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1 # 愛尚逗喵喵
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2 # 曉燕話營養和曉燕的詩
應該是怎麼調理吧,而不是保養。疏通氣機是氣鬱體質的調理原則或養生準則,注意放鬆心情和多多參加放鬆心情的社會活動、集體文娛活動等;常看喜劇片、聽聽相聲、笑話等,交多聽聽輕快的音樂或歌曲,注意勞逸結合和不要安排超負荷的工作,保證充足的睡眠時間,並可做做瑜珈或打打太極,以便更好地心情自己和放鬆自己,做到淡然和知足,注意規律飲食和清淡飲食、平衡膳食,注意主食的粗細搭配和副食的葷素搭配,保證充足的蔬菜,可酌情多選食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物,如:小米、大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、佛手、橙。等。慎食或少食收斂酸澀之物,如:烏梅、泡菜、石榴、青梅、楊梅、酸棗、李子、檸檬等,忌油煎油炸類食物,忌醃漬食物,忌冷飲、忌過量飲酒(可酌情適量少量地飲用黃酒、米酒)、忌抽菸、忌情緒波動過大和發脾氣。
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3 # 青養生
中醫認為,氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣胡會導致血迴圈不暢,嚴重影響身體健康。
氣鬱體質主要特徵:是由於長期情志不暢,氣機鬱滯而形成的性格內向,憂鬱脆弱,敏感多疑。習慣性的把情緒都憋在心裡,表面很平靜。常伴有頭昏、胸悶、腹部疼痛、不思飲食的現象。
怎麼調理呢?
1、旅遊、運動、散心、瑜伽、聽聽音樂。
2、喝枸杞茶。
3、七情平和,適補肝血。
4、飲食上,多吃行氣的食物。比如橙子、蕎麥、高粱、大蒜、茴香、活血的食物,桃仁、油菜,大豆、山楂粥等等。
肝氣鬱結,常按揉太沖穴,有很不錯的效果。
氣鬱,一般是人理解就是容易上火生氣,接觸雞毛蒜皮的事,容易生氣,真不是脾氣的事!是氣鬱體質,一般人沒事,就是哪些太較真,而且想不開的人。氣鬱體質,最容易傷肝,肝火旺,肝一直處在排毒期,對肝臟特別不好,還容易的抑鬱病!保養的話適當吃點補品,護肝的市面保健品挺多的。另外,保持冷靜,別衝動,去跳跳舞,可以去運動快走,慢跑…人生真的苦短,除了生死其他都是小事,隨它去吧…莫生氣,氣出病來無人替!希望對你有保幫助!