01

夏天全身緊身衣

緊身上衣+緊身褲

緊身褲是關鍵

02

冬天訓練穿連帽衛衣

要戴著衛衣上的帽子訓練

03

戴上一頂棒球帽

最好是歪戴

04

耳機要戴那種

頭戴式大耳機

戴帽子一定要卡在帽子外面

不帶時候掛脖裡

05

聽音樂要聽重金屬音樂

時不時還要跟著吼兩句

06

別用健身房給的logo包

要用自己買的大揹包

07

健身大揹包別放更衣室

拎到力量區

拉鍊拉開全身瓶瓶罐罐各種補劑

各種各樣按摩、放鬆小器械

08

開練前要吃一把

氮泵、氨基酸、深海魚油等...

別人看不懂的補劑

09

熱身別用跑步機

要用動態拉伸、按摩

之類的非健身房常規熱身

10

訓練不能大幅度

要小幅度大重量

慢慢起慢慢放

11

訓練一半後要按摩按摩

啟用下深層肌肉

提高訓練水平

12

練完器械要說去做有氧

別說去跑步

13

跑步要大坡度、快速度

兩腳生風、擲地有聲

14

最後放鬆不能就抻抻腿

要從大揹包拿出按摩槍放鬆肌肉

15

練完又是一大把

別人看不懂的補劑

最後拿起我的保時捷隨身碟

走到健身房三公里外

騎著腳踏車回家

健身房裝逼指南？

這個問題問的好，以我多年來的健身經驗告訴你怎樣成為別人眼中健身房最靚的仔。

首先你需要一身比較亮眼的裝備:

1、穿緊身衣+健身褲 吸汗速幹、凸現身材。一定要是品牌的，最好是安德瑪之類的專業運動品牌。要麼穿一件只能遮住3分之一的背心，就是那種肌肉男穿起來像個肚兜一樣的衣服。

2、一定要帶一頂棒球帽，或者衛衣上面有帽子的也可以帶，帶帽子不僅可以在你汗流浹背掩蓋你雜亂的髮型，還可以讓你的訓練增加專注度。

3、帶一個大耳機，耳機一定要在帽子外面露出來讓別人看到。裡面放著DJ舞曲，讓你一直保持興奮的狀態那種音樂

4、別拿健身房送的健身包，一定要拿一個超大品牌logo的健身包，健身包別放到更衣室，一定要隨身攜帶，練到哪帶到哪，一開啟裡面各種護具補劑那種。

5、練前一定要吃各種補劑、什麼魚油，氮泵、氨基酸一群被人看不懂的英文名字的瓶瓶罐罐。

6、專業術語一定要說，跑步說有氧，沒勁了做不了了就說力竭了，吃個水果說我要加餐了等等……

7、最後練完以後，再從你的包裡面拿出蛋白粉各種別人看不懂的補劑。再買個筋膜搶，練完以後對著自己突突突。

以上就是給你最全面的健身房裝逼指南，照著做你就是健身房最靚的仔。

有句話說得好嘛

“自古深情留不住，唯有套路得人心”

今天健君就要搬出壓箱底的

《健身房裝逼指南》

好好教教大家

想在健身房成功裝逼

要具備哪些因素！

前方高能，

別閃瞎健迷夥伴們的鈦合金眼

自覺搬好小板凳列隊圍觀！

當你第一次踏入健身房

瞥見自由力量區一個個面目猙獰

喘著粗氣的猛男們

是否讓你望而卻步

不自覺的走向跑步機和操房？

不要怕，謹記

為了以後能跟人裝逼

這會兒必須苦逼

而如果你是那種無時無刻

都必須要裝逼的人

請按照本指南操作進行

我們都知道

美女都喜歡擁有性感的腹肌

寬厚的肩膀、發達的手臂

健碩有力的大腿的肌肉男

But請各位看看鏡子中的你

日漸凸出的游泳圈

愈發撤退的髮際線

還有那整天萎靡不振的惺忪睡眼…

目測一大波單身狗哭暈在廁所

身體是革命的本錢

來健身房一起裝逼

1.穿的要露要緊。

2.請自帶可組裝拆卸200公斤槓鈴。

3.腰帶要選那種大LOGO最好會發光並且是牛皮的。

4.耳機要選最大的頭戴式耳機，千萬不要入耳的藍芽耳機。

5.包裡面裝上蛋白粉，肌酸，BCAA，氮泵，谷氨醯胺，CLA，包括五顏六色的運動飲料。