1、心善：善良是養生的一大營養素，一個樂善好施的人，心理穩定、平衡，遠離抑鬱、神經衰弱等困擾，人就會健康長壽。

2、心寬：人心寬，不僅意味著對外在世界的承擔和容納，而且意味著內在世界的開放，寬厚多恕的對人對事，是健康品質和高尚素質的體現，更是防治心理疾病的最佳療方。

3、心正：“不做虧心事，不怕鬼敲門。”只要堂堂正正，清清白白做人，你就能吃得香、睡得穩。相反，貪心太大，私慾無邊，整天讓它牽著鼻子走，使你迷惘、狂妄、喪失理智，就不可能生活得自由自在，只能是煩惱、憂慮不休，“夜不能寐”，久而久之，就可能患上一些疾病。

4、心靜：內心的平靜，是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在。心靜並非什麼都不想，而是“不思聲色、不思勝負、不思得失、不思榮辱、心無煩惱、形無勞倦”的一種精神境界。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，做到“恬然不動其心”，就能保持機體內環境的穩定。

1、建議：每天堅持做長跑也是鍛鍊自控能力的好方法，每天2000米，這樣你每天堅持，你的自控能力必然能改善，三天打魚兩天曬網就不可能改善的。

2、人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝得出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的。

3、脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好得多。 脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這樣不僅給別人的印象不好，也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣。

4、脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，自控能力其實也很好鍛鍊，當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強迫自己立刻停止不去做。

5、古人的修身養性之道—“靜”、“忍”。古人關於修身養性之道，特別強調一個“靜”字、一個“忍”字。比如，諸葛亮既有“非靜無以成學”、“寧靜致遠”等，而曾國藩就非常推崇“忍”的功夫，這是有一定道理的。