其實可以試著吃些可食用珍珠粉試一試～平常一定注意防曬，即便沒用太陽也要注意陰天的紫外線照射，避免吃那些感光食物如下：

美白精華

　　亞洲的女性普遍都是黃色肌膚，想要美白的肌膚就需要美白精華。比較優質的美白精華，應該是偏向水性。能夠減少油脂，精華容易被肌膚吸收利用。有助於美白效果的提升。大部分的精華都是以

維生素

C做為美白的主要成份，因為維生素C具有很強的抗氧化性，能避免黑色素的生成。

　　蔬菜美白

　　其實美白不一定要去美容，或者用各種各樣的護膚品。只要在平時注意多食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人效果還十分顯著。1、

白蘿蔔

，中醫認為白蘿蔔具有“利五臟、令人白淨肌肉”的功效。經常食用便可起到美白肌膚的作用。2、

蘆筍

，蘆筍中含有豐富的硒，硒具有

抗衰老

和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病。經常食用能使得肌膚白皙嫩滑。3、

蘑菇

，不僅營養豐富，還富含蛋白質和維生素，脂肪低，無

膽固醇

。經常食用能分泌女性雌激素，還能防老抗衰，使得肌膚豔麗。4、豆芽、豆芽能防止雀斑、黑斑，使面板變白。

蛋清+牛奶

材料：全脂鮮奶50ml，雞蛋2個，化妝棉數片做法：1、在雞蛋上敲一個小洞，然後輕輕地把蛋清倒出來，裝在一個碗裡；2、將鮮奶倒進去，攪拌均勻，將化妝棉浸在裡面，然後敷在臉上，儘量照顧到每一寸肌膚；3、敷的過程中，如果感覺有點幹，可以加塗一點面膜上去，大約15分鐘之後洗淨。功效：美白嫩膚，收斂毛孔，提升氣色。適合膚質：粗糙、沒有光澤的膚質

　　

面膜

　　在睡前敷上一片面膜能使得肌膚補充充分的水分，敷面膜也要講究方法，平時最好只敷補水面膜。有需要可隔三天或一個星期敷一次功能面膜。這樣就能使得肌膚白皙富有彈性。

　　

胡蘿蔔

汁

　　胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原，而維生素A是具有潤滑、強健面板的作用，經常食用胡蘿蔔能防治面板粗糙，改善雀斑。將胡蘿蔔榨汁飲用，還可以將小量

胡蘿蔔汁

當作保溼水使用，是有一定的祛斑效果。

蛋黃中含有面板所需的多種營養物質，如膽固醇，卵磷脂，維生素A、B、D等；蛋白中也有較多的礦物鹽和維生素B2。用蛋類做面膜可使面板變得柔潤和富有彈性，且有除皺之功效。

蜂蜜蛋清面膜配方：新鮮的雞蛋一個、蜂蜜一小匙

製作方法：取蛋清攪拌，到全部起泡沫，放入蜂蜜一小匙，繼續攪勻即成。

使用用法：塗於臉部，使它自然乾燥，之後用清水洗淨，可經常使用

蛋清加蜂蜜，絕佳的天然面膜啊。調製的那個時候可以稍許稠一些，均勻敷面的同時給臉部做做按摩，起活血的作用。粘除汙垢，緊實面板。化妝前做，可以延緩脫妝。

也可做面板受傷後的緊急護理 。