感謝邀請，先講述一下我的順產經歷吧？37周整晚上十一點多我覺得有點像鬧肚子似的疼，去了幾趟廁所都上不出來，就只覺得肚子疼，一看不行我就趕緊又洗了個澡然後喊我老公起床去了醫院，到了醫院內檢已經開了兩個骨縫了就給辦理了住院，晚上宮縮頻繁，疼了一個晚上到了早晨內檢還是兩指，後面宮縮就開始沒有那麼頻繁了，大夫說肚子不疼了就去爬樓梯，我老公就陪著我從四樓爬到十二樓再從十二樓爬下來，講真我覺得不太管用。

一直到下午三點多宮縮又開始頻繁，內檢三指，然後就去了待產室，不久就被人工破水，滴了催產液以後才發現之前的宮縮痛跟這個比起來真的差遠了，我都以為自己不會活著出來了，從三點多一直疼到差不多六點半，骨縫全開進產房，19：06分我的米奇寶貝，恩澈出生了，寶寶五斤七兩有側切，輕微撕裂，雖然過程很痛苦，但是從看到孩子那刻開始，真的覺得一切都值了，各位孕媽朋友，生寶寶的過程雖然很辛苦很痛苦，但是為了順利順產。

為了寶寶的健康一定要一定要聽大夫的話，該用力的時候用力，該收力的時候收力最後祝願各位孕媽，超快順產，無側切無撕裂。寶寶健康平安。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

那該如何為自己補充氣血呢？

1.食補是基礎

民以食為天，女性缺乏氣血，平時就要多吃點補氣血的食物，補血的食物有：豬肝，豬心，花生，菠菜，烏雞，黑木耳等，這些食物可以補充和滋養血液。另外平時多吃點牛肉，羊肉，黃鱔和紅棗，枸杞，紅糖等，也可以暖和身體。少吃寒涼的東西，夏季少吃冷飲。

2. 情緒調理

有的新產媽媽生產後，由於精血不足，容易感到疲倦乏力，頭暈失眠等，這和身體虛弱有關，和自身心情也息息相關，調理情志，放鬆心情，減少失眠，當然更容易恢復身體健康了。

很多女性在產後都會出現氣血兩虛症狀，如果不及時補氣養血，氣血兩虛會更加的嚴重。可惜，不少人對此並不重視，認為這只是產後身體虛弱的表現，多喝湯補充營養自然可以補過來，其實不然。

1、黑糯米補血粥

家人可以給熬些吃一段時間，效果不錯。準備適量的黑糯米、桂圓、紅棗、山藥，然後放在一起加水煎熬，稠度合適熬好後關火。每天可以喝一碗，補血效果非常好。

2、當歸紅棗排骨

先準備一根排骨、少量枸杞、紅棗、當歸4片備用。先把排骨洗淨，然後放到砂鍋裡邊，依次放入枸杞紅棗當歸、蔥、薑片，大火燒開後轉成文火，等排骨燉爛後，調入鹽即可食用，補氣血的效果也是不錯的。

3、龍眼羹

具有益氣養血，補益心脾，有助於產後失血過多，氣血兩虛的新媽媽食用。準備龍眼肉50克，白糖20克。將龍眼肉清洗乾淨，鍋中放清水200克，開大火燒開，再放入龍眼肉，改小火燉30分鐘左右，加入白糖調味食用。

4、鯽魚豆腐湯

鯽魚湯有很好的下奶效果，並且鯽魚豆腐，都是營養豐富的食物，還可以給孕媽補充營養，養身體。孕媽坐月子一週後，還可以給孕媽煮黃豆豬蹄湯喝，不過在煮的時候，需要過濾多餘的油脂，避免寶媽吃得太過油膩，長膘，還不利於營養吸收。

5、情緒調理

有的新產媽媽生產後，由於精血不足，容易感到疲倦乏力，頭暈失眠等，這和身體虛弱有關，和自身心情也息息相關，調理情志，放鬆心情，減少失眠，當然更容易恢復身體健康了。