想的太多了，或者想幹的太多了，包括玩也是之一，最後一事無成。

當你有許多目標，每個目標都很遠大時，反而不知道如何下手。此時不妨從眼前的小事先幹起。看不上眼嗎？把他當做鍛鍊你未來做大事，鍛鍊你心態的一個起步，沒有這個就沒有你未來的大事情，是你大理想的一部分。這樣去考慮。

靜不下心來，那就採取強迫的辦法。制定一個時間管理辦法，比如比較出名的時間分段法。15分鐘為一個週期，分成一段段去強迫執行。從你準備開始做事時定15分鐘倒計時，鬧鈴響起之前，強迫自己什麼都不想，就把心思用在做事上。

15分鐘一個週期結束之後，你可以隨便幹你的事情去。但是一旦你要啟動這個做事週期，定時器一啟動，你就要進入專心狀態。

一天可以做一個週期，三個週期，10個週期，循序漸進的來。假以時日，相信會改變的心態，養成良好的做事習慣的。

請記住，這是一個儀式，儀式的一個重要作用就是打標籤，讓你記住，提醒你。本來不用這麼囉嗦，你強迫自己做事就是了，做多久算多久，可能比15分鐘還久呢。但就沒有儀式感了。

謝謝問答。在此我有一方法望朋友試試為盼，當你心浮氣燥之時，喝一杯冷開水，然後仰面朝天，深吸氣，慢呼氣，只要頭腦不太亂，最好的方法就是，掌控自己，當然對於中樞神經紊亂的人是無濟於事的。

女性善鬱，燥鬱證也可發於女性一生的各個時期，多與患者體質因素有關，如平日多抑鬱，憂愁思慮，積久傷心；或勞倦傷脾，心脾受傷，陰虛髒燥；或因病後傷陰，產後失血，使精血內虧，五臟失養，內火上擾心神，而致髒燥多鬱。

這一方面要從心理治療疏匯入手，另一方面，一些飲食小偏方也能起到一定的調理作用。

功效：健脾養心安神，適用於精神不振、情志恍惚、心中煩亂、睡眠不安等心脾虧虛之證，也是更年期女性的安神之寶。

材料：紅棗、小麥各30克，甘草15克。冰糖適量。

做法：

1、小麥、甘草分別洗淨；紅棗切開去核，留棗肉洗淨。

2、小麥、甘草、紅棗一同放入砂鍋，加適量水，小火煮30分鐘，倒入冰糖，略煮即可。喝湯，吃棗和小麥。

用法：日服1次，連服5～7日。

功效：健脾養心安神，適用於心脾兩虧所致的精神恍惚、悲傷喜哭、多夢、健忘等。

材料：龍眼肉20克，鮮山藥100克，大米100克。

做法：

1、將山藥去皮，洗淨，切塊；大米淘洗乾淨。

2、鍋中放適量水燒開，放入大米，中火煮20分鐘，放入龍眼肉、山藥續煮20分鐘至粥稠即可。

用法：隨餐食用，每日1次。

制心一處，不思成敗，不思得失，不思榮辱，不思貴賤，不思善惡，或聽歌或聽曲或看書或看境或吟詩或誦經咒或跳舞或跑步或做操……，只要能使自己放鬆，適合自己方式的鍛鍊，慢慢地自己就平靜下來。