人類能否跑進2小時？20年內或破夢。

9月28日在德國首都柏林，肯亞人丹尼斯·基梅託成為世界上第一個馬拉松跑進2小時03分的人。他以2:02:57的成績，將一年前由同胞威爾森·基普桑創下的世界紀錄一舉縮短了26秒。

2028年可以實現？

第二天，《紐約時報》網站發表一篇題為《預言2小時馬拉松的陷落》的文章，提出：“2小時馬拉松，會不會成為我們時代的4分鐘1英里？正如1英里跑進4分鐘一度顯得超出人類速度與耐力的極限，馬拉松跑進2小時同樣既近在眼前，又似乎遠在天邊。但在週日柏林馬拉松過後，這一可能性現在好像大了許多。”

文章作者是美國密西根大學國際經濟學教授賈斯汀·沃爾弗斯，他無疑屬於樂觀派。不過，認為人類馬拉松不可能跑進2小時的人也不在少數。咱們還是先看這位學院派是怎麼分析吧。

他認為，基梅託在柏馬以每公里2分55秒的平均配速，連續跑了26.2英里（即42195米），而在1861年之前，還沒有任何業餘選手能用這一配速跑上哪怕只有1英里（1609米）的記載。

這次紀錄被縮短了26秒鐘，這是一項了不起的成就，其實它並不那麼罕見：自從2002年4月14日美國選手卡立德·卡努奇在倫敦創造第一項馬拉松世界紀錄以來（注：這是國際田聯首次承認馬拉松世界紀錄，他的成績為2:05:38），這項紀錄迄今已被打破6次，平均每兩年一次，每次的提高幅度約為27秒（2:05:38-2:02:57=2分41秒=161秒）。這6次的賽事都是柏馬。

依此趨勢類推，馬拉松跑進2小時只需要一二十年。作者沒有具體寫出來，俺就自己動手算了下：2:02:57-1:59:59=2分58秒=178秒/27秒=6.59次*2年/次=13.18年。也就是說，只要再過13年出頭——到2028年，馬拉松就可以跑進2小時！

問題是，這樣的直線延伸式推算是否合理？因為隨著馬拉松紀錄越來越逼近2小時，成績提高的難度難免會加大，畢竟連摩爾定律也有其極限。

上一次世界最好成績縮短2分40秒，歷時10年半不到（1981年12月6日在福岡馬拉松，澳洲人羅伯特·德·卡斯特拉以2:08:18率先跑進2小時9分），比這次的12年多短。

雖然從跑進2小時10分到突破2小時8分，人類用了將近17年半——從1967年12月，澳洲人德瑞克·克雷頓創造的2:09:36，到1985年4月葡萄牙人卡洛斯·洛佩斯的2:07:12，提高了2分24秒），但此前馬拉松最好成績每提高兩分半鐘，都只需要幾年時間——被二戰打斷的年代除外。

沃爾弗斯也承認：“也許到了某個節點，用過去趨勢預測未來表現將不再合乎情理，並且我們必須直面一個問題：人體能否跑那麼快，在那麼長時間內？”

最終他仍然持樂觀態度，原因是：“馬拉松是一種相對年輕的運動，仍有數十億人尚未嘗試過，而且在我看來，我們不大可能已經測試出人類的耐力極限。因此，雖然我不知道我們具體何時能看到馬拉松進二，但基梅託的表現讓我對在今生看到這一天越來越有信心。”

這輩子看不到了？

同為西方知名大報的英國《衛報》，今年1月底刊登的文章《有朝一日，會有人跑出2小時內的馬拉松嗎？》，則援引暢銷書《體育基因》作者戴維·愛潑斯坦的觀點，認為從配速和生理學的角度看，這在近期似乎很不可能。

他指出，一個人馬拉松要進二，就必須達到21.1公里的平均時速，這要求他“擁有迄今人類最好的供氧能力，以及最好的跑步經濟性，即在保持一定配速的情況下使用氧氣的效率。而這兩者幾乎從未同時出現在一個人身上”。前者使專業選手有別於業餘跑者，而後者則在專業選手中分出高下，它基本是先天的。

另外，從配速角度看，精英選手前半程通常比後半程快2分半到3分鐘（筆者注：也不盡然，例如基梅託今年柏馬破紀錄時，前後半程分別用時61:45和61:12）；要跑進2小時，他們的前半程就必須比現有的半馬紀錄快很多。

愛潑斯坦的結論是，馬拉松進二在一代人內無法實現，我們可能這輩子都無望看到；歸根到底，做到這一點的生理挑戰必須以人類基因發生進化為前提。它比1英里進4分鐘難度更大，因為1英里賽跑只涉及世界人口的一小部分——主要在英美，而且當時正值戰後，跑步也不流行；而馬拉松卻是一項全球性競技體育，目前人氣空前火爆，已成為當今規模最大的參與性運動。

持相同觀點的人不在少數。去年9月27日，威爾遜·基普桑在柏林跑出2:03:23的前世界紀錄後，照例掀起一陣“馬拉松進二是否在望”的熱議。美國著名跑步研究學者羅斯·塔克博士當時在“體育科學”網站上撰文棒喝道：

“目前世界頂尖跑者的半馬成績在59分鐘左右，人們卻指望他們以相同的配速跑一個全馬。這有點像指望200米最佳成績19.19秒的尤塞恩·博爾特，去跑出速度只慢一點點的400米，創造出41秒的世界紀錄。

“或者相當於指望400米跑45秒的戴維·魯迪沙，能將每圈46秒的配速維持兩圈，800米跑出1:32的成績，而不是他目前的1:41。這是不可能的，原因是隨著距離的延長，我們跑某一特定距離的配速會以可預見、受生理制約的方式下降。

“因此一個半馬能跑59分的人，無法接連維持兩個60分鐘的半馬。這根本不可能。因此，在我們開始期盼馬拉松突破兩小時之前，我們有必要先看看人類跑半馬的能力。”

他的結論是：“直至人類半馬能跑進58分鐘（我指的是57分出頭），想在全馬中跑出兩個59分59秒的成績是不可能的。”

對於“人定勝天”的觀點，他如此迴應：“有人會跳出來反駁：當初專家們不也斷言，1英里不可能跑進4分鐘麼？我們暫且不提那些斷言大多是醫生作的，他們並不真正懂跑步，只說1954年羅傑·班尼斯特1英里跑出3:59.4的成績時，800米即1英里的一半差一點的世界紀錄是1:46.6。班尼斯特的成績不需要打破1英里的半程的世界紀錄，而想在不遠的將來全馬跑進兩小時的人，卻必須做到這一點。”

這種把馬拉松拆分成兩個半馬研究的分析辦法，看上去很有道理。順便說下，目前半程馬拉松的世界紀錄是58分23秒，2010年3月由厄利垂亞人塔德塞（Zersenay Tadese）在葡萄牙首都里斯本創造。這位馬拉松跑得如何？2小時10分都沒進過！

不過，塔克博士有點過於保守了。他在文章中還寫道：“下一個攔路虎是2:03，我相信這可以在5年內突破。接下來我們可以開始向2:02努力，這也許需要再花上十年時間。”結果2:03只用了一年就被攻下。所以，我們可以比他更樂觀些。

頂尖高手怎麼說

還有人把馬拉松拆分到更細的5K和10K分段。letsRun.com上的一篇文章指出，馬拉松要跑進2小時，每個5公里的平均用時必須跑到14分13秒。去年的倫敦馬拉松高手如林，陣容堪稱史上最強悍，結果他們全都因為前半過快而跑崩了——冠軍成績2:06:04為2007年以來最差。他們有多少個5K分段跑進14:13？一個也沒有！最快的5K是下坡的第一個，用時也不過14:23。所以，馬拉松進二還早著呢。

著名的低心率訓練法MAF180的首創者Phil Maffetone博士，則站在支援派一邊。今年他與人合寫一本專著，標題是《1:59：2小時內馬拉松可以實現》……

總之，正反兩邊的理論數不勝數。如果你嫌發表這些高論的專家都是學院派，那咱們再聽聽長跑頂尖高手的說法。

今年10月，在芝加哥馬拉松舉行前夕，衣索比亞選手克內尼薩·貝克勒就此問題表達了看法。作為5000米跑和與馬拉松成績密切相關的1萬米跑的世界紀錄保持者，他的意見應該很有份量。

在被問到馬拉松能否跑進兩小時，貝克勒立即迴應：這是不可能的！“未來也許可以，假如科學家能創造出不同的人類的話……人類跑不了那麼快。”

不過，他的經紀人喬斯·赫爾曼斯卻比較樂觀，說他希望今生能看到——也許要等上20年。

被譽為“史上最偉大長跑選手”的衣索比亞人海勒·格佈雷塞拉西也認為，馬拉松跑進2小時只是時間問題。曾經創造過27項長跑世界紀錄、2006至2009年在柏馬四連勝的他，今年2月在接受採訪時指出：

“看看世界紀錄的進展吧（他自己曾於2007和2008年兩度在柏馬創造新紀錄，其中的第二次率先突破2小時4分）。這一天會到來的。現在半馬要跑60分鐘或59分鐘整很容易。這是可能的，總有一天會發生。毫無疑問，這不僅涉及運動員的表現，也取決技術。”諸如訓練、營養、跑鞋、兔子和賽道設計。

“根據我的計算，用不了多久了——再過18或20年，就會有一個運動員跑進2小時。”他斷言。

筆者比較贊同老格的觀點，即馬拉松進二不是夢，但也並非近在咫尺。記得在每年9月的最後一個星期天（明年是9月27日），搬個小板凳，坐等看柏馬的好戲哦。

2019年9月，柏林馬拉松比賽，肯亞選手拉加特跑出了1小時59分57秒，成為跑進2小時以內的第一人。為證明所言不虛，大家可用此訊息證明：2018年，安倍下臺。2017年底，上證指數收盤為3516點。