對於虛胖的人，他們並非吃得多才胖，而是喝水都能胖，甚至有人形容是迎風張嘴也能胖3斤。虛胖的人多是被痰溼纏身，身體迴圈不暢，從而體內溼氣鬱積，堆積多了又排不出去就“腫”了起來。

痰溼重導致脾虛嚴重，脾虛，水溼不能完全運化，氣血也嚴重不足，更沒有能量來排出體內“廢水”，垃圾、毒素以及痰溼堆積越多，人越胖，虛胖。這類人雖然胖，卻渾身乏力、沒精神、總犯困、舌苔白膩等等。

虛胖表面是痰溼重引起，可歸根結底是脾虛引起，脾虛了運轉不起來，就沒有辦法排除體內多餘的脂肪。因此想要減肥、擺脫身體痰溼，不能光祛溼，還要調理脾胃。祛溼和健脾，兩者同時進行，祛溼減肥效果才更明顯。

一個方子，祛溼健脾減肥——薏米金錢柳茶

薏米是祛溼氣的好東西，薏仁能利尿消腫，青錢柳和薏仁的搭配正好符合如今年輕人缺乏運動，肥胖、溼氣重。中醫古籍《本草新編》中對薏米寫道：“薏苡仁，最善利水，不至損耗真陰之氣，凡溼盛在下身者，最適用之”。李時珍《本草綱目》中也有這樣的記載：“薏苡仁陽明藥也，能健脾，益胃。

很多說到這裡有朋友會說，我直接吃薏仁不就好了，為什麼還要再加個青錢柳呢？這我得再多說一句，青錢柳被譽為醫學界的第三棵樹，一方面含有豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機營養成分，可以平衡人體糖代謝；另一方面又含豐富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。

這兩樣強強聯手，使1+1大於2。而且毫無副作用，幾乎人人都能吃。

青錢柳薏仁茶的製作方法：

取薏仁15，青錢柳15g，加清水煎煮飲用，（薏仁提前浸泡，煮到八分熟在倒入青錢柳嫩葉，至熟透。）一天2~3次即可，口感清醒微甜，口感醇厚。

食療的適合注意結合運動，多方面調理減肥效果更好。

一、虛胖和真胖的區別

什麼是虛胖？

1.臉色偏白或帶青，面板白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。

2.食量不大，東西吃不多，但容易發胖。

3.只要做一點事就感到疲憊不堪。

4.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

5.平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。

6.解出的尿液顏色清淡。

7.夜間多夢。

什麼是真胖？

1.看上去比較顯壯。

2.臉色紅潤。

3.食慾強，平時吃得多。

4.易便秘，常伴有高血壓、高血脂等病症。

5.經常感到口乾舌燥。

二、虛胖減肥最快的方法

1.堅持一定運動量

虛胖的人多數缺乏運動，因而肉會比較鬆垮。每天堅持一定的運動量，以有氧運動為基礎，搭配重量訓練，鍛鍊肌肉，讓身材更有線條感。

2.睡前2個小時少喝水

虛胖的人會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時裡儘量少喝水。如果實在口渴想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以先在嘴裡含一口水，再慢慢吞下去，有助水分吸收，第二天醒來臉部就不會浮腫了。

3.改善睡眠品質

睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性迴圈很有可能是肥胖的主因。要改善睡眠不妨傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等。

4.多吃利尿消腫的食物

紅豆薏仁、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，平時多吃這些食物能夠清除體內的溼氣，排除多餘水分，達到減肥目的。

啤酒肚，屬於蘋果型肥胖，也叫中央型肥胖。男性腰圍大於或等於90公分，女性腰圍大於或等於80公分就屬於啤酒肚。

一、啤酒與啤酒肚，只有半毛錢的關係

啤酒肚是喝啤酒造成的嗎？

它倆關係不大。

請考慮一下啤酒的感受好嗎？腰腹部的贅肉並不是喝多了啤酒造成的。 啤酒卡路里含量高，大量飲用會攝取過量的熱量，從這個角度說兩者之間有一定的聯絡。

但啤酒肚主要是內臟脂肪過多導致，與其他長胖的原理一樣，吃的多，運動少才會這樣。

二、啤酒肚，肚子裡都是啤酒？

　　啤酒肚裡不是啤酒，是過度肥胖的內臟

　　人體脂肪主要分佈在皮下和內臟周圍。

男同胞的脂肪容易堆積在腰腹部，女同胞的更容易堆積在皮下。但這不代表女性就不會出現啤酒肚。

一般情況下，人長胖都是全身一起胖，不會說哪裡胖的很明顯。但是隨著年齡的增大，如過了30歲的男同胞，或者是絕經後的女同胞，都容易出現啤酒肚。女性停經後脂肪較易累積在腹部，這主要與雌激素的減少有關。

那麼虛胖又是怎麼形成的？

　　溼氣是脾虛產生的，身體平時有個存放溼氣的地方，就是肺臟，中醫說：“痰由脾生，由肺貯。”

　　溼氣存放在肺裡，形成了痰，充斥在每一個肺泡裡，但肺吸進來的空氣，能將痰蒸發氣化掉，

　　再隨著呼氣排出體內，這個過程稱為氣化。

　　溼氣和脂肪可是親戚，中醫裡都稱為痰溼，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內溼氣越快；肺氣進入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。

　 所以，你胖很有可能是因為溼氣太重。

　　胖子一般有脾虛、氣血虛等症狀，若將他們體內脂肪抽出來，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，這麼虛的身體，產生的氣，面對強勢的脂肪，如何化的了？

　　體虛的胖子，卻往往一來就又節食，又運動化脂，給虛弱的身體做減法，正確的做法是增補，身體的加法和化脂的減法一起做。只做減法，最終減出更多的病來，減肥仍不見成效，只有好好地調理脾胃、增補氣血，才能真正瘦身成功，萌萌噠！

　　首先是健身，這個是一定要的！管住嘴邁開腿。其次就是食療了，建議多喝薏米金錢柳茶

金錢柳被譽為醫學界的第三棵樹富含Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。而薏米更不用說，是除溼公認的利器，兩者結合，服用一週就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說減肥效果也很棒。

在春季更應該多喝這個茶。這是因為春季空氣種的灰塵比較多，朋友們會經常吸入到身體中，而金錢柳薏仁茶是人體清道夫，可以清理人體的多種毒素和垃圾，所以很適合春季來食用。