一般醫生會建議：每天刷牙兩次每次至少3分鐘。

正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

先刷牙齒外表面，將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷。

再刷牙齒咬合面，平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面。

刷牙齒內側面，豎起牙刷。利用牙刷前端的刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

刷牙時，還要注意力度。用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。口腔衛生組織推薦的刷牙方法是3個3刷法： 每天刷3次，飯後3分鐘刷，一次3-5分鐘。 我覺得這個標準，不太符合我們華人的習慣， 我覺得：早上起來之後刷牙吃飯，吃飯後漱漱口，午飯後也漱漱口，下班回家吃飯後再漱漱口，晚上睡覺時刷刷牙即可。

每天早晚各一次，吃完飯或是吃完零食之後要漱口，最好養成用牙線的好習慣，儘量不要用牙籤，因為長期使用牙籤剔牙，會造成牙齦萎縮，牙齦一旦萎縮是不可逆的，而且牙刷的選擇建議小頭軟毛即可，牙膏最好選擇含氟的，兒童可以選擇專業含氟兒童牙膏，3歲以下兒童用米粒大小的牙膏即可，3歲以上6歲以下用豌豆粒大小即可，成人建議每年最好洗牙1到2次。