這是講養生之道的，很有道理。

從“戌時”、“子時”和“卯時”幾個詞來看，這句俗語由來已久。“戌時”、“子時”、“卯時”是古時候一晝夜的三個時辰。古人以十二地支計時，不一晝夜分為十二個時辰，每個時辰相當於現在的兩個小時。“戌時”就是現在晚上19：00～21：00，“子時”就是現在晚上23：00～1：00，“卯時”就是早晨5：00～7：00。“戌時不貪食，子時莫戀色，卯時不喝酒”意思是說晚上19：00～21：00不要貪吃，半夜23：00～1：00不要過性生活，早晨5：00～7：00不要喝酒。

我認為古人的養生之道仍然適用於當代人。

一、戌時不貪食

人的脾胃就是人體“發動機”，脾胃受損或者動力不足，就不能給人體各個器官正常輸送營養，時間久了人的身體就會越來越差。因此，晚上19：00時以後，不要吃得太飽，因為這個時間距離睡眠時間太短，人的活動量很小，會增加腸胃運動的負擔，影響脾胃良性迴圈，時間一長必然受損，造成胃病或肥胖。

二、子時莫戀色

美好的夫妻生活應該順應天時，半夜23：00～1：00是一天中陽氣最弱、陰氣最足的時候，人體各個器官正處於休眠狀態，如果貪戀歡愉必然使陽氣受損，影響身體健康。

三、卯時忌喝酒

“酒是穿腸毒藥”，貪酒的人一般都不健康。而早晨5：00～7：00更應該忌喝酒。因為這個時候，人經過一夜的休息，精力充沛，血液流動最快。如果這時喝酒，人體吸收不僅快而且多，很影響脾胃健康。因此，即便是再貪杯，你也要錯過這個時辰。

這句俗語很有道理，希望看到它的朋友牢記，我們應該順應天時，注重養生，使身體更健康。

中國古代最初沒有手錶和座鐘，即沒有能力精確到分秒計時，表示時間的概念很模糊。

古人最早把一天分為十二時辰，相對應的是十二地支，每一時辰相當於現在的兩小時。

【十二地支：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。】

古人把“子時”稱為午夜或子夜，時間大概在夜裡十一點到下一點，正好兩小時。

“丑時”在下半夜的一點到三點，“寅時”在半夜3點到黎明5點，“卯時”在黎明5點到上午7點，以此類推……

“戌時”的時間在傍晚7點到9點。（如圖所示）

俗語“戌時不貪食，子時莫貪色，卯時切喝酒”的意思是：晚飯要少吃，半夜不要貪戀女色，早上別喝酒，這句俗語反應了古人養生之道。

具體來說“戌時不貪食”現在看來蠻有道理的。常言道：“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要少吃”，又如“要想人長壽，晚飯別吃夠”，“過午不食”等等……

這些話的意思是說，晚飯一定要吃七成飽，切莫貪食。

我們都知道，吃過晚飯時間不長人要入睡，此時器官也要休息，你吃得太飽，晚上不幹活，所產生的熱量沒處消耗，一部分就堆積在了體內。

無處消耗的卡路里就會慢慢使人越來越肥胖，肥胖會引起許多疾病，所謂“腰帶越長，壽命越短”說明了一切。

“子時莫貪色”也有一定的道理，子時指的是半夜，這時候是老鼠活動的時候，如果你此時和老婆“嘿咻”，就會驚動老鼠，老鼠是個精靈，據說會算卦，到時候它不高興就會禍害你（哈哈）。

其實是說白天勞累了一天要好好休息，半夜是人睡眠最深的一刻，此時是恢復體力的最佳時間，假如這時候做“床上運動”，睡不好覺白天就會無精打采，工作效率低下不說，甚至還會出現危險情況。比如操作機床，精神不集中就會出現傷人傷己的事情。

“卯時切喝酒”這句話相當有道理。

我有個朋友嗜酒成癮，一天可以不吃飯但不能不喝酒，有時我和他一起喝酒時，都不讓他喝多，一是為他好也是為我好。

喝不盡興不要緊，一般我都讓他帶一瓶酒自己回去喝，反正在家喝出事和我無關。

對於喝酒我朋友達到了神仙地步，早上起來能幹喝一瓶，中午喝一瓶，晚上再喝一瓶，人稱“三斤”酒仙。

我本來不喝酒，和他純屬生意往來。平時對他敬而遠之。

好長時間沒聽到他訊息了，有天一打聽，原來他喝酒喝成了肝硬化，住院緊急搶救去了。

聽說花了十幾萬，最後總算保住了一條命，不過年紀輕輕卻成了廢人。

早上喝酒傷害身體最嚴重，起床後肚裡空空如也，酒精全部被吸收，肝臟負擔太重，胃黏膜被灼傷，久而久之造成不可逆轉的傷害，短壽是肯定的。

綜上所述，古今養生之道還是有相通之處的，一些老人言到現在仍有其教育意義，大家還是聽老人言吧！

古時候人們習慣用十二地支表示時辰，分別是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一個地支代表兩個時辰，合起來就是剛好一天二十四個時辰。

那麼俗語“戌時不貪食，子時莫戀色，卯時切喝酒”到底是什麼意思？有沒有道理？

這句俗語的大概意思是戌時不要貪吃，子時不要貪色，卯時不要喝酒。要想弄懂這句話真正含義，首先要知道古時候人們所說的戌時、子時、卯時對應現在的具體時間。戌時對應的是晚上七點到九點，子時對應的是晚上十一點到第二天凌晨一點，卯時對應的是早晨五點到七點。那麼為什麼在對應的時間不能這麼做呢？有沒有道理？

古時候人們的娛樂方式還是比較少的，生活基本都是日出而作日落而息。因此到了晚上七點到九點的時候，一般沒有什麼特殊的事的話，人們基本已經開始睡覺了。所以在這個時候，基本就不會再吃東西了，因為吃得太多會影響睡眠，導致身體不適，同時會給胃帶來負擔。因此古時候一般到了這個點，是很少再吃東西的。

一些偏遠的農村到了傍晚4點左右就開始準備晚飯了，吃完飯看一會電視，聊一下天基本也就準備睡覺了。不過這種現象在農村比較多，在大城市就比較少見了。現在人們流行吃夜宵，即使是凌晨也有人出來吃東西。所以許多人對這種說法嗤之以鼻。

晚上十二點左右，對於古時候人們來說已經是半夜了，但是對現在的人來說，夜生活才剛剛開始。為什麼說“子時莫戀色”，其實是因為古時候人們睡得早，起來得也早，如果得不到足夠的休息，那麼就會影響第二天的工作。

因此人們才會有這種說法，他們認為半夜三更應該是恢復精神的時間，此時陰氣旺盛，不宜涉陽氣，否則會虧損自己的身體，影響新一天的勞作，這是對人的身體是有害的。

清晨起床的時候不適合喝酒，因為會給身體帶來負擔，長期如此會讓身體遭受危害。人一覺醒來，身體許多器官還未真正適應，如果這時候空腹喝酒，那麼會刺激到身體，給身體帶來不適。

而且新的一天剛剛開始就喝酒，可能會影響一天的工作，如果一不小心喝個酩酊大醉，那麼只能留在家裡休息，一天時間就荒廢了。所以古時候人們才會有這樣的說法，為的就是勸告後輩不要這樣做，畢竟喝酒誤事。

所以說俗語“戌時不貪食，子時莫戀色，卯時切喝酒”是有一定道理的，不要打破身體的平衡，才是真正的健康生活。

首先對於現代的我們來說，早已不知道12時辰計時法了，那我先科普下這個常識

中國古代將一晝夜分為十二時辰，分別是：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

和現在對應起來每一時辰相當於現代的兩個小時。大致對應就是子時是23-1點，丑時1-3點，寅時3-5點，卯時5-7點，辰時7-9點，巳時9-11點，午時11-13點，未時13-15點，申時15-17點，酉時17-19點，戌時19-21點，亥時21-23點。

那我們接著來說這句俗語，翻譯過來就是：19-21點不要貪吃，23-1點不要行房事，5-7點不要喝酒。對於古代來說，講究天人合一，固定的時間幹固定的事情，要遵循天道。因為夜生活比較匱乏或者說基本沒有，19-21點基本都睡覺了，為了讓身體內各個器官得到休息，所以不要吃太多。同樣的23-1點對於古人來說，應該是熟睡的時間，所以勞心勞力的做夫妻“運動”也是比較傷身的。而5-7點是剛睡醒的時候，基本都是空腹，飲酒自然傷胃傷肝。對於古人來說是很有道理的。

其實，這句話放在現在也是同樣有一定道理的。雖然現在人的夜生活更加豐富，不貪食在任何時候應該都是有道理的，吃的太多不僅腸胃負擔重，而且長期吃太多也會使人變得肥胖，影響身體健康。早上不喝酒，這也應該是個常識，晚上的食物經過消化，早上腸胃基本都空了，如果再大早上喝酒，確實對腸胃很刺激，長期這樣的話，一定會影響身體健康。

中國有五千年的文明，文化長河中有很多的精華和智慧，很值得我們現在學習和遵循。

戌時是19：00-21：00，吃完飯基本上就快睡覺了，不消化，除非有人喜歡夜半散步消化神；子時是人體臟腑需要休息的時間，貪色勞神費力，不利於健康；卯時是5：00-7：00，大多數人剛剛起來，早起就喝酒，身體躺了一夜，還沒有適應，血液還沒有迴圈開，喝酒加速血液流動，心臟容易受不了，還有就是早起就喝酒，不得蒙一天啊

戌時：19點到21點，心包經絡執行的時辰，心臟回血不可騷擾。

子時：23點—1點，身體膽經執行時辰，膽經是去毒的經絡。凌晨0點，身體陰氣最重時，如果此時喚其陽氣，此消彼長！對肝經不利。

卯時：5點—7點，正是空腹時，不管啤酒還是烈酒對身體都不好，況且這時補肺是最好的時辰，萬一上了肺…

俗話“戌時不貪食，子時莫戀色，卯時切喝酒。”從養生，保身體健康上說，是很有道理的。人做事情，應注意講究時間節律，什麼時候該做什麼要注意講科學。人是有生物鐘的，不要輕易去違背，這對健康不利。

戌時是夜19點到21點，在古時，算是入睡之時，這時是不宜貪食太過的，貪食而過，會影響正常睡眠，睡眠對調節人身體是有極大作用的，睡眠好大有益，不好就極有害。從中醫上論，戌時是心包經絡執行時，貪食會對心包經絡不利，影響心臟回血正常進行，不宜過多騷擾，宣靜莫食多動添心臟負擔。

子時是夜23點到一點，日與日替換，時與時變心，陰陽交替，是為三更夜，更是人熟睡時，中醫上講是膽經執行時，膽要排毒莫干擾，此時戀色性交，大動情迷，一對膽排毒不利，二易傷腎陰精，如戀色太過，對人身體是大有影響，害處不少的。

卯時是早上5點到7點，是正常人睡醒起床時，處於空腹飢餓狀態，這時是不宜喝酒的，喝酒易醉傷身誤事。一日之計在在於晨，晨卯時喝酒傷身又誤事，大虧了，所以，酒癮也不應在卯時喝。作為有智講養生重健康的人來說，就不應任性而有理解，不輕易去違背自然社會人生的節律，如此才會相對健康並得多壽。

戌時：19點到21點，心包經絡執行的時辰，心臟回血不可騷擾。

子時：23點—1點，身體膽經執行時辰，膽經是去毒的經絡。凌晨0點，身體陰氣最重時，如果此時喚其陽氣，此消彼長！對肝經不利。

卯時：5點—7點，正是空腹時，不管啤酒還是烈酒對身體都不好，況且這時補肺是最好的時辰，萬一上了肺…

俗話“戌時不貪食，子時莫戀色，卯時切喝酒。”從養生，保身體健康上說，是很有道理的。人做事情，應注意講究時間節律，什麼時候該做什麼要注意講科學。人是有生物鐘的，不要輕易去違背，這對健康不利。

戌時是夜19點到21點，在古時，算是入睡之時，這時是不宜貪食太過的，貪食而過，會影響正常睡眠，睡眠對調節人身體是有極大作用的，睡眠好大有益，不好就極有害。從中醫上論，戌時是心包經絡執行時，貪食會對心包經絡不利，影響心臟回血正常進行，不宜過多騷擾，宣靜莫食多動添心臟負擔。

子時是夜23點到一點，日與日替換，時與時變心，陰陽交替，是為三更夜，更是人熟睡時，中醫上講是膽經執行時，膽要排毒莫干擾，此時戀色性交，大動情迷，一對膽排毒不利，二易傷腎陰精，如戀色太過，對人身體是大有影響，害處不少的。

卯時是早上5點到7點，是正常人睡醒起床時，處於空腹飢餓狀態，這時是不宜喝酒的，喝酒易醉傷身誤事。一日之計在在於晨，晨卯時喝酒傷身又誤事，大虧了，所以，酒癮也不應在卯時喝。作為有智講養生重健康的人來說，就不應任性而有理解，不輕易去違背自然社會人生的節律，如此才會相對健康並得多壽。

農村老話：“戌時不貪食，子時莫戀色，卯時切喝酒”，啥意思？很多人都喜歡把農村的生活拿去跟城市的生活作比較，然後他們一比較就發現，其實農村和城市的生活幾乎都是相反的，到頭來都不知道是誰要去羨慕誰的生活。農民百姓的生活，每天早早地就起身，前往農田去耕作，等到太陽都落山了，才結束自己的田園生活，如果在田地裡勞作的累了，就會結伴坐在地裡，說說笑笑，每個人看著自己種植的東西，臉上都是洋溢了很開心的笑容。

農民坐在一起閒聊的時候，在不經意間就會使用到俗語，很多人以為俗語就是迷信和愚昧的產物，可是小編卻不這樣認為，其實有很多的俗語，擺在現在的社會也依舊實用，非常值得我們去傳承。在農民閒聊的時候，經常都會對一句話爭論很久，今天要介紹的這句，也是被村民拿來爭論的俗語，這就是“戌時不貪食，子時莫戀色，卯時切喝酒”，這句話要表達的是什麼意思？其中蘊含著怎麼樣的道理？我們一起了解一下吧。

也許現在的年輕人對戌時，子時和卯時究竟代表著什麼時候，還不太清楚，實際上，古代的人都喜歡用十二地支去記錄時間。戌時指的就是晚間的7-9點，子時是深夜的11點到第二天凌晨的1點，卯時就是清晨的5-7點。在祖輩們的眼中，每個時辰都需要符合生活規律，不然就會造成人體結構的損壞。

“戌時不貪食”要表達的就是，在古時候，人們的夜生活都比較少，每天6點左右吃完晚飯，在7-9點就要準備休息，這個時候的心包經最旺，需要休息去護心臟，可是吃太飽去睡覺，就會對身體不好，所以才說不能吃太多。

“子時莫戀色”的意思，子時已經算得上是深夜，這個時候最適合進入到休息的狀態，要是再去做一些其他的運動的話，實際上不僅僅是消耗體力這麼簡單，實際上是在消磨自己的身體，所以在這段時間還是把身體進入到收斂休息的狀態。

“卯時切喝酒”，卯時就是清晨的時分，經過了一整個晚上的休息，可以說在這個時候人的身體漸漸甦醒，也是人體精力最充沛的時間，在這個時間段裡面，就應該活動筋骨，要是選擇在清晨的時分去喝酒，那就特別容易上頭。這還是小事，清晨喝酒還會導致血液流通混亂，長時間下去，對人的身體危害是非常大的。

古人沒有鐘錶，在時間上沒有那麼精確，不像現在似的，可以把時間精確到分鐘或者秒。

中國古代把一天分為十二個時辰，一個時辰兩個小時，對應現在的二十四小時。

關於十二個時辰，民間產生了不少的俗話，比如這句“戌時不貪食，子時莫戀色，卯時切喝酒”。

很多人由於不明白古代十二個時辰的劃分，所以初看到這句話時會有些懵，但如果瞭解了十二個時辰的劃分，並且明白各個時辰所代表的字後，就會發現這句話非常容易理解。

那麼，這些字各指的是什麼時間呢？這句話是什麼意思？又試圖告訴我們一個什麼道理呢？

我們分別來說一下。

古代十二時辰，分別用字：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。這也是十二地支名。

每個字代表兩個時辰，從子時開始，子時也就是我們現在說的午夜，時間上是從23點到凌晨1點，後面的字則每兩個小時向後推一次。

再回到我們的問題本身，戌時不貪食，戌時是晚上19點到21點。我們都知道，人晚上吃太多，對於我們的腸胃是會帶來負擔的。而一般的人，在晚上七到到九點這段時間內已經停止運動。

如果吃太多還停止運動，人就會發胖，所以古人說在這個時候不要貪圖美食，最好是不再吃東西。現代減肥也提倡晚上不吃，因為晚上吃東西是最長肉的。

子時是十二時辰中的第一個時辰，也是古人所說的子夜，現代人常說成半夜。子時不貪色，說的是在半夜的時候不要貪圖色情享受，因為這個時間是人體需要休息的時間。

貪圖美色，就會情緒激動。人體需要休息時，本來要安靜和平和。但反其道而行之，去激動和運動，則會對我們的身體產生影響。

卯時忌喝酒，卯時對應的時間是早上五點到七點。我們都知道，人在這個時候處於剛睡醒狀態，需要的是清水或者清湯來使一天精精神神。但這個時候突然喝酒，對人的精神和身體來說都是沒有好處的。

人體的器官剛剛想要工作，這時候突然來了酒，會使人陷入麻醉狀態。古人說一日之計在於晨，但大早上就喝酒，顯然對於精神和身體來說都沒有什麼好處。

以黑嫂的個人觀點來看，是非常有道理的。它適應於古代，同樣也適用於現代，相信未來也適用。

為什麼說適用呢？因為人的身體並不會古代還是現代。沒錯，在科學技術、營養條件的提升下，人的身體狀況要比以前好太多了，人的壽命也比以前普遍提高了。

但這並不代表人體的執行機制跟古代有了差別，仍然還是同樣。

拿一個最簡單的晚上暴飲暴食來說，有些人是晚上吃一肚子，吃完就躺下玩手機或者是看電視，再不然就是玩遊戲。

這就會導致食物在體內堆積，更可怕的是，玩過後還要再吃一頓，這些吃進去的營養和熱量能去哪裡？人吃完就躺下睡了，只能堆積在體內，造成肥胖以及營養過剩。

這就會導致人產生各種疾病和隱患。

至於說後面的半夜不貪色，清晨不貪酒，其實都是一樣的道理。

這些道理是多少在生活的經驗中總結出來的，有些可能會過時，但有些並不會過時，比如這句勸人的話就不會過時。

Ⅲ：當然了，說歸說，想要做到是非常難的。現在人普遍睡得晚，早上不想吃，晚上吃不夠，這是大多數人的實際情況。

這在年輕的時候沒有事，可年老後就不能這樣了，一個老人，讓他晚上吃一肚子，他睡也睡不好，因為他的消化系統無法消化掉這些東西，所以就會難受。

所以，不管是從身體還是從心理上來說，這三點還是要儘量去遵守的，有很多人過午不食，這其實是最好的狀態，但有些人晚上早早吃了後會去運動一番，這樣也是可以的。

視人的身體狀況而定，不要那麼死板，總之，萬物不可貪，貪就會導致禍事，不管是吃的還是用的，您認為呢？

對現在人來說能做到的也許只有：卯時切喝酒（早上5:00--7:00喝酒的不多見吧）。而戌時不貪食：此時晚上7點到9點，相信世上的人3分之一還在填肚子。再者子時莫戀色：此時晚上11點到凌晨1點，年輕人說的夜生活剛開始