血紅素是構成血紅蛋白的重要物質，當然，他在人體中還是許多酶類的輔酶。血紅素少，那麼由它組成的血紅蛋白就少，相應的，由血紅蛋白構成的有攜氧能力的紅細胞就少，造成貧血。建議你如果是單純的血紅素低，可以補鐵看看，因為鐵是可以促進血紅素生成的。
膳食鐵是以血紅素鐵和離子鐵形式存在的。血紅素鐵來源於動物性食品，尤其以瘦肉、動物血、肝臟含量較多。血紅素鐵生物利用率高，具有抗貧血作用。如果覺得膳食來得慢，可以去藥店買點鐵劑補補，但最好問問醫生有沒有這個必要，因為簡單一句話，是藥三分毒，補多了可能會適得其反。但是膳食就沒有太大問題了。因為不知道你血紅素低到什麼程度，你哥哥又是哪種貧血，如果不是很嚴重，看看你是不是挑食呢？麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜、金針菜、動物肝臟、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜芝麻、紅棗、山藥、豆類含鐵豐富，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助於鐵質的吸收和利用。
溫馨小提示，不要因為補鐵就大魚大肉的吃，因為長期這樣還會導致機體酸性體質，容易睏倦，乏力，沒精神，所以，建議你要適當進食蔬菜，五穀類食物，千萬少吃零食。總之，要想健康一定要合理膳食就對了，外加適當的鍛鍊。
血紅素低主要就會造成貧血，至於其他的，沒有太嚴重影響。但是，血紅素在人體中還有輔酶的功能，比如過氧化物酶、過氧化氫酶，這兩種酶在體內主要可以清除過氧化氫，過氧化氫在人體有殺死細菌和促進甲狀腺激素生成的作用，但是也是一種使細胞膜的組成遭到氧化，進而促使人衰老，老化的物質。過氧化物酶、過氧化氫酶要想清除過氧化氫必須要有血紅素，所以，缺少血紅素，，過氧化氫的清除就遇到困難，所以呢，當然會影響細胞的正常功能了。不過不用擔心，機體對任何物質的量都有個平衡的，只要好好膳食，經常鍛鍊，增加機體自身機能，保持良好心情，身體健康是沒問題的。不知道能不能幫你解決問題。
血紅素是構成血紅蛋白的重要物質，當然，他在人體中還是許多酶類的輔酶。血紅素少，那麼由它組成的血紅蛋白就少，相應的，由血紅蛋白構成的有攜氧能力的紅細胞就少，造成貧血。建議你如果是單純的血紅素低，可以補鐵看看，因為鐵是可以促進血紅素生成的。
膳食鐵是以血紅素鐵和離子鐵形式存在的。血紅素鐵來源於動物性食品，尤其以瘦肉、動物血、肝臟含量較多。血紅素鐵生物利用率高，具有抗貧血作用。如果覺得膳食來得慢，可以去藥店買點鐵劑補補，但最好問問醫生有沒有這個必要，因為簡單一句話，是藥三分毒，補多了可能會適得其反。但是膳食就沒有太大問題了。因為不知道你血紅素低到什麼程度，你哥哥又是哪種貧血，如果不是很嚴重，看看你是不是挑食呢？麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜、金針菜、動物肝臟、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜芝麻、紅棗、山藥、豆類含鐵豐富，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助於鐵質的吸收和利用。
溫馨小提示，不要因為補鐵就大魚大肉的吃，因為長期這樣還會導致機體酸性體質，容易睏倦，乏力，沒精神，所以，建議你要適當進食蔬菜，五穀類食物，千萬少吃零食。總之，要想健康一定要合理膳食就對了，外加適當的鍛鍊。
血紅素低主要就會造成貧血，至於其他的，沒有太嚴重影響。但是，血紅素在人體中還有輔酶的功能，比如過氧化物酶、過氧化氫酶，這兩種酶在體內主要可以清除過氧化氫，過氧化氫在人體有殺死細菌和促進甲狀腺激素生成的作用，但是也是一種使細胞膜的組成遭到氧化，進而促使人衰老，老化的物質。過氧化物酶、過氧化氫酶要想清除過氧化氫必須要有血紅素，所以，缺少血紅素，，過氧化氫的清除就遇到困難，所以呢，當然會影響細胞的正常功能了。不過不用擔心，機體對任何物質的量都有個平衡的，只要好好膳食，經常鍛鍊，增加機體自身機能，保持良好心情，身體健康是沒問題的。不知道能不能幫你解決問題。