在這個繁忙的世界，人人幾乎都會有大大小小的精神病，抑鬱症最為嚴重。要怎麼知道自己患了抑鬱症並且及時的治療。

一:失眠!整夜整夜的失眠要不就是晚睡早起。精神會處於高度敏感的時期。

二:胡思亂想，一個人開始思量所有發生在你身上不幸的事情，不順心的工作!不美滿的家庭!不交心的朋友!所有你已經習慣的東西都會讓你出現難受。

三:頹廢!不想上班，不想出門，不想說話，什麼都不想，對很多東西失去信心。所有有意思的東西在你眼裡都是無趣的。喜歡一個待著。

四:發脾氣!旁邊不經意的一句話就能讓你爆發。時時刻刻覺得別人在針對你

五:消極!對所有出現的東西都討厭，不管什麼。對這個社會絕望接著對這個世界絕望。抑鬱症這個病症我們瞭解少之又少。別人最會覺得這些都是我們自己作的，覺得我們自己是可以去控制的。其實不然，抑鬱症不光是精神病而且還是疾病。

怎麼才能判斷自己有沒有抑鬱症？有些人不時有心情不好，就在疑神疑鬼，擔心自己是否患上了抑鬱症。其實這是可以理解的，因為抑鬱症就如普通感冒一樣，是每個人都可以有的，我們也會稱它為心理感冒。抑鬱症與一般心情不好是有區別的。一般心情不好是短暫的，是因為被某些具體發生在自己身上和周邊的不愉快的事的影響而造成，一旦問題解決了，心情也馬上平復了。就是問題依然存在，一旦自己的注意力轉移了，暫時忘記了，心情也會平復很多。而抑鬱症卻不同，它的除了心情不好，還有消極，負面，自閉不願見人，懶惰不願活動，不願做事，記憶力下降，思維比原來遲鈍，失眠，食慾不振，便秘，甚至對人生絕望，有自殺傾向。而這些表現是持續的，至少超過兩個星期以上。一般的心情不好除了持續短暫，也願意和信得過的親朋好友訴說。而抑鬱症的人是留在心裡不願說的。然而，抑鬱症的患者是會自動尋醫，會對自己的悲觀負面情緒有比較誇張的描述。而且抑鬱症的人對於抗抑鬱症藥物效果明顯。如果真的很難確定自己是否患有抑鬱症，最好諮詢專科醫師或心理治療師以求確診。

謝謝邀請。如何判斷自己是否有抑鬱症？我之前是因為一個醫生朋友發的抑鬱症測試，測後中度以上，如雷轟頂。後來回想自己，一直失眠，持續的情緒低落，不愛社交，時常有不想活的念頭，對任何事情都不感興趣，有一段時間甚至萬念俱灰，整天把自己關在屋子裡不出去。後來有一段時間更嚴重，到了整個人從腦子到身子到手腳都麻木的程度，思維遲緩，反應遲鈍。試過幾次這種木僵狀態之後我就害怕了，於是急忙求醫。現在狀態很好。很感謝朋友發給我的測試，不然我可能還不會正視自己的問題。

我不會說那句有勇氣去死為什麼沒有勇氣活下去那種老話，人一生可短可長，父母養育你用了自己三分之一的時間甚至更長，為什麼你不能把這三分之一的時間作為回報父母。再用三分之一的時間拿去回報給下一代，好好活著養育你的小寶貝。話已至此，別對我說生無可戀，世界上有很多煩惱，但是所有煩惱都會有一個過程都會有解決的辦法，死了就萬事介休...

我們要了解一下什麼是抑鬱症？抑鬱症，又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

那麼，作為個人，是如何判斷自己有還是沒有患了抑鬱症的呢？

首先，按照《精神障礙診斷與統計手冊（DSM-5）》等檔案，抑鬱症是有判斷標準的。大致如下：興趣喪失，沒有愉快感；精力減退，常有無緣無故的疲乏感；反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒；自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者自殺的主要原因；聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷；反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多；食慾降低或體重明顯減輕；性慾減退。注意了，現在朋友您對照以上症狀，如果發現您符合的有四條以上，而且其症狀持續的時間在兩週以上，就可以判斷為抑鬱症了。

其次，這是職業醫生用來給患者診斷抑鬱症的，不是讓你用來自行判斷的。也就是說，你想知道自己有沒有抑鬱症，最好不要自己對照標準來做自我判斷，而是及時去醫院看醫生，讓醫生給你測量和診斷。所以，作為一個資深的心理諮詢師，我不建議朋友您主動做自我的診斷，以免出現誤診，還是應該去正規醫院，找專業的醫師，讓他們幫助您。這樣才安全可靠，才更可以及時發現問題。及時的發現了問題，才能及時的解決問題。

再次，你為什麼想知道自己有沒有抑鬱症呢？想必是你在日常生活中感覺到自己的狀態不太好。如果狀態不太好，就需要進行自我調整，或者看醫生。你不應該是等確定自己得了抑鬱症後再去看醫生，而是感覺自己狀態不好時，就可以去看醫生。如果你的狀態非常不好，你根本就不應該去判斷自己有沒有得抑鬱症，而應該直接去看醫生。

我曾經被醫生診斷有輕度的抑鬱症，也曾經吃過幾片藥，但是後來感覺沒有什麼效果，就沒再繼續吃下去了。後來我就思考，這樣的診斷真的那麼重要嗎？對我來說似乎是不重要的。因為，抑鬱症只是一個標籤而已，即使醫生判斷我沒有抑鬱症，但是我的狀態不好，影響到我的生活的話，那我就要積極的做出調整和處理；反之，即使醫生診斷我得了抑鬱症，但是我的狀態沒有什麼問題的話，那也是不需要擔心什麼的。

所以，朋友您即使被診斷為患有抑鬱症，也一定不要過於擔心。這其實沒有什麼大不了的，也不可怕，關鍵在於，您一定要好好的調整好自己的心態，好好的整理好自己的生活和工作，多參加戶外活動，多與其他朋友交流，這樣可以自然的擺脫煩擾。要對自己有信心！

不知道你現在年齡多大，過得怎樣。但當時你的情形真是驚心動魄，你對自己說的那

句話令我感動，我相信你會好起來。從你的描述來看，你的抑鬱由來已久，雖然從字

面上還不能夠清楚地瞭解你當下的抑鬱程度，但我推測，你並沒有接受過專業的心理

治療來解決你抑鬱相關的心理問題，而且你目前的狀態也不是很好。不過你也可以通

過以下方法自我檢測一下：

抑鬱症有嚴格的診斷標準，從症狀來看，如果有以下表現：

1.持續的傷感、焦慮、鬱悶或“空蕩蕩的”感覺；

2.感覺沒有希望，看不到前景；

3.過分的負罪感、或喪失自尊心、自信；

4.心情煩躁、易怒；

5.對曾經喜好的活動失去興趣或不再享受，包括性慾；

6.缺乏精力或者疲倦；

7.注意力不集中，記不住細節、難以做決定；

8.睡眠紊亂：早醒或嗜睡；

9.食慾紊亂：暴飲暴食或者缺乏食慾導致體重過重或過輕；

10.重複思想死亡或自殺，或者有企圖自殺；

11.疼痛：頭疼、痙攣或者無法治癒的消化系統問題；

12.甚至出現醫學上無法解釋的症狀。

以上的症狀有五種以上並且持續超過兩個星期，就可以診斷為抑鬱症。

需要強調的是，得了抑鬱症並不可怕，它是可以治好的。抑鬱症是心理疾病，心病須

心醫，患者應及時地聯絡專業的心理諮詢機構透過專業諮詢來解決是上策，等和拖只

能讓症狀越來越重，身心經受的痛苦愈發不堪忍受。

我相信，憑你的心性，配合諮詢師展開一段時間的心理治療，是能走出抑鬱的陰霾、

擁有健康人的生活的。到那個時候，你會覺得活著很充實、很有熱情和希望！

謝謝邀請，你描述的情況不是抑鬱症，只是可能最近有心事，心情不是特別好而已，跟抑鬱沒有關係。可能你遇到的問題讓你十分的糾結，掛心，所以你表現的會比平時敏感一些！每個人一生都會遇到很多事情，開心的，不開心的，都會有，不想說話，只想一個人靜靜的待著，我也有過這樣的時候，但如果總髮呆而且時間越來越長，那就要注意了，這樣容易抑鬱！有什麼事情可以說出來，多找一些開心的事情做，多出去走走，多跟別人溝通交流，慢慢就好了，不用擔心，一切都會好起來的，加油！如果有問題可以私信我，我願意做個傾聽者！

你的描述說明你已經是抑鬱症了。如果自己不相信，可以去專科醫院測試一下。抑鬱症首選是藥物治療，科學合理的用藥可以達到康復的目的。堅持吃對藥，三個月之後效果已經非常明顯。第一次吃藥特別重要，足劑量，足療程會徹底治癒。

對所有一切失去了興趣，失去了一切活力，宛如行屍走肉的活著的時候。 日復一日，日復一日。 你可能不知道自己是否得了抑鬱。 但你應該明白，你可能病了。

以下的你點上10個以上基本上要去看醫生了，

1， 一直感覺到傷心或者悲哀？ 　

　2，感覺到前景很渺茫？ 　　

3，缺乏自尊 ，覺得自己沒有價值或是一個失敗者？？ 　　

4，自卑 ，覺得力不從心或自嘆比不上別人？ 5，內疚 ，對任何事情都自責？ 　　

6猶豫 ，在做決定時猶豫不決？ 　　

7焦躁不安 ，這段時間一直處於憤怒和不滿的狀態？ 　　

8對生活喪失興趣 你對事業、家庭、愛好、或朋友已經喪失了興趣？ 　

　9喪失動機 ，感覺到一蹶不振做事情毫無動力？ 　　

10.食慾變化 .感到食慾不振？或情不自禁的暴飲暴食？？ 　　

11睡眠變化 患有失眠症？或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡？？ 　　

12喪失性慾 .喪失了對性愛的興趣？ 　　

13臆想症 .經常胡思亂想擔心自己的健康？？ 14自殺衝動 .認為生存沒有價值，或生不如死？？

如果最後一條出現，那是肯定你有抑鬱症了

看到這個題目就自己進來了。以前對於抑鬱這一詞，不是很明白。可能大多數人會覺得說是太矯情了、太脆弱了，沒人覺你病了，只是覺得想太多了。但直到我身邊有人活生生的經歷過之後，我才發現這是置之死地而後生，這是涅槃，這是何等心酸困苦與煎熬，只有親身經歷過的人才能懂得其中滋味，它是灰色的，昏暗的，悲痛的，絕望的...... 她到現在經歷了太多太多，自小父母離異，母親帶著她改嫁。母親對她非常的嚴厲，造就她要強，自立自強，孤傲的性格。二十出頭，她結婚了，自己都說不清楚原因，可能是因為懷孕了吧，從此在家待孕生子，可能自小身體病弱的緣故，直到孩子要出生了都還在孕吐，真是難為了她。但是，後面他出軌了，說他們思想不在一個層面上，她不是他想追求的樣子。自此分離，孤獨過了一段人生中最黑暗的歲月，她抑鬱了。她想不明白自己為什麼被拋棄了，被捨棄了，自己存在的意義是什麼，整日以淚洗面，萬念俱灰之時，孤獨沉寂了好久，抑鬱到胸悶氣短，最嚴重到了由於抑鬱，眼睛都睜不開，臉色蒼白無色，全身都變得浮腫起來，最後去看醫生，醫生告訴了她的情況。她也意識到了這個問題，最可怕的是有的人意識不到自己處在抑鬱之中，最後靈魂消失的無影無蹤；有的人知道自己深陷抑鬱的深淵卻無法自拔，承受著別人不能體會的痛苦。還好她改變了，她開始調整自己的心態，去看醫生，去諮詢，去學心理學，去上心裡/心靈輔導課。不斷的開導自己，不斷的被他人開導。 最記得她說的一次課程是。初期時，老師說：“每個學員用一種方式去表達愛”，到她時，她很茫然，很無措，因為抑鬱過於嚴重，臉色無半點血色，最後老師給了她一個擁抱，她說：“我感受不到心跳”。說到這裡的時候我眼睛忍不住的思潤了，她是經歷了人間什麼樣的磨難呀，什麼樣的絕望，才會說出如此的話。老師說：“這要問你自己，取決於你”。是啊，抑鬱讓人精疲力盡，抑鬱會耗掉你幾乎全部的時間的精力，保持沉默，只會讓抑鬱變得更加嚴重。抑鬱就像殘夜，天邊的夕陽就如她一樣，逐漸並最終被黑暗吞噬，世界漆黑一片，隨之而來的是會出現著充滿著恐懼，焦慮不安，厭惡，情緒波動大，甚至失控等等一系列異於常態的情況。其實拼命努力，掙扎反抗，看書、諮詢、上課等，看似沒有變化，依舊沉淪，其實每努力一點，就多在身體裡積蓄了一絲力量，越積越多。此時奮進掙扎的你就像初陽一般，好似被蒙上了一層紗，朦朦朧朧的看的不是很真切，只是看到那霞光剛一從天地間出現，便會立刻被陰雲吞噬，消失不見；這霞光就比如是有人向你伸出一隻手，你拽住他，釋放出所有積蓄的力量，這一刻你全部的心神一瞬間瘋狂的凝聚，抑鬱似的殘夜阻止不了那如初陽升空的你而悄然退釋。你心中那天地間的黑夜，被生生的撕裂，使得天地間被明亮取代。你終會等到有人向你伸出一隻手，你一下子就破曉而出。這一隻手可能是他人的一個微笑，一個幫助，或者一個溫暖的懷抱，他們讓你感受到，世界很美，你被愛著，有人陪伴你，你值得被愛。 最後願你被世界溫柔相待，願你溫柔相待這個世界，謝謝！

精神科醫生幫你說說抑鬱症。

抑鬱症是持久的情緒低落，興趣喪失、精力減退、自我評價過低、睡眠減少、悲觀厭世等表現。很多病人最開始覺得對平日的工作和感興趣的事物突然沒了興趣，什麼都不想做，被動工作還是覺得大腦反應很慢，有時候甚至很簡單的問題思考起來也感到吃力，就好比腦袋裡灌了漿糊一樣。

患者也焦慮與自身的變化，覺得自己跟不上社會，被社會所拋棄，並逐漸影響日常工作和生活，久而久之會滋生悲觀情緒，活著，對於患者來說成了一種煎熬，所以後來就有了輕生念頭……

抑鬱症作為慢性致殘性疾病，對的身心健康存在巨大危害，但畢竟是可控可治的，我也治癒過很多抑鬱症患者，相信只要患者選擇正規醫院進行科學治療就一定會改善抑鬱症狀，重新迴歸社會。

要判斷自己是否得得了抑鬱症可以透過一下幾點來診斷：首先看自己是否出現不想與任何人交流，甚至不想與自己的親戚朋友或者家裡人交流，聽到別人說話就感覺到莫名其妙的討厭和反感，總想自己一個人靜靜的呆在一個地方。其次看自己是否對任何事情都失去興趣，或者感覺任何事對自己來說都沒有什麼意義，甚至對任何東西或者人都產生失落感，莫名其妙地總覺得別人在背後說自己的壞話，看任何東西都不順眼。最後，莫名其妙的感覺到悲傷，痛苦，總感覺事事都不如意，什麼都不如別人，總覺得別人看不起自己，自己低別人一等，甚至感覺自己不應該來到這個世界，進而產生輕生的念頭。

現在產後抑鬱的患者比較常見，但是產後抑鬱比其他抑鬱要容易恢復，只要產後注意孕婦身心的調理，對孕婦多加以關懷。再加上產後孕婦身體各個方面的恢復，尤其是內分泌系統的恢復，激素的分泌達到平衡，產後抑鬱也很快消失。

不要太懷凝自己有抑鬱症，抑鬱症患者如果嚴重的，會有自殺傾向，一意孤行不於人交往，失眠想東想西折磨自己。於大眾多多交流。

沮喪，絕望到厭世。

抑鬱症的三大階段。

時常心情沮喪，屬於輕度抑鬱症；長時期處於絕望狀態，認為啥事都不能幹，幹不成，無法幹，屬於中度偏重的抑鬱症；厭世就可謂是重度抑鬱症。

不能小瞧這種病症，即便處於輕度狀態。

人的生命說長不長，說短不短，任何一個階段得了抑鬱症，人生前進的步伐就被限制了。

原地踏步，浪費光陰，心情低落，失去奮鬥目標和精氣神，一直徘徊在患得患失的心境，沒有銳意進取的積極。

而這樣的情況在比對周邊人的風馳電掣掠過，狀況只能更糟而不能好轉。

因此，千萬別小覷了抑鬱症的起端，稍有苗頭就得將其遏制住，不能任其蔓延。

運動+豁達心=消滅抑鬱症。

呵呵，這也是我的建議，具體還得諮詢專業人士，幫忙走出人生陰霾。

一家之見，僅供交流。

我不是心理專家，只能對此談些一管之見。

“我抑鬱了”！這是現在人們常掛在嘴邊的話。人可能在某一時刻、特別是遇到特別傷感的事件或重大挫折後，出現抑鬱傾向，這是人的心理的正常反映。

2011年，我的次子因工傷亡。我陷入了無法言表的巨大傷痛之中。足足半年，每天坐在院子裡也不知想什麼，而且足不出戶，不接電話，不見來人。直到後來上街見了熟人，我也躲一邊，就像做了什麼見不得人的事一樣。親友的紅白喜事，只拿禮不參加。直到2016年最好的朋友嫁女，逼著我出席。可當我看到新郎新娘向父母敬茶時，仍禁不住跑到一邊，老淚縱橫。這種狀況據心理專家的分析，已經是中度抑鬱了。

我是怎麼走出來的？一是時間的打磨。至今七年，隨著歲月的消失，我已徹底從傷痛中走出，時間是最好的安慰劑;二是咬呀走出去！記得第二年大年初一，看到兒子一家人在電視前歡聲笑語，我卻不禁悲從心來。於是一跺腳走了出去，來到麥地裡，看著泛綠的麥苗，再抬頭仰望天空。看著萬里無雲的藍天，許久許久……直到了傍晚，回家的路上心情已好了許多;三是要學會自我的心理調節。把時間安排的滿滿的，幾乎別有閒暇的空，就來不及胡思亂想了。

舉我為例，是想說，抑鬱並不可怕。多數隨著時間的流逝及自我的調節，是會好起來！當然，如果覺得自已抑鬱情況較重，甚至影響到身體健康，也不必諱疾忌醫，去心理門診找醫生質詢，絕對是很有效果的。

以下答案:

抑鬱症，從常人的角度來看指的是心情抑鬱，但是在心理衛生機構鑑定的抑鬱症是隨時可能導致自殺相關的心理衛生疾病。

之所以危害比較重，是有系統的危險指數評估等級的，輕量級的可能並不是很明確難受的點，有時候會有一些內分泌失調，俗稱自主神經紊亂，重一些因為許多事非常明確的難受需要醫生心理輔導的，一般持續時間3個月以上（世界心理衛生組織標準不一樣，中國以3個月為鑑定標註），抑鬱症患者可能存在輕生的念頭，重重一些的會常事自殘，更重的會嚴重傷害自己，當到了嚴重傷害自己未死的時候，這類病人是隨時可以自殺成功死亡的，是極度需要精神科醫生幫助的。

抑鬱症並不可怕，現在在心理學領域已經有了需要先進的治療方法幫助來訪者擺脫抑鬱症困擾，包括電療等等，嚴重的需要適當使用抗抑鬱藥物，電磁療法也可以模仿人的正常認知腦電波修正不良思維。

死亡的事不能輕視，我們應該關心抑鬱症患者，根據這些簡單的學習更好的瞭解，關心他們，呵護他們。

大多數普通人的抑鬱只是心理問題，我們只需要坦誠面對自己，找到可靠的人首先把不開心說出來可以是專業心理老師，適當的學會運動放鬆，更重要的是尋找到有真正結節所在，那麼透過合適方法解決，問題自然不攻自破。

如果覺得對於自身生活工作，嚴重，週期超過三個月，必要時可以進行專業的心理評估，心理疏導

抑鬱症體現在一個人的情緒、思維能力、身體和人際社交等方面，具體有以下表現。

情緒：莫名出現心情低落、傷感等情緒；一個人時會感到孤獨無助；變得敏感，會為一點小事而暴怒。

思維能力：由於被負面情緒困擾，抑鬱症患者會覺得沒人理解自己於是生出自殺的想法；由於負面情緒困擾，抑鬱症患者會出現注意力無法集中的情況，以前能做到的事情再也做不到了。

身體：患有抑鬱症的人在身體方面有不同的表現，比如有的人經常失眠，有的人嗜睡；有的人不吃東西，有的人食慾大增；由於抑鬱症的原因很多患者還會出現身體疲乏的情況，沒有任何力氣，失去支配自己行動的能力。

人際社交：患有抑鬱症後會出現不願意和他人交流的情況，包括家人和朋友，但是卻又經常會覺得自己很孤獨。

以上症狀持續2周以上即屬於抑鬱症。

現在網路這麼發達，隨時可以在網上查到很多相關的知識的，當然不是讓大家給自己看病，而是需要知道哪些是抑鬱的症狀。而發現自己如果和查到的知識有重疊，若是覺得症狀好像很像了，最終還是需要去醫院，才能明確診斷和治療，而不是盲目隨便的應對。舉個例子，一個女孩因為有顯著的抑鬱症狀就診，表面上所有的診斷都符合抑鬱症的標準。可是就這麼簡單嗎？醫生在兩側面頰看到對稱性的兩片紅斑，在鼻子兩側，透過鼻樑相連，顏色淡紅，如同一隻蝴蝶覆於臉上。這是什麼意思？這個蝶形紅斑是系統性紅斑狼瘡的特徵性特徵，後續透過查詢相關的免疫指標確診是系狼。其實女孩是因為有系統性紅斑狼瘡而繼發的抑鬱症狀，不是抑鬱症，透過治療系統性紅斑狼瘡，抑鬱症狀緩解。所要說的就是診斷也好、鑑別診斷也好都是很嚴謹的考慮，診斷就包括鑑別診斷，作為患者或者家人，只需要知道有沒有抑鬱症的症狀就好，下一步需要去醫院診治。抑鬱症的症狀，其實表述起來不難，既往將抑鬱症概括為“三低”，包括情緒低落、思維遲緩和意支消沉。現在表述包括核心症狀、心理症狀群和軀體症狀群三方面，可以囊括更為廣泛，包括典型的抑鬱症和不典型的抑鬱症。核心症狀有情緒低落、興趣缺乏和樂趣喪失三方面。心理症狀群有焦慮；自責、自罪；也有精神病性症狀；認知問題；自殺言行；精神運動性遲滯或者激越等等。軀體症狀群包括睡眠紊亂、食慾紊亂、性功能減退、精力喪失、晨重夜輕，還有一些非特異性的軀體表現等等。也可以參照各般的診斷標準，比如ICD-10、CCMD3、DSM-Ⅴ等標準。最後還是那一句，對於症狀瞭解就好，最終還是去醫院診治。