改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，促進臉部血液迴圈及新陳代謝。

敲擊▲洗臉夠，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰成微紅為止。來促進臉部血液迴圈，使臉色紅潤，還能達到修緊面部 突出輪廓的效果。

飲食▲平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，和冬瓜等。

沐浴▲每天在38度的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，浸浴時間以20分鐘為宜，可以瘦臉哦。 冷敷▲用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

飲茶▲喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）將臉上多餘的水分迅速排出。

拒絕▲如果你個臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖 甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

早晚洗臉後， 用蜂蜜+鹽（攪拌均勻）按摩臉部一分鐘，一個月後就會發現不一樣了。

按摩：美人李玟也有一張讓人羨慕的瓜子小臉，可她剛出道時的臉也有嬰兒肥。她的瘦臉秘訣便是按摩，每天利用卸妝洗臉、保養面板的時間，很用心又勤勞地做臉部按摩，結果不只面板既光滑又有彈性，小圓臉也變得既瘦又有型。塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，面板以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反覆進行1分鐘。塗上按摩霜後，輕輕地磨擦面板，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。

按摩後，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。

瘦臉的適應症：面部鬆弛，面部脂肪堆積，雙下巴，脖子、頸部肥胖，面部贅肉，咬肌肥厚，下額角肥大，對自己面部不滿的愛美人士。瘦臉的方法：皮下脂肪堆積，採用德國全套進口纖維探頭，耳後兩個小時針眼，20分鐘快速瘦臉，同時刺激真皮層促進筋膜收縮不僅緊面板，解除雙下巴及頸部肥厚

二、瘦臉方法

1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2.飲食法： □平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4.面部減肥操： 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 準備運動：進行3分鐘有氧運動。 第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5. 專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設定快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇

6.指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道

瘦臉針是透過肉毒桿菌毒素阻斷神經與肌肉間的神經訊號傳遞，從而實現瘦臉的目的。瘦臉針不是人人都適用，只有咬肌肥大造成的面部臃腫可以透過其來改善。 瘦臉針效果是顯而易見的，一般注射完後1-2周開始見到顯著效果，2-3個月後瘦臉針效果最明顯。但必須明確的是，瘦臉針治療效果因人而異，維持時間也是有限的，一般6-12個月。

臉大的妹紙們，應該會有這樣一個煩惱，無論你的身材有多瘦，只要你有個大圓臉，那麼你給別人第一印象就是個胖子。

除了這個，臉大還有很多一言難盡的體驗！

樂觀外向型：我臉大我自豪

1、天生臉大必有用！臉大能搶鏡，易對焦，會聚光，可照明，能擀麵，能剁餡兒！

2、臉大可以親一天啊。

3、媽媽再也不用擔心和別人拍照會被搶鏡了。

霸道Quattroporte型：看誰不爽就擋住他，斷他wifi

1、大臉一笑，我就是世界。

2、只因我在人群中多看你一眼，卻無法裝下你的容顏。

3、你的眼裡只有我，因為餘光再也掃不到周圍任何風景！

4、和朋友自拍的時候，我總是能做主角。畢竟別人第一眼看到的就是我。請叫我屏霸！

經濟實用型：可以用完一整瓶大寶，不浪費

1、在化妝品試用櫃檯比較實惠。做面膜更實惠不浪費。

2、花同樣的錢，可以買更大的口罩。

3、腦袋大身子小，看起來萌萌噠。

4、從來沒有人敢罵我沒有臉。丟臉也能丟慢點。

認清事實型：月半不是罪，說起來心好累

1、一隻蚊子飛到我臉上，它以為它征服了整個地球！

2、不要安慰自己了。其實根本不是臉大，是月半。

3、月僉大木艮本氵殳女子處！

逗逼搞笑型：誰也別想一巴掌拍死我！

1、我的大臉時尚時尚最時尚，回家的路上我情不自禁地摩擦摩擦，在這光滑的地面上摩擦。

2、受到別人誇獎“真給你爹媽長臉！”

3、每次聽男票講段子，忍不住一聲笑，然後就掛了。誰能理解臉大的憂桑。

如果想要告別臉大星人，從今天開始，跟著我一起做臉部按摩操吧，堅持做一週，我們見證奇蹟！！！

STEP 1

雙手開啟，用手掌的根部放於下巴的左右兩側，利用手掌較為柔軟的肌肉，一邊輕輕按壓下巴兩側，一邊利用手掌的溫度為面部加溫。

然後用手掌根部緩緩往上輕擦側臉，到達兩腮的時候，手掌完全貼於臉上，掌心捂熱側臉，手指也隨即觸碰左右兩側的太陽穴，而手掌離開面部，用指腹按壓太陽穴，3個動作各持續1秒。

STEP 2

同樣開啟手掌，手指伸直併攏，捂在左右臉之上，手掌覆蓋眼部、面部以及嘴角兩側，1秒後輕輕往外側移動手掌，令鼻子兩側及眼部露出，手指鬆開，用掌心按著嘴巴兩側的面部上1秒。然後繼續移動手掌，此時用食指一側輕擦並提拉側臉肌肉，同樣是保持1秒。

STEP 3

手指併攏，扶在下巴前方，手指指腹遮擋整個下巴，然後順著嘴巴往上輕輕按壓至嘴巴上方，一直到達鼻子左右兩側的面部，即顴骨周圍，每個部位均按壓1秒。

STEP 4

手掌開啟，手指自然伸直併攏，利用第二關節的部位，從臉頰的內側，以波浪式往外輕擦按摩。然後用中指的指腹，從左右顴骨下方開始，如圖所示，按摩整個面部。在繼續用中指的指腹，著重點按整個發線。

STEP 5

開啟手掌，一上一下地分別用雙手包著右側額頭和左側下巴，輕輕施壓，讓熱力傳到面部上，在換方向，以同樣的方式溫熱左側額頭和右側下巴。

用掌心捂著眼睛數秒，期間深呼吸，然後用手掌的根部，在眼眉上方開始，往上輕輕推壓額頭。

STEP 6

手指併攏，按在左右外眼角的外側，閉上眼睛，用指腹輕輕地緩慢點按，在分別用指腹按摩眼部下方的部位，然後伸直手指，從頸部兩側開始，用小拇指的外側往上提拉下頜、下巴及頸部。

STEP 7

開啟手掌，手指併攏伸直，用手指從左右鎖骨的之間開始，沿著鎖骨往外以波浪式上下交替地輕擦。分別按摩完左右兩側的鎖骨後，併攏的指腹按在鎖骨之間，輕輕地一螺旋式打圈按摩。最後別忘了按摩耳朵前方，同樣是用指腹打圈按壓。

介紹一下如何減咀嚼肌。

咀嚼肌是增強我們咬合力的肌肉，然而咀嚼肌很大的話可能會影響面部的輪廓，看起來下巴很大，影響美觀，下面就介紹下如何減小咀嚼肌。

咀嚼肌和其他肌肉一樣，長時間不使用的話就會退化鬆弛，這樣的話就我們就可以避免食用需要長時間用力咬合的食物，多喝粥，不要吃口香糖。

按摩也可以對減小咀嚼肌產生一定的作用，可以試著每天做臉部護理的時候對下巴的咀嚼肌部分用手掌按摩，使肌肉放鬆。

見效比較快的方法就是去做整容手術，一針下面不止咀嚼肌，連整個下巴都變小了，不過並不推薦用此方法。

咀嚼肌比較明顯的形成肌肉塊時，可以透過增肥用下巴上的肥肉將咀嚼肌蓋住，可以起到掩飾的作用。

如果是男性朋友的話，可以透過健身使臉部輪廓變得清晰，肌肉線條分明，這樣咀嚼肌不但不會成為障礙，也會使人看起來更加強壯有力。

面部咀嚼肌就是我們常說面部咬肌了，咬肌大一般是喜歡吃比較硬的東西，比如口香糖、檳榔等，這種咀嚼動作是很容易鍛鍊到咀嚼肌的，慢慢的也就導致咬肌變大了，想要瘦咬肌這個習慣一定要改掉。對於一邊臉大一邊臉小這只是臉部咬肌問題的一個表現而已，想改善這種情況，只要方法得當，還是很簡單的，睡覺建議面朝臉大的那一邊睡，臉大的一邊在下，起到擠壓收斂皮下脂肪使其變瘦。

而且咬肌太大肯定是你平時貪吃，喜歡嚼口香糖，經常吃堅果這樣難嚼的食物了，想瘦臉就要管住嘴，平時避免食用過硬的食物，減少飲食中咀嚼食物的次數，減緩咀嚼肌運動的頻率。減少活動度慢慢會變小，但是這樣的瘦咬肌時間過程會比較長，想快速解決大小臉的話建議可以吃佳顏果，富含鉀元素，在咀嚼中能夠快速滲透並消除面部咬肌的，基本一兩個月就能看到變化的。