一般來說身高是取決於遺傳基因的，但是後天進行一些彈跳類的運動助於長高。而打羽毛球時需要不斷移動、跳躍，在跳躍的過程中能夠讓身體完全舒展開，會幫助拉伸骨骼、刺激骨骼生長。

少年兒童每天1~2小時適量的羽毛球運動，尤其是針對脊椎縱向的壓力，一定時期內可使體內生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活躍，從而增加身高。

當然還需注意一些事項，才能讓孩子健康成長，請看這一篇文章：http://www.toutiao.com/i6385762962560254465/

打羽毛球有助於長高。

一般來說身高是取決於遺傳基因的，但是後天進行一些彈跳類的運動是有助於長高的。打羽毛球時需要跳躍接球、扣球，在跳躍的過程中是會幫助拉伸骨骼、刺激骨骼生長的，因此青少年打羽毛球對於長高是有幫助的。

每次打多久羽毛球有利長高

每次打羽毛球的時間最好是控制在1小時左右，不要低於半小時，也最好不要超過2個小時。時間過長，身體消耗過大是容易出現低血糖的，使得身體處於極度疲勞的狀態，對於長高可能反而沒有幫助，而時間過短則鍛鍊效果不佳，對於骨骼的刺激不強。

每週打幾次羽毛球有利長高

想要幫助長高，一週打2-3次的羽毛球就可以了，運動次數過於頻繁，可能會產生運動傷害，反而對身體健康不利。

怎麼打羽毛球有利於長高注意營養補充

打羽毛球雖然對於長身高有一定的幫助，但是並不是打羽毛球就一定會長高，平時還是應多注意飲食，在飲食中注意營養的補充和均衡對於長身高是很重要的，像含有蛋白質、鈣質等營養元素的食物都要適當的補充，如肉類、蛋類、豆類、奶製品、魚類等。

搭配其他運動

除了進行羽毛球運動之外，還可以做像打籃球、排球、游泳、跳高、做引體向上等運動，使運動方式多樣化，對於長高都是有幫助的，不要每天只是重複同一種運動。

控制運動量

青少年雖然說打羽毛球對長高能起到一定幫助作用，但是不要為了能長高而天天去進行羽毛球運動，而且維持大的運動量，那樣可能會起到反效果，甚至造成運動傷害。所以要控制好運動量，合理的進行運動。

但是，因為孩子的關節閉合度沒有達到一定程度，同時，沒有人能精確把握訓練強度，恰好符合孩子肌肉和關節的承受度。負荷性力量訓練容易導致孩子受傷，甚至可能影響孩子正常生長髮育。

在實際訓練中，孩子進行非負荷性力量訓練是可以的，比如靜蹲，平板支撐等。因為孩子很少在步伐、俯臥撐、移動專項中受傷，但是非常容易在各種負荷性力量訓練中受傷。

所以，非負荷性的訓練很適合14歲以下的孩子，還有助於孩子的生長髮育。只要注意別讓孩子進行負荷性力量訓練就好了。

六歲是開始練技術的時間，這個時間科學的練習羽毛球不會對孩子發育產生不良影響。問題是這個科學的度，需要把握。小朋友練習發球擊球動作，加一些步法，然後每節課顛球，培養手感。差不多就夠了。小朋友這個時候沒有必要上太多的體能，動作練好定型，球感培養起來，基礎打好了，之後水平提高就快了，適當的做一些靜態的運動，跑跑步，跑跑繩梯，提高靈活性，加強一下耐力，都是可以的，注意保護好膝蓋，是不會影響發育的，動作未定型之前建議不要跟家長對打。