引起頭痛的原因有很多種，有病理型的，有心理因素導致的，如果是病理性的，建議吃藥或者看醫生，日常推薦這幾種緩解頭痛的小妙招，有效果的，喜歡請收藏好！

多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

2.頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩，可放鬆肌肉，改善血液迴圈。按壓7—15秒後鬆開手。必要時，動作可反覆進行。

3.定時進餐，平衡膳食。就餐不及時以及偏食等，都可能導致低血糖，進而引發頭痛。

4.枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。

5.閉目養神。坐在光線較暗的房間，閉目養神片刻，放鬆緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。

6.熱水衝後背。淋浴時，讓熱水直接衝打頭、脖子以及後背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。

7.笑一笑。笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽，該激素有助於緩解疼痛。

8.聽聽音樂。頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。

9.呼吸新鮮空氣。深呼吸訓練有助於緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭痛的一種更有效的自然療法。

10.“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環境，出門散散步，或者花幾分鐘時間，將注意力轉移到其他可讓自己放鬆下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。

引起頭痛的原因有很多，如心理上的緊張、抑鬱；生理上的疲勞、月經；職業上的坐姿、壓力；食物上、習慣上、環境上等等。不同情況，緩解的方式不同。

最普遍的緩解方式如：

1.睡覺，運動運動，聽音樂放鬆，作瑜珈，調理呼吸

2.有的人睡不著，壓力大采用和咖啡的方式緩解，甚至有的人還購買一些非處方藥物進行止痛，很多藥店都有賣，購買方便，使用起來也非常的方便緩解。

3.其實，日常生活中頭痛突然發生時，你可以試試按壓以下5個穴位，能立及減緩疼痛，既簡單又有效。

4.可以洗一個熱水澡，採取淋浴或者是盆浴也是可以的，這樣讓自己的身體在熱水中浸泡一下就可以很好的緩解頭痛。

5.如果在採取了以上的方法之後還是不能奏效的話，那麼就需要去醫院找醫生幫助自己消除頭痛了。

頭痛的病因複雜，疼痛症狀部位也不同，有短期疼痛、也有長期頑固性疼痛，很多疼痛有規律可循，比如：受寒後、飢餓後、大汗後、失眠後、例假前後等原因。

中西醫在治療頭痛問題上有所不同，中醫絕大部分不採取“頭痛治頭”的原則，而是“頭痛治腳”、“上病下取”的治療方法。所以，針對常見8類頭痛問題可以用按摩足部穴位的方法進行治療，只要堅持能對頑固頭痛予以根治。

前額中間部位的疼痛多由氣血不足與過食寒涼等引起，可重點足部按摩解溪、陷谷穴。

前額眉上部位的疼痛多由血瘀、緊張焦慮引起，可重點按摩足部臨泣、小腿外部陽陵泉。

眉稜骨處的疼痛多由受風寒溼熱引起的感冒生痰引起的頭痛，重點在足部崑崙穴，小腿部豐隆穴。

太陽穴周圍的疼痛多由失眠多汗引起的頭暈耳鳴，重點足部解溪、陷谷、臨泣穴位。

太陽穴向後髮際部位的疼痛多有血管瘀堵擴張引起。重點足部臨泣穴、小腿部陽陵泉穴。

頭顛頂部位的疼痛主要受肝鬱、怒氣、鼻炎等引起的，重點是足底湧泉穴、足上太沖穴。

後腦勺兩側及中間部位的疼痛，多由受風寒引起，重點是足部崑崙、束骨穴。

後項部位的疼痛，主要由於頸椎結構變化出現的肌肉僵硬等，主要按摩腿部的陽陵泉穴、足部的束骨、申脈穴。