差不多。一抖動全身，站樁同樣調動全身建制在不同部位作內功，看似不動，實則巨動。這兩種健身法雖異曲同功也稍有差別，站樁有氣功之妙，疑神作勢，心不外想，稍想則勢破，和沉思默想有相同之處，有人說極致地凝神五分鐘等同於五小時睡眼，看來讓大腦處於零思考狀態是最有利於健康的，故勸君心少動思，少有他念，心無旁鶩還是大可長壽的。

站樁的好處，主要是補腎，壯陽。其次有增肌，減肥，養腦，滋陰，潤肺，活血化脂等作用。

抖動運動的作用是，活血化瘀，且對糖尿病，高皿壓，高血脂，頭痛，感昌，便秘都有輔助治療作用。

以上意見僮供參考。

練站樁和抖功就是在養生啊。站樁的作用是練息（進而練氣），靜心，和培養身體的“整”，練出功夫以後不止可以養生，進一步學習內家拳效果也比不站樁好的多。抖功不瞭解，字面理解應該是有通經絡，活血和細緻運動全身肌肉的效果。

站樁，武學入門之必經之路，根於中國文化，內有一生二，陰陽奧義，能調氣血陰陽。門派不同，練法不同，但根源相同。

抖動，雖然功效宣傳很給力，但是從文化根源上，源頭很少，至少我沒發現門派傳承。體現的是科學功效，但我支援老祖宗的智慧，因為科學不等於智慧！

這兩個都可以起到養生作用，只不過一個是靜功一個是動功，站樁一般是各種氣功和武術功法中常用的功法，每天集中注意力站樁15分鐘以上對身體健康有很大的幫助。

抖功屬於道家的一種修煉功法，歸屬於動功，每天堅持修煉對五臟六腑特別有好處。大家要想獲得真正的身體健康，最好是兩個都練，這樣動靜結合才符合陰陽之道，站樁最好在早晨5點至7點，晚上練也可以不過沒有早晨練好，抖功什麼時間練都可以，如果實在抽不出時間，在看電視的時候站在電視機前面也可以練，抖的時候一定要全身放鬆。站樁和抖功在飯後半小時最好不要練，我自己經常練這兩種功法，效果很好，最後要說的是，不管練哪一種，關鍵是一定要養成一個習慣，在每天固定的時間練，每天練的時間要循序漸進，就是今天練的時間最好不要少於昨天練的時間，時間能夠逐漸增加就更好。