的必需組成成份，當精液中硒含量減低時，這個酶的活性降低，不能抑制精子細胞膜質過氧化反應，造成精子損傷，死精增多，活力下降。

2個理由。

1，硒元素在人體內參與合成25種硒蛋白，這些硒蛋白在身體內不同組織分佈，並且具備不同的生物學功能，所以就具備了功能很全面的特點。

2，核心硒蛋白谷胱甘肽過氧化物酶的一個亞系是胞漿酶，存在於幾乎所有細胞內。谷胱甘肽過氧化物酶能夠保護啟用修復細胞，並且保護各種生物學分子。細胞沒病的同時，各種生物學分子能正常發揮作用，這不就是從源頭上避免了很多疾病的發生嘛。

硒被科學家稱之為人體微量元素中的“抗癌之王”

一、硒與其它微量元素、維生素具有協同作用，如硒與鋅、銅及維生素E、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等協同清除體內代謝廢物——自由基。

二、硒對一些金屬有毒元素(如鎘、汞、砷、鉈等)有拮抗作用；

三、硒能防止鐮刀菌毒素(T—2)對心肌細胞、肝細胞和軟骨細胞的損害；

四、硒可抗病毒，對強致癌物質——黃麴黴毒素B1(AFB1)誘導的白細胞DNA非程式合成有阻斷作用，並可阻止乙型肝炎發展成肝癌；

五、硒有調節並提高人體免疫功能的作用，使人體特異性免疫和非特異性免疫、體液免疫和細胞免疫功能處於相對平衡狀態；

六、硒有抗衰老作用，能使實驗動物延長壽命，並具有抗疲勞效應；

七、硒有抗輻射作用，能有效地減輕癌症放、化療的毒副作用，增大抗癌藥的劑量，有利於癌症的治療；

八、硒能保護視力，預防白內障發生，能夠抑制眼晶體的過氧化損傷。

九、硒在遺傳領域也有一席之地，近年的研究表明，硒參與體內蛋白質、酶和輔酶的合成，硒——半胱氨酸(Se—cys)是遺傳密碼正常編碼的第21個氨基酸。

含硒量高的水果有百香果，甘蔗，檸檬，青棗，砂糖橘，沃柑等，不過這些果最好買貴港出產的，因為貴港的土壤是富含硒元素，有“中國硒港”的榮譽稱號。