冬季來臨，天氣變冷，各地供暖已經陸續開始。寒冷季節供暖，人們都希望暖氣燒得熱些，但暖氣在驅寒的同時也會給人們帶來"暖氣病"，一定要注意預防。因門窗緊閉，空氣流通不好、乾燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加乾燥、汙染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了"溫床"，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。這可能會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導致人們出現不同程度的內熱 種種不適感，如煩躁不安、皮膚髮緊、鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等。這些就是讓暖氣給熱出來的"暖氣病"。
◆控制好室內溫度和溼度
要想預防"暖氣病"，控制好居室溫度、空氣溼度最關鍵。通常，室溫18℃至24℃之間最適宜，溼度50%至60%為宜。多開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少於半小時。當空氣溼度低於40%的時候，空氣相對乾燥，各種細菌繁殖速度會加快。
除了用加溼器、在床前擺盆水來加溼外，在室內多養些綠色植物，也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣溼度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。
多到戶外參加體育鍛煉，減少"暖氣病"的發生。冬季體育鍛煉時，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。
◆多攝入溼潤、溫熱的食物
要想預防"暖氣病"，首先就是要多喝水。體內缺失水分，新陳代謝受阻，會加速衰老。可以多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。
冬季來臨，天氣變冷，各地供暖已經陸續開始。寒冷季節供暖，人們都希望暖氣燒得熱些，但暖氣在驅寒的同時也會給人們帶來"暖氣病"，一定要注意預防。因門窗緊閉，空氣流通不好、乾燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加乾燥、汙染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了"溫床"，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。這可能會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導致人們出現不同程度的內熱 種種不適感，如煩躁不安、皮膚髮緊、鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等。這些就是讓暖氣給熱出來的"暖氣病"。
◆控制好室內溫度和溼度
要想預防"暖氣病"，控制好居室溫度、空氣溼度最關鍵。通常，室溫18℃至24℃之間最適宜，溼度50%至60%為宜。多開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少於半小時。當空氣溼度低於40%的時候，空氣相對乾燥，各種細菌繁殖速度會加快。
除了用加溼器、在床前擺盆水來加溼外，在室內多養些綠色植物，也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣溼度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。
多到戶外參加體育鍛煉，減少"暖氣病"的發生。冬季體育鍛煉時，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。
◆多攝入溼潤、溫熱的食物
要想預防"暖氣病"，首先就是要多喝水。體內缺失水分，新陳代謝受阻，會加速衰老。可以多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。