回覆列表
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1 # 精彩好劇播
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2 # 大婷婷婷
這個問題是我一直在努力的，我是一個喝水都會胖的人我感覺最重要的六個字“管住嘴，邁開腿”一起加油(ง •̀_•́)ง
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3 # 喬式中醫
減肥是個偽命題，首先要問為什麼要減肥，減到什麼程度。大多數身體肥胖的人多伴有基礎病，不要盲目減肥。適當活動，合理膳食，保持心情平靜，針對性的選擇適合自身的減重方案。
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4 # 唯健身與讀書不可辜負
春天看樣子已經到了，疫情結束的時候正好春暖花開，也是以前踏青應該開始的時候，過完了一個冬天，經過了一段疫情，在家裡吃吃睡，睡睡吃，身上積累了肥肉，春天到了是一個很好的減肥時間。
春天來了，怎麼減肥呢？我想最基本的就是管住嘴，邁開腿！這是最基礎的東西，消耗的能量＞攝入的能量，那麼就會瘦下來，大家要堅定這樣的想法！
通常經過一個冬天，運動減少，人的運動能力會退化，這個時候去減肥就需要循序漸進，根據身體實際的耐受性去做好運動計劃，不要一開始就加大運動量，提升運動強度，這樣容易造成身體損傷，得不償失。
那麼，減肥怎麼減？那就好好的吃點少油少鹽清淡的食物，多跑跑步，遊游泳，打打球，做做力量訓練，每天不需要多，堅持一個小時就行了，然後做好運動前後的拉伸放鬆就可以了。
當然，具體的計劃什麼的，可以看看我之前寫的文章，或者諮詢我！
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5 # 野馬瘦身
早上將一個蘋果和一盒脫脂牛奶放到榨汁機裡榨成奶昔。當成早餐飲用即可。因為蘋果裡面富含豐富的纖維素，能夠促進胃腸蠕動，抑制食慾。而牛奶則會讓人保持完美體態。
另外，減肥的朋友們也要保持每天30分鐘的有氧運動，記住是有氧運動哦！
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6 # 國民文字控
減肥，，，為什麼，沒有大碼衣服還是你男朋友嫌棄你，，，，只要不是太胖，都不建議減肥。想減的話就試試戒糖法吧，就是不吃碳水化合物不吃豬肉 早晚不見油鹽，堅持一個月保管你瘦十斤，加油
春天是萬物復甦的季節，也是鍛鍊的最好時節，多跑步，做一些區域性的運動，有針對性去做，並且堅持下去肯定是能做好的。