謝友邀答~

這個問題很好回答。您說的這個氣是憋在心裡的，何以叫悶氣。象這種悶氣不是大哭一場或大喊幾嗓子就能解決了的。

怎樣才能將胸中的悶氣釋而放之呢？很簡單，就是自己勸自己，指望別人勸那是次要的，也解決不了根本問題。你首先要知道“生氣″絕不是好事，特別是“生悶氣"更是有百害而無一利。俗說的好，“氣是禍之秧苗″，‘笑一笑十年少"。你更要知道只要一生悶氣就會睡不著覺，就會吃不下飯。睡不著吃不下身體就會生毛病，生了病花錢不說，要是憋出大病來就會小命不保！所以你只要想多活兩天就得在想生悶氣的時候想想這些自然也就沒什麼悶氣可生了，原有的一點小悶氣也就煙消雲散了，你的心中便會是一片藍天了，你的臉上也就成天Sunny燦爛了。

好了，按我說的做準沒錯！

首先，俗話說，生氣是用別人的錯誤來懲罰自己的愚蠢行為！但是生氣總是難免的，誰也不是聖人，可以做到無欲則剛。現在人們在生活工作上會遇到各種各樣的煩心事，堵在心裡，久而久之會引起越來越嚴重影響。如果心裡一直有悶氣，憋在心裡，時間長了可能會引起頭痛、失眠、胸悶。最後，還有可能引起抑鬱症、焦慮症、精神分裂等。

那麼，怎麼將身體中的悶氣釋放出去呢，筱萊教您幾招實用的。第一，如果出現胸悶，先去醫院檢查一下是不是身體器官發生了病變，早點發現問題，早點治療是很重要的。第二，保持心情愉快，生氣時大部分人都是去躺著或者發呆，還有人喜歡借酒消愁，可往往是愁更愁。這些都是自己騙自己的行為，要將自己心中的悶氣發洩出去一定要找對方式方法。

方法一：吶喊法。用吶喊將自己的一切煩惱喊出去，當然不能在家裡喊，要找一個山清水秀，風景宜人的地方。在田野間被來就能使人放鬆心情。方法二：換髮型法。換個髮型換種心情，我身邊一個朋友突然將自己的長髮剪了，可能就是想忘記以前自己的樣子，活出新的自己吧。（不建議理成光頭）方法三：注意自己的飲食規律和作息習慣，養成健康的生活習慣，沒事別宅在家裡，多出去運動運動，看看外面的世界。方法四：可以和朋友一起去唱唱歌、旅旅遊，做一些自己以前想做但是沒做過的事，將注意力轉移。

總之，保持身心健康很重要，要有一顆保持積極向上的心。