跟人說話緊張到抖嘴，甚至是支支吾吾磕巴，可能是由於很多原因造成的。當然，我們也不能排除因心因性障礙導致的語言功能的紊亂。但根據你的描述，可能還不知足是心理疾病那麼嚴重，放鬆，別太擔心。

一、你的緊張抖嘴是有一些因素的。（一）你不是一直都緊張抖嘴的。

一般會出現嘴部特別是唇部的顫動，如果不是天生或者兒童時期就會有的，那麼很有可能你出現緊張抖嘴的狀態頻率相對不高。

而且，你應該能夠迅速察覺控制。你能清楚的意識到自己的行為反射。這就說明，你的自知力並沒有太大的問題。自知力是衡量一個心理是否有障礙的一個標準。

你能夠意識到這個問題並且會努力的去控制，哪怕收效甚微，但至少你有自我協調地主觀能動性。這點很重要。

（二）你抖動嘴唇是有特定情景的。

當你不緊張的時候，你並不會出現那麼強烈的軀體性反應。但當你和不熟悉的人打交道，或者是和同事領導就工作問題交流彙報的時候，會出現言語磕巴。緊張到語無倫次，這種情況下就會出現嘴唇顫動。

那麼我們就可以推測，在你比較放鬆的時候，比如和親人朋友一起的時候，你其實應該不會出現行為反應。

因為，你不會很焦慮的狀態下，應該是可以比較從容的說話的。

綜上，我們可以初步的把你和別人說話到抖嘴的癥結歸因與：你的社交恐懼。

二、你和別人說話緊張到身體部位顫抖，和你的身心狀態有關。（一）敏感多思不自信的人容易焦慮。

我推測你很有可能一直都比較敏感自卑，很在乎別人對你的看法評價。你會認為自己能力不夠，害怕他人對你失望。

正是因為這種性格。

所以你很難和他人很自在的相處。

當你非常想要留給別人好印象的時候，你會下意識的去注意自己的各種儀態和言語表達，你非常害怕出錯。

這就逐漸形成了焦慮不安的消極心理。

（二）大腦往往會因為你精神過度緊繃而出現短暫的“斷片兒”……

你太容易緊張了。人一緊張的時候，大腦皮層會出現短暫的功能性紊亂。導致你的思維跟不上，難以迅速的組織好語言。

可你也很害怕冷場的尷尬，於是潛意識裡就急迫的想要表達出來。

人的認知資源有限，在全身警覺的時候，言語中樞就很難有序的開展工作。

你的大腦也是會疲倦的，比如，你和一個人對話。你又要迅速的組織語言表達自己的觀點態度，又很敏感的擔心別人會不會給你不高的評價，又害怕自己是不是表達上有什麼漏洞。導致你的注意力分散在了不同的點上，你當然就沒辦法兼顧。

在這樣的焦慮情緒裡。

你的腦部會透過神經介質向軀體發出“抗議”的訊號，這個時候就會有生理性顫抖。

三、怎麼克服和改善和別人說話時抖嘴唇的狀態呢？

根據你的具體情況，小劉給你的建議是：

建議一：有備無患，排查生理和心理可能存在的風險。

如果不經過科學系統的測評，不透過專業的檢測手段，根據你的寥寥幾筆是很難確定情況的。你於其一個人害怕思來想去到處去網上找資料對號入座。

不如直接去地方醫院和心理諮詢室去做一個全面的評估。

不要因為諱疾忌醫，耽誤了你自己。

你需要排查有可能是因為你大腦器質性病變導致的言語邏輯胡亂的風險。

你也需要做一定的心理輔導。

哪怕你不是心理疾病也不是生理問題完造成了表達過度緊張，透過心理療愈也可以很好的緩解你內心的焦慮。

無論如何，早發現早改善。

這樣你才會變得更從容不迫。

建議二：學會給自己做心理系統脫敏。

系統脫敏，是心理學上針對人們面對特殊情境會產生恐懼緊張適應不良的療愈方式。

自己就可以嘗試著去訓練自己。

你要讓自己躺著或坐在舒服的沙發上。

然後深呼吸讓自己全身都放鬆。

然後，在腦海裡面想象自己說話會磕巴的情景，比如和領導彙報工作的時候。比如自己在講臺上發言的時候，然後在自己越想越緊張的瞬間，讓自己迅速的放鬆下來。重新恢復到鬆弛狀態。

如此反覆自我訓練。

堅持一段時間。慢慢的，你就能對你這種緊張狀態不再敏感。

當你現實情境中再出現這樣的心理狀態的時候，你就能很快的鎮定下來。

建議三：重新認識自己，建立自信心，調節心態，學會和別人相處。

與人相處是一藝術，和人說話溝通也是需要技巧的，建議你多自我提升，可以自己學習一些提高情商和表達能力的知識。

說話時候的緊張，往往是由於自信心不夠造成。可能也和你過去的成長經歷有關。

我希望你不要太過於苛責自己，嘗試著重新認識一下自己。不要給自己過大的壓力。

然後不斷的給自己正面的心理暗示。

學會鼓勵自己，提高自我的效能感。

兵敗則滅，木強則折。

別把自己活的太累。

四、朋友，很多人都會有社交的恐懼。

我們也不是一生下來就具備從容不迫的能力的，要能不卑不亢的自信的和周圍的相處，這就需要我們不斷的成長。

加油吧，與君共勉！

書是音符，談話才是歌。——契訶夫

根據你的表述，你與人說話總是會緊張到嘴抖，個人覺得無外乎是由以下兩種原因造成的。1、身體（疾病）原因。2、心理原因

首先我們來分析第一個

引起嘴巴抖動的原因有很多，大家常見的無非就是特發性震顫或者面肌抽動，也有可能是肌肉過度疲勞而引起的間接性震動。平時我們可以多做一下面部按摩，促進血液迴圈，也可以用熱毛巾敷臉，放鬆臉部肌肉。如果是經常性發生嘴抖現象，個人建議還是早點去醫院找專業醫生診斷一下為好。

其二、也就是心理原因了

造成自己一跟人說話就緊張到嘴抖從心理上來講是有多方面原因的。其：

過度緊張這是心理障礙的一種表現，或者平時自己很宅，少與人交流，害怕向他人表達自己的感情，這也是我們常講的——“社交恐懼症”。建議儘快調整好自己的心態，緩解緊張情緒。

2.性格使然

大家都知道，性格開朗的人在與人交流的時候總會佩佩而談，從來不會有怯場現象發生。我覺得你或許是有那麼一點點孤僻、自卑，從不敢在人面前述說自己的情感，害怕別人對你指指點點，說三道四。建議，從即日起，自己要做自身改變。馬雲說過：“改變是痛苦的，不改變會更加痛苦”。雖說，江山易改本性難移，平時要多與開朗的人接觸，與他們多交流，大膽說出自己的心聲，從根本上慢慢改掉自己孤僻自卑的性格。

3.不自信

愛默生老先生說過：“自信是英雄的本質”。正是自己的不自信，所以在平常與他人交流的時候，我們往往都是詞不達意，說起話來，支支吾吾，別人根本不知道你要表達什麼意思。久而久之，自己的自信心備受打擊，不敢面對他人陳述自己。建議你可以多參與一些社交活動，多讀一些書籍以鍛鍊自己的口才。不要害怕自己說不好，講不清，再厲害的演說家他一出生也照樣不能佩佩而談，同樣也是要慢慢經過後天鍛鍊與培養的。

總結：說話緊張其實很好解決，只要做到以下幾點即可：

1.自信一點 2.膽子大點 3.勇氣足點