我們知道冬季是十分寒冷的季節，每次出門都是一種折磨，恨不得只把自己包的像個粽子。而且寒冷的氣溫，又很容易感冒發燒。那麼就給大家帶來冬季生活小妙招，讓你在寒冷的冬天健康的度過。

冬季生活妙招1

1.養陰注意多喝水，乾燥的冬天透過面板蒸發的水分在600毫升以上，因此補水是必不可少的。一個成年人每天喝水最低限度為1.5升，而在秋冬季節要喝2升才能保證肺和呼吸道的溼潤。雖然要多喝水，但是不可過量，不能違反生理需求，過量容易造成水中毒。正常情況下，每次喝水量控制在1到2杯。

2.穿衣多注意保暖，有些人比較粗心，天冷了沒有及時新增衣物。女性為了漂亮，本來就穿得少，還不搭外套。早晚冷風大的時候，腹部容易受寒。尤其是脾胃虛寒的人，一遇天寒，就會腹瀉、肚子疼。這是胃腸道的的一種自然反應，最好的辦法就是穿多點，尤其是腰腹要包嚴實點。選擇冬裝要選擇羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉的衣料，保暖性較好。

3.早上喝鹽水晚上喝蜜，秋冬季節會經常口渴，光喝白開水，不能抵禦乾燥。人體水分很快會被蒸發和排洩出體外，所以應該早喝鹽水晚喝蜜水。這既是補充人體水分，有事養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止便秘。鹽有清熱、涼血、解讀的作用，早上空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。

冬季生活妙招2

1.飲食注意乾燥，多吃一些清潤、溼潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋冬養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。要注意的是，秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重疾病。

2.洗澡不要洗太久，秋冬洗澡不要太久，會使面板表層的油脂失去保護，讓面板乾燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚髮皺、脫水。建議泡澡20分鐘就好，淋浴的話3至5分鐘最好。很多人喜歡洗水溫過高的澡，認為越燙越好。其實水溫太高也會破壞面板表層油脂，讓毛細血管擴張，加劇面板乾燥。洗澡水溫度24到29度最佳。秋冬季洗澡不要太勤快，很多人認為洗多了身體才會越來越乾淨，其實這樣做只會讓面板越來越乾燥，反而會加重面板瘙癢的問題。導致表皮變弱，受到細菌和真菌的侵入，造成其他面板感染。

3.吃“果”不吃“瓜，” 民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。 　　但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

4.注意心理調節，　造成秋季抑鬱症的原因主要是秋季Sunny照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而出現了情緒與精神狀態的紊亂。他們往往覺得自己活著是有罪的，顯得自卑、自閉，臨床表現為情緒變得易怒、憂鬱、易疲勞、精力衰退、注意力分散等。曬曬太陽，是比較適合季節性抑鬱的方法。一般的症狀，在換季的時候會有所發展，其表現主要有沒有精神、情緒低落、工作效率下降等，但是這些不良的表現，在Sunny照耀下會逐漸消失。還要適當補充營養。食物中含有氨基酸、維生素，對人們的精神健康方面，有著重要的影響。對於多疑症的人，如果缺乏某種營養物質，也是有可能會引起憂鬱症的，因此，大家多吃含維生素B的食物，這種食物有：魚、粗糧等。

1.感冒的時候鼻子被擦得又紅又腫。這時，只要將潤唇膏塗在了鼻子上，第二天鼻子就恢復原樣了。

冬天嘴唇乾裂？只要睡前塗個蜂蜜，早上起來就水潤了，比唇膏好使。

3.冬天因乾燥感到渾身發癢的，切不可用手抓，否則易抓破面板引起繼發感染，可多飲水，多吃水果防治。

4.豬油蜂蜜膏能除凍瘡。取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調勻成膏，敷於患處每日3次，數日克痊癒。

5.大棗治手腳裂，把數枚大棗去掉皮核，加水煮成糊狀，塗抹於裂口處，一天兩次，幾天後可痊癒。

6.低溫季節每天堅持搓耳，搓手，然後對這些部分用吹風機吹暖片刻，即可有效防治凍傷。

7.秋冬季節，每日煮食白蘿蔔，胡蘿蔔，連湯帶菜早晚各服一小碗。長期堅持，可有效治療慢性支氣管炎。

衣物護理篇

1.如果毛衣袖口或下襬失去了彈性，可在熱水中浸泡20分鐘，通風乾燥處晾乾後即可恢復彈性。

2.冬天經常吃火鍋， 100ml純淨水+2滴檸檬+2滴尤加利噴在衣服表面可消除衣服上的氣味。

3.棉質衣服出現黴斑，用幾根綠豆牙在黴斑得地方反覆揉搓，然後用清水漂洗乾淨，黴斑即可去除。

4.巧刷翻毛皮鞋。絨面的鞋子汙漬可以用指甲銼輕輕挫掉。

5.皮靴上的水漬、雪水、鹽漬可以用軟毛刷沾白醋輕輕刷掉。

6.巧洗羊毛衫:洗滌時放在溫水中加適量乾洗劑和氨水，漂洗時在加幾滴醋，可幫助恢復毛織物原有的光澤及柔軟度。

7.白色毛衣穿久會發黑，將毛衣清洗後放入冰箱冷凍一小時，取出在晾乾，即可潔白如新。8.毛衣放進冰箱防掉毛，尤其是兔毛之類，每次穿之前都放冰箱。

9.清洗羽絨服，只要先用溫水浸泡，用軟毛刷刷洗，再加點白醋，這樣不僅洗得乾淨，而且還能去除鴨絨的異味，也不會有白漬。

其他篇

1.冬天化解靜電小煩惱。開門或者拿金屬東西前，先用手背去觸碰一下，還可以用鑰匙替代手去觸碰一下金屬物品，就能讓電流分散開來。

同時，多穿純棉衣物，或者光著腳在屋裡行動，用加溼器提高室內的溼度也能防止靜電的產生。

2.冬天健康洗碗法：燒壺水，加入一點澱粉（生粉），水變得有點白即可，用冷水中和溫度到不燙手為宜，戴上手套洗滌一遍，待油洗淨再用冷水衝一遍，去油省時乾淨節能不傷手。