1、注意精神衛生，保持情緒穩定，精神愉快。　　2、積極參加體育鍛煉，以促進生長髮育，強身健體。　　3、科學營養，增加各種營養物質的供給。　　4、培養良好的衛生習慣，不吸菸，不喝酒。　　5、注意勞逸結合，保持足夠的睡眠時間。　　6、保持良好的坐、立、行姿勢，預防骨骼的畸形發育，如駝背等。　　7、積極防病。　　8、青春期第二性徵的衛生保健 ：(1)、不用束胸 。(2)、不要穿緊身褲和化纖內褲　　9、注意經期衛生(重點)：女孩子在月經期間，由於月經使子宮壁形成了一個“大傷口”流出的血液又易給細菌的生長提供營養物質，比較容易發生感染，引起各種疾病。同時，女孩子在月經期身體會發生各種生理變化。因此，月經期注意身體保健非常重要。　　①保持外陰清潔：月經期間陰部抵擋力下降，易受細菌感染，因而要天天清洗外陰，不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水洗最好。　　②注意保暖：月經期間受涼易引起疾病，如：月經過少或忽然停止。因而要避免淋雨，用涼水衝腳，少食或不食冰凍食物、飲料。特別是夏天要避免吃過多冷飲。　　③經期用品保潔：注意保持衛生巾清潔，購買國家衛生部門檢驗合格出售的衛生巾。購買時別忘了看生產日期和有效期。　　④精神保養：常常保持心情舒暢，適當參加文體活動(可多聽音樂)，可轉移經期出現的煩燥、鬱悶。保持心情痛快能減輕經期的不適，也能減少月經失調的發生率。　　⑤適當勞動、鍛鍊：對於身體健康，月經正常的青少年宜做些比較緩和，運動量不大的體育運動。如廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但不宜時間過長。避免劇烈運動，如耐力訓練、快速奔跑、跳躍等。如有月經過多、痛經、月經失調等，經期不要參加體育課。