大冬天的把關節暴露在外面，上了年紀的人看見了一定會暗暗搖頭。大多數人都認為關節受涼容易得關節炎，但事實還真不是你想象的那樣。

人們所說的“關節炎”常指的是骨關節炎或者“風溼病”。

骨關節炎多是因為關節軟骨過量的運動磨損，或者長期承受過大壓力，機械性刺激、運動損傷、關節疾病等原因造成。隨著年齡的增加，骨關節的磨損也會越來越多，發病率逐漸升高，特別是以膝關節為主。

風溼病是泛指影響骨、關節及其周圍軟組織，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神經等的一組疾病，包括風溼性關節炎、痛風性關節炎、強直性脊柱炎、類風溼關節炎等，其病因很複雜，可以是感染性、代謝性、內分泌性、退行性、地理環境性、遺傳性、腫瘤性等因素，多數與自身免疫系統紊亂相關。

無論是骨性關節炎還是“風溼病”，都沒有證據表明是凍出來的。

但是，如果本來就有關節炎，寒冷的刺激是可以讓關節疼痛加重的。這可能與寒冷導致肌肉痙攣收縮，關節僵硬，關節血流供應減少等因素相關。

人體的核心溫度大約在37度上下，體表溫度可以稍低一點，只有維持在這樣的體溫下，細胞才是最活躍，最健康，代謝最旺盛。遇到寒冷的情況下，從生理上可能會產生一些變化來適應環境，這對機體是一種保護作用。在適度的範圍內，是不會對人體產生損害的。但是對環境的適應能力有個體差異，一定不能盲目跟別人攀比。有些人長期適應了關節暴露在外，儘管我不支援，但是也不能說一定就有害處。

看看日本的小學生和年輕人就是例子。

儘管上面說了這麼多。我個人還是不支援腳踝露在外面的，畢竟你的身體細胞不喜歡這樣的環境。比如血尿酸高，低溫就更容易讓尿酸結晶從血液中析出，沉積在關節，誘發痛風性關節炎。如果你身體本來就不太好，還是要保持溫度，別光想著風度了。

近日，氣溫下降，然而一件羽絨服，下身配條八分褲，裸露腳踝已成為年輕女孩的標配。醫師介紹，穿類似露腳踝八分褲，寒冷會刺激下焦，引起風溼病、骨性關節炎等疾病，女孩還容易導致痛經，或者是宮寒。這樣追求美付出的是健康！

最近興起了一種潮流趨勢叫做“不露腳踝不舒服斯基”，即使是在寒冷的冬天不少女士仍會選擇一種褲腳比普通褲子短一截的那種“八分褲”，露出腳脖子。“寧可凍死不能醜死”我們能理解，但擔憂也隨之而來，冬天露腳踝這種方式對健康有沒有影響？會不會老了得風溼病、關節炎啊？

我們摸一摸自己的腳踝都能感覺到一點，相比較身體其它部位，腳踝皮下脂肪較少，自然保暖效能較差，而腳下神經末梢豐富敏感，因此如果踝關節受寒，可能整個腿部都會感覺特別冷。腳踝處皮下脂肪薄相當於那個部位少穿了一件大棉襖，而大冷天將它裸露在外面，很可能發生一件事：那就是生凍瘡，區域性面板反覆性紅斑、腫脹、瘙癢甚至潰爛。此外，因為區域性保暖的不到位有可能使整個機體遭受寒冷侵襲，繼而造成機體抵抗力下降，病毒細菌就乘虛而入，人就容易得感冒。除此之外，對人體還有什麼壞影響呢？一個耳熟能詳的說法就是“冬天露腳踝容易得風溼和關節炎”，不過這種說法是真的麼？

等等，我們首先要搞清楚兩個我們日常生活中常常提及的兩個概念：風溼和類風溼。它倆是同一種病嗎？不是。那名字那麼像兩者有關聯嗎？關聯不大，但確實有些共同點，比如說都會引起關節腫脹疼痛甚至畸形，但前者一般侵犯大關節（膝關節、肘關節等），後者往往侵犯小關節（尤其是掌指關節、近端指間關節、腕關節）。兩者病因是不同的，風溼性關節炎是鏈球菌感染造成，而類風溼關節炎是多種自身免疫因素引起的慢性關節滑膜炎症。雖然這兩種關節炎的致病原因各不相同，但有一點很重要：寒冷都不是造成它們的原因。那麼問題就來了，“冬天露腳踝老了會得關節炎”這一說究竟有沒有科學依據呢？按照現代醫學的觀點，其實老百姓這邊所指的關節炎並非指“類風溼”或者“風溼病”，而是“骨關節炎”。骨關節炎確切地來說也不能算一種病，它其實是一種關節對於磨損的自然反應。人體的關節也和很多物品一樣有“使用壽命”，如果年齡達到了關節的使用壽命，關節處的軟骨會變薄、軟化、失去彈性，甚至碎裂、剝脫，軟骨下的骨質增生並形成骨贅（即所謂“骨刺”），最終導致關節疼痛、關節僵硬和活動受限，這便是骨關節炎。大冷天不注意對關節的保暖時寒冷會導致肌肉收縮，關節僵硬，關節血運減少，滑液分泌減少。也就是說，雖然冬天裸露踝關節並不會直接導致關節炎，但是對於關節已經開始老化的人（其實我們每個人的關節都在日漸老化中，只是年齡未到尚未出現症狀）會降低疼痛的耐受性，使已經患關節炎的症狀加重。長期如此也就會增加關節負擔，減少關節使用壽命。

那有些人可能會說，外華人尤其是日本人，別說露腳踝了，大冬天還有穿短裙的呢，他們怎麼沒事？確實，很多日本人冬天穿的少，特別是中小學生，冬天穿裙子也露出腿部，似乎十分耐寒。除了從小鍛鍊之外，還有一個重要的容易被大家忽視的原因就是：日本人非常依賴空調。對他們而言沒有空調的地方很少，家裡有，學校、辦公室有，地鐵公交車站也有，因此沒有空調的地方也就是走幾分鐘路而已。因此他們關節部位所受的寒冷刺激並沒有我們想象中那麼大。

好了，最後小結一下。冬天露腳踝雖然時髦，但從健康角度並不可取，它雖然不會直接引起關節炎但會使得已患關節炎症的人病情加重，減少關節使用壽命。此外，冬天露腳踝還會引發感冒、區域性凍傷等，因此愛美的人士，今後愛美的同時別忘記要保暖哦。

寒冬逼近，氣溫驟降，人們上半身穿著羽絨服，下半身早早套上了秋褲甚至毛褲，恨不得把自己裹成個球來禦寒。但是，總有一些人，特別是時髦的小姑娘們，本著要風度不要溫度的決心，為了靚麗的外形，穿著短裙或者八分褲來對抗寒冬。這個時候免不了就會被老人或者家裡父母會說上那麼一兩句：“注意保暖啊，要不關節總著涼，將來是要得關節炎的。”

俗話說得好嘛，不聽老人言，吃虧在眼前。那麼，果真如老人所說的，大冬天裡穿個八分褲，把腳踝露出來，踝關節寒冷受涼之後，會導致關節炎嗎？

平素老百姓掛在嘴邊的關節炎，嚴格意義上叫做骨關節炎，或者退行性骨關節病。通俗地說，人體的關節組成骨的表面有一層薄薄的軟骨，這層軟骨起到吸收緩衝、減緩摩擦的作用。假如因為不恰當的過度使用或者外來的損傷導致關節面軟骨磨損破壞，關節表面不再光滑，關節面之間就會產生令人不適的摩擦，疼痛和炎症則隨之而來，就形成了關節炎。

很多人都認為寒冷是引起關節炎的一個重要的原因，其實有點言過其實了。假如這個說法是正確的話，那麼四季如春的地方，是不是就比嚴寒酷冷的地方得關節炎的人要少呢？科學研究並不支援這個觀點。

實際上，大量研究和資料表明，關節炎和受寒並沒有直接的因果關係。寒冷不會導致關節炎，過度使用才會引起關節炎的發生。

其實這也很簡單，這是因為寒冷會誘發或者加重已經存在的關節炎的疼痛。一方面，關節軟組織受到寒冷的刺激，敏感度會增加，疼痛閾值會下降，從而使人的疼痛感加強。另一方面，由於保暖不夠，關節周圍的血管收縮，導致血液迴圈不好，而肌肉消耗產生的酸性物質不能及時“運走”，也會引起疼痛。老年人大多數都有關節炎，一受寒就感覺疼痛，兩者存在相關性自然而然就深入他們的思維裡了。

所以，冬天裡穿八分褲露腳踝，其實也不會造成什麼健康危害。當然，哪怕是年輕人，也有可能存在關節炎的風險，這個時候還是需要適當注意保暖，減少因為寒冷所誘發或者加重已經存在的關節炎的疼痛。

現在社會上流行冬天穿八分褲，殊不知在這流行的背後潛藏著很多致病的風險，因為在中醫講腳踝和足部是陰陽經氣循行和交接的部分，在人體的陰陽氣執行過程中起著至關重要的作用。如果經常暴露於寒冷的地方就會導致陰陽氣交接不利，從而導致疾病的發生。

經絡執行不利就會導致陰陽平衡失調，導致以下疾病的發生：

第一、脾陽虧虛：脾經循行經過足踝部，如果受涼過多就會導致脾陽虧虛不足而導致脾胃運化出現障礙。形寒肢冷，面色晄白，腰膝痠軟，腹中冷痛。久瀉久痢，五更洩瀉，下利清谷。小便不利、肢體浮腫，甚則腹脹如鼓；或見小便頻數，餘瀝不盡，或夜尿頻多，舌淡胖或邊有齒痕，舌苔白滑，脈沉細無力。

第二、腎陽不足：腎精也是在足底部於膀胱經相交接，如果寒冷過重就會導致腎水過寒而導致相關疾病。腎陽虛的男性，命門火衰，身體抗寒能力下降，便會出現畏冷症狀，同時還常常會伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴陽痿、早洩等腎虛病症。命門之火不能溫暖肌肉就會出現腰部冷痛而且伴有足跟疼痛、腰部乏力等症。

第三、肝氣鬱滯：肝氣以條暢為主如果陰寒之氣過重，導致肝經疏洩出現障礙就會導致肝氣鬱滯的發生。主要脈症情志抑鬱，胸脅或少腹脹悶竄痛，善太息，得噯氣則舒，或見梅核氣，或見癭瘤，苔薄白，脈弦。

由此可見不建議在寒冷的冬日還穿八分褲，在愛美的同時更應該考慮到健康的重要性。

腳作為人體的第二心臟，具有十分重要的意義。但是現在卻有很多人為了追求美麗，即使在寒冷的冬天，也露出腳踝，究竟這一行為會造成哪些危害呢?

腳踝雖然是一個不起眼的部位，但是卻承受著全身的重量，踝關節的損傷，也是臨床上最為常見的情況。腳踝是人體較為脆弱的地方，中醫上指出，如果在寒冷陰雨的天氣露出腳踝，就容易導致寒溼入絡，最終引發關節炎和風溼痛等一系列痺症的出現。

很多人不知道的是，這些不良情況的發生往往潛伏時間較久，但是一旦發病，造成的痛苦不容小覷。這些情況的發生，除了會引發較為劇烈的疼痛感之外，還有可能會導致無法正常行動，情況嚴重的，還可能會有致殘的風險。

由於在寒冷的冬季露出腳踝，低溫的環境，可能會傷害到關節，進而阻礙氣血的迴圈，致使出現關節炎等疾病，因此，對這個問題，一定要予以重視，儘可能避免。