“有諸內，必形諸外”。（《孟子·告子下》）
-------意思即一個人任何的外在言行、舉止、心態以及容易發生的疾病等，都和他內在臟腑功能、氣血執行狀態密切相關。
有些人會在某一時間段突然變得急躁易怒，一點不順心意的小事，都可能引發一次爭吵，或者他會憋在心裡，悶悶不樂。此時，他似乎對所有事都失去了耐心，對人也變得苛刻，周圍的人常會不理解他的行為，因此而遠離他。而他也會感覺到自己脾氣太大，但控制不住。周圍人越是不理解、越遠離，會令他越覺得鬱悶，越會容易發脾氣。這種情況，除了其所處社會環境、工作生活等原因，還可能是臟腑經絡出了問題。
中醫講究天人合一，除此之外，還有身心的合一。情志活動作為心理活動的一種，其實也是臟腑精氣對外在環境的一種反應。《素問》雲：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。由此可見，情志活動與五臟精氣的關係最為密切。以上述情況為例，怒與肝相應，急躁易怒或抑鬱都是肝異常所致。日常生活中，因肝功能異常導致情緒問題的不在少數.
肝功能異常會導致抑鬱、急躁易怒
肝主疏洩和藏血，生理特點是喜條達而惡抑鬱。疏洩，即疏導、疏通，肝主疏洩，也就是說，肝可以疏通、調暢全身氣機，從而促進氣血津液的執行與輸布，促進脾胃水谷運化，有助於食物與水在脾胃轉化成營養，輸佈於全身；並促進膽汁的分泌和排洩，從而進一步加強對食物的消化。
肝對氣機的調節，還表現在對情志的調節上。因肝喜條達，惡抑鬱，肝與怒相應，所以肝生理功能異常導致的情緒問題，往往是抑鬱，或者急躁易怒。
如果肝氣疏洩功能太過，人會變得急躁易怒，還會出現面紅目赤、胸脅乳房走竄脹痛，或血隨氣而逆向上衝，出現吐血、咯血，甚則突然昏厥。“相由心生”，人的情志、脾性往往影響身體氣血執行，久而久之易造成五臟陰陽偏盛偏衰，透過面部五官、面色、行為等表現於外。
肝偏盛的人，如《三國演義》中的關雲長，面色偏紅，這種人往往是勇猛果斷、寧死不屈、極講義氣、很有擔當；但另一方面，又容易忤逆上級、不服人、脾氣硬，不夠柔和。
相反，若肝氣疏洩功能不足，人會變得抑鬱，還會影響到脾、肺，出現頭暈眼花、時常嘆氣、胸脅脹痛、消化不良、食慾不振，或者引發肺部疾病。若疏洩功能不足，人則會變得膽怯、優柔寡斷、瞻前顧後。比如《紅樓夢》中的林黛玉，因時常憂愁、抑鬱，身體也孱弱多病，最後得了肺癆，鬱鬱寡歡中了卻殘生
有人心思縝密，常常思慮過多，久而久之就容易產生腫瘤。粗略來說，思慮過多，氣機執行阻滯，最終氣聚成形，就形成了團塊，這有可能就是所謂的腫瘤了。
由於女性天性較細膩，很容易想事情想太多，令自己變得抑鬱。這種情況下，女性還極易罹患乳腺增生。這也是因為氣機阻滯，聚而成形，最終導致乳腺的“團塊”。
因肝喜條達、惡抑鬱，這種抑鬱的情緒還會影響到肝藏血、主疏洩的功能，肝血虧虛，或者藏血藏不住，就會導致頭暈眼花、閉經或崩漏。
肝疏洩氣機、調暢情志、助脾胃消化的功能受損，又會加重抑鬱的情緒，並且出現消化不良、反酸等消化性問題。
由於生活、工作壓力所致的抑鬱、焦慮等情緒還會讓人出現一種奇怪的情況，即覺得喉中有異物，吞之不下，吐之不出，但檢查時沒有發現器質性問題，也不影響進食，這種情況中醫稱之為“梅核氣”。這是因不良情緒影響到肝疏洩功能，氣機阻滯，與痰互結，停聚在咽喉所致。
如何讓自己緩解緊張情緒，使心情舒暢呢？
首先，要保持有規律的生活起居，睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟也不能正常休息和排毒，於是只好“加班加點”地工作，這無疑加重了肝臟本身的負擔。所以，人們應注意勞逸結合，不要熬夜，保證充足的睡眠。
2.其次，改變認知，學會多角度思考問題。心理焦慮者大多數都有對事情敏感、處事認真、自尊心過強、性格內向、情緒不穩定的特點，不善與人溝通，遇事悶在自己心裡，不能及時發洩情緒，時間久了必然導致各種症狀。所以，這部分人應改變認知，學會多角度思考問題，
3.保持積極的心態，避免心理焦慮。同時，有了煩惱壓力，不要在心裡悶著，要找信賴的人說出來，也可以透過深呼吸、大笑等方法排解。如果發現壓力過大，透過自身努力無法減緩時，應及時尋求專業的幫助以及心理指導，儘快得到恢復，避免肝火上身。
4.最後，要適量運動。春天運動很重要，萬物在甦醒，人體需要運動，它能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內積蓄了一冬的寒氣，對身體有好的保健作用。
運動也是消除焦慮的最好方式。每天抽出時間做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎腳踏車等，從而放鬆身心，增強抵抗力。不提倡劇烈跑跳、大汗淋漓。
運動時，最好選擇充滿Sunny的戶外場所，因為燦爛的Sunny也可以改善情緒。
簡單的運動後再找幾個朋友小聊一會兒，工作壓力、心理焦慮肯定會一掃而光。春季人們在飲食上也應適當調整，多吃綠色蔬菜。
5.此外還有一些別的療法：
（1）點按腧穴法
選穴：膻中穴、太沖穴。
操作方法：用拇指螺紋面指端在腧穴上由輕到重的按
揉，每天1~2 次，每次每穴15 分鐘左右。
功效：寬胸順氣，疏肝解鬱。
（2）推拿手法
推心置腹法：雙手疊掌，置於人體前正中線上，以掌根
用力，沿自上而下的順序，從胸口一直推到小腹為一次。
搓脅肋法：兩手分別置於身體兩側，仍以掌根用力，沿
人體肋骨走向，從外上方至內下方為一次。
要求：一組包括一次推心置腹、兩次搓脅肋，每天操作
50 組。
功效：順氣降逆，疏肝理氣。
功效：疏肝理氣。
“有諸內，必形諸外”。（《孟子·告子下》）
-------意思即一個人任何的外在言行、舉止、心態以及容易發生的疾病等，都和他內在臟腑功能、氣血執行狀態密切相關。
有些人會在某一時間段突然變得急躁易怒，一點不順心意的小事，都可能引發一次爭吵，或者他會憋在心裡，悶悶不樂。此時，他似乎對所有事都失去了耐心，對人也變得苛刻，周圍的人常會不理解他的行為，因此而遠離他。而他也會感覺到自己脾氣太大，但控制不住。周圍人越是不理解、越遠離，會令他越覺得鬱悶，越會容易發脾氣。這種情況，除了其所處社會環境、工作生活等原因，還可能是臟腑經絡出了問題。
中醫講究天人合一，除此之外，還有身心的合一。情志活動作為心理活動的一種，其實也是臟腑精氣對外在環境的一種反應。《素問》雲：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。由此可見，情志活動與五臟精氣的關係最為密切。以上述情況為例，怒與肝相應，急躁易怒或抑鬱都是肝異常所致。日常生活中，因肝功能異常導致情緒問題的不在少數.
肝功能異常會導致抑鬱、急躁易怒
肝主疏洩和藏血，生理特點是喜條達而惡抑鬱。疏洩，即疏導、疏通，肝主疏洩，也就是說，肝可以疏通、調暢全身氣機，從而促進氣血津液的執行與輸布，促進脾胃水谷運化，有助於食物與水在脾胃轉化成營養，輸佈於全身；並促進膽汁的分泌和排洩，從而進一步加強對食物的消化。
肝對氣機的調節，還表現在對情志的調節上。因肝喜條達，惡抑鬱，肝與怒相應，所以肝生理功能異常導致的情緒問題，往往是抑鬱，或者急躁易怒。
如果肝氣疏洩功能太過，人會變得急躁易怒，還會出現面紅目赤、胸脅乳房走竄脹痛，或血隨氣而逆向上衝，出現吐血、咯血，甚則突然昏厥。“相由心生”，人的情志、脾性往往影響身體氣血執行，久而久之易造成五臟陰陽偏盛偏衰，透過面部五官、面色、行為等表現於外。
肝偏盛的人，如《三國演義》中的關雲長，面色偏紅，這種人往往是勇猛果斷、寧死不屈、極講義氣、很有擔當；但另一方面，又容易忤逆上級、不服人、脾氣硬，不夠柔和。
相反，若肝氣疏洩功能不足，人會變得抑鬱，還會影響到脾、肺，出現頭暈眼花、時常嘆氣、胸脅脹痛、消化不良、食慾不振，或者引發肺部疾病。若疏洩功能不足，人則會變得膽怯、優柔寡斷、瞻前顧後。比如《紅樓夢》中的林黛玉，因時常憂愁、抑鬱，身體也孱弱多病，最後得了肺癆，鬱鬱寡歡中了卻殘生
不良情緒易影響身體健康有人心思縝密，常常思慮過多，久而久之就容易產生腫瘤。粗略來說，思慮過多，氣機執行阻滯，最終氣聚成形，就形成了團塊，這有可能就是所謂的腫瘤了。
由於女性天性較細膩，很容易想事情想太多，令自己變得抑鬱。這種情況下，女性還極易罹患乳腺增生。這也是因為氣機阻滯，聚而成形，最終導致乳腺的“團塊”。
因肝喜條達、惡抑鬱，這種抑鬱的情緒還會影響到肝藏血、主疏洩的功能，肝血虧虛，或者藏血藏不住，就會導致頭暈眼花、閉經或崩漏。
肝疏洩氣機、調暢情志、助脾胃消化的功能受損，又會加重抑鬱的情緒，並且出現消化不良、反酸等消化性問題。
由於生活、工作壓力所致的抑鬱、焦慮等情緒還會讓人出現一種奇怪的情況，即覺得喉中有異物，吞之不下，吐之不出，但檢查時沒有發現器質性問題，也不影響進食，這種情況中醫稱之為“梅核氣”。這是因不良情緒影響到肝疏洩功能，氣機阻滯，與痰互結，停聚在咽喉所致。
如何讓自己緩解緊張情緒，使心情舒暢呢？
首先，要保持有規律的生活起居，睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟也不能正常休息和排毒，於是只好“加班加點”地工作，這無疑加重了肝臟本身的負擔。所以，人們應注意勞逸結合，不要熬夜，保證充足的睡眠。
2.其次，改變認知，學會多角度思考問題。心理焦慮者大多數都有對事情敏感、處事認真、自尊心過強、性格內向、情緒不穩定的特點，不善與人溝通，遇事悶在自己心裡，不能及時發洩情緒，時間久了必然導致各種症狀。所以，這部分人應改變認知，學會多角度思考問題，
3.保持積極的心態，避免心理焦慮。同時，有了煩惱壓力，不要在心裡悶著，要找信賴的人說出來，也可以透過深呼吸、大笑等方法排解。如果發現壓力過大，透過自身努力無法減緩時，應及時尋求專業的幫助以及心理指導，儘快得到恢復，避免肝火上身。
4.最後，要適量運動。春天運動很重要，萬物在甦醒，人體需要運動，它能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內積蓄了一冬的寒氣，對身體有好的保健作用。
運動也是消除焦慮的最好方式。每天抽出時間做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎腳踏車等，從而放鬆身心，增強抵抗力。不提倡劇烈跑跳、大汗淋漓。
運動時，最好選擇充滿Sunny的戶外場所，因為燦爛的Sunny也可以改善情緒。
簡單的運動後再找幾個朋友小聊一會兒，工作壓力、心理焦慮肯定會一掃而光。春季人們在飲食上也應適當調整，多吃綠色蔬菜。
5.此外還有一些別的療法：
（1）點按腧穴法
選穴：膻中穴、太沖穴。
操作方法：用拇指螺紋面指端在腧穴上由輕到重的按
揉，每天1~2 次，每次每穴15 分鐘左右。
功效：寬胸順氣，疏肝解鬱。
（2）推拿手法
推心置腹法：雙手疊掌，置於人體前正中線上，以掌根
用力，沿自上而下的順序，從胸口一直推到小腹為一次。
搓脅肋法：兩手分別置於身體兩側，仍以掌根用力，沿
人體肋骨走向，從外上方至內下方為一次。
要求：一組包括一次推心置腹、兩次搓脅肋，每天操作
50 組。
功效：順氣降逆，疏肝理氣。
功效：疏肝理氣。