單板滑雪入門教程
1、摔跤技巧
向後摔：不要用手腕撐，小臂自然落地緩衝，頭向前，下巴貼緊胸前，呈抱團狀。
向前摔：雙臂彎曲護胸護臉前摔，肘部著地，兩小腿彎曲抬起。
2、站法
單板滑雪的技巧有哪些呢？單板滑雪正確的站姿是將膝蓋略微彎曲，背要直，抬頭，兩臂自然放腿兩側。
3、直線下滑
直線下滑訓練對速度的感覺及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以在滑雪場保持很好的平衡穩定性。
4、正面左右滑行
正面左右滑行要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離，正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉（此時體會肩部轉動帶動上體轉動的感覺），同時將重心移到後退，此時後退變前腿，換另外一條指向臂，重複。重心轉移時，身體及手臂有一種開門的感覺。
5、剎車
單板滑雪剎車練習主要目的是訓練對單板邊刃的控制，為下一步轉彎做準備。
正向剎車：重心在前腿，剎車時，上體向外側轉，眼睛向外側看，後腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，後刃形成剎車。
背向剎車：重心在前腿，剎車時，腳跟抬起，腳尖用力，眼睛一定要向上看，後腿做蹬板動作，膝蓋往雪裡走，前刃剎車。
6、正向推板
正向推板是用以控制速度的，與正確站姿關係密切。將膝蓋彎，腰背直，抬頭向前看，重心在兩腿間，腳尖抬減速，腳尖松前進，腳跟用力，慢慢點剎，柔和些。
7、背向左右滑行
正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前進方向，要轉彎時，手臂慢慢指向上坡，身體看上面，同時將重心移到後腿，後腿變前腿，換手臂指向另一個方向。轉換重心時，手臂及上體都要向上坡方向指（指）。透過手抓前腿膝蓋褲子體會重心變化。
8、反向推板
越是抬起頭看著山上，身體重心越容易控制，將重心放在前刃上，腳跟抬起放鬆，腳尖用力控制速度，膝蓋彎，重心低，抬頭，後背上見要往後撐一點，胸略向後挺，手自然下垂身體後側，不要低頭，抬頭看前面，膝蓋向外，有利於穩定重心，並腿重心容易偏。
9、轉彎
腳尖轉腳跟：腳跟轉腳尖腳尖轉腳跟：利用腳尖滑行時，把滑雪板變平直滑，同時又一個開門的動作，後腿有推板的動作，目的是轉肩，重心放低，完成腳尖轉腳跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下時再轉身。
腳跟轉腳尖：腳跟滑行時，重心始終放在前腿，板子拉直朝山下時，做一個關門的動作或者是像要摟住一個人的動作，肩向下壓，此過程中一定不能低頭，膝蓋彎，背要直。練習時要有一個停止的動作，有一個推手的動作，穩定住，對身體有一個控制，這是基本功訓練。
10、連續轉彎
單板滑雪連續轉彎是一種中級滑雪技巧，在轉彎時有一個蹲起的動作，肩膀在蹲起過程起到平衡作用。在轉彎過程中，重心不能後移，一定要放前腿。眼睛不看前進的方向，不要看腳和板頭，和開車一樣看遠方，三點一線，手指和板頭方向始終一致（一線的），眼睛看手指的方向即可。注意不能轉彎過早，一定要有一個感覺，就是整個腳都踩在板子上，踩實了的感覺。
單板滑雪入門教程
1、摔跤技巧
向後摔：不要用手腕撐，小臂自然落地緩衝，頭向前，下巴貼緊胸前，呈抱團狀。
向前摔：雙臂彎曲護胸護臉前摔，肘部著地，兩小腿彎曲抬起。
2、站法
單板滑雪的技巧有哪些呢？單板滑雪正確的站姿是將膝蓋略微彎曲，背要直，抬頭，兩臂自然放腿兩側。
3、直線下滑
直線下滑訓練對速度的感覺及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以在滑雪場保持很好的平衡穩定性。
4、正面左右滑行
正面左右滑行要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離，正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉（此時體會肩部轉動帶動上體轉動的感覺），同時將重心移到後退，此時後退變前腿，換另外一條指向臂，重複。重心轉移時，身體及手臂有一種開門的感覺。
5、剎車
單板滑雪剎車練習主要目的是訓練對單板邊刃的控制，為下一步轉彎做準備。
正向剎車：重心在前腿，剎車時，上體向外側轉，眼睛向外側看，後腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，後刃形成剎車。
背向剎車：重心在前腿，剎車時，腳跟抬起，腳尖用力，眼睛一定要向上看，後腿做蹬板動作，膝蓋往雪裡走，前刃剎車。
6、正向推板
正向推板是用以控制速度的，與正確站姿關係密切。將膝蓋彎，腰背直，抬頭向前看，重心在兩腿間，腳尖抬減速，腳尖松前進，腳跟用力，慢慢點剎，柔和些。
7、背向左右滑行
正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前進方向，要轉彎時，手臂慢慢指向上坡，身體看上面，同時將重心移到後腿，後腿變前腿，換手臂指向另一個方向。轉換重心時，手臂及上體都要向上坡方向指（指）。透過手抓前腿膝蓋褲子體會重心變化。
8、反向推板
越是抬起頭看著山上，身體重心越容易控制，將重心放在前刃上，腳跟抬起放鬆，腳尖用力控制速度，膝蓋彎，重心低，抬頭，後背上見要往後撐一點，胸略向後挺，手自然下垂身體後側，不要低頭，抬頭看前面，膝蓋向外，有利於穩定重心，並腿重心容易偏。
9、轉彎
腳尖轉腳跟：腳跟轉腳尖腳尖轉腳跟：利用腳尖滑行時，把滑雪板變平直滑，同時又一個開門的動作，後腿有推板的動作，目的是轉肩，重心放低，完成腳尖轉腳跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下時再轉身。
腳跟轉腳尖：腳跟滑行時，重心始終放在前腿，板子拉直朝山下時，做一個關門的動作或者是像要摟住一個人的動作，肩向下壓，此過程中一定不能低頭，膝蓋彎，背要直。練習時要有一個停止的動作，有一個推手的動作，穩定住，對身體有一個控制，這是基本功訓練。
10、連續轉彎
單板滑雪連續轉彎是一種中級滑雪技巧，在轉彎時有一個蹲起的動作，肩膀在蹲起過程起到平衡作用。在轉彎過程中，重心不能後移，一定要放前腿。眼睛不看前進的方向，不要看腳和板頭，和開車一樣看遠方，三點一線，手指和板頭方向始終一致（一線的），眼睛看手指的方向即可。注意不能轉彎過早，一定要有一個感覺，就是整個腳都踩在板子上，踩實了的感覺。