其實鞋底磨損反應的是你走路的重心傾向，這有好幾個原因。

一般鞋跟磨損是腎腰力不足，走路時腳跟先著地，久而久之就磨損了。有些人喜歡拖著腳跟走，也是腎氣不足顯得懶散無力。

其實除去鞋子的質量問題和個人年齡因素，鞋子與地面接觸時，受力點的不均衡導致某個位置的加劇磨損，而不同的磨損部位會反映出每個人不同的問題。

　 雙腳外側都有磨損，這是因為大多數人在走路習慣上會有一些外八字腳，所以兩隻腳的鞋後跟會磨偏是正常情況，無需擔心。

　　雙腳內側磨損，可能是腳內翻畸形，就是“內八字”，輕微的可以不矯治，如果內八字嚴重的，就需要找骨科醫生諮詢治療了。

　　只有左腳外側或者右腳外側磨損，注意平時走姿，兩隻腳受力方向不對，被磨掉的那一部分 鞋底就是平時你用力比較大，摩擦比較劇烈的地方。

　　都很平整的，恭喜你，你是個難得的姿勢端正者。

一雙鞋子穿久了，磨損在所難免。如果新買的鞋子，半年磨掉20%，一般視為正常。如三個月就達到20%，說明你的身體可能已經出現某些問題。

每個人都會為自己準備很多雙鞋子，不管是男性還是女性，都是會出現鞋子磨損的現象，趕快來測試一下您的鞋跟兒哪邊先磨偏的，看看您是哪裡出現了問題了哦?

你的鞋是那種磨損呢？

A、雙腳外側都出現磨損

這類人群多半是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。如果嚴重的話，就是所謂的O形腿或“內八字”。

B、雙腳內側都出現磨損

這種情況可能是因為兩腿的膝關節向裡靠攏，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。其中，情況嚴重的被稱為X形腿。

C、只有單隻腳外側磨損

這代表一隻腳是正常的，另外一隻腳是出現向外側磨損比較厲害的人，在這裡提醒一下子這類人了，以後要注意自己的走路姿勢了，因為您兩個腳走路的方式不是一樣的，而且是不對的。

D、整個鞋底都磨損

如果你發現，自己鞋底的部位磨損幾乎一致，那扁平足的可能性很大。扁平足腳的彈性小，腳中心直接接觸地面，整個腳面都處於受力中，導致鞋底磨損嚴重。

鞋底磨損，都是不健康嗎？

日常行走中，鞋底總會不可避免地受到一定的磨損，那麼這些磨損都是不健康的嗎？

其實正常人走路的時候，腳尖兒都會輕微地向外偏一點，因此都會有或多或少的磨損，磨損位置集中於後跟外側，且對稱。另一方面腳掌也是磨損比較集中地一個部位，也是腳走路的主要受力點。

如何走路不費鞋

抬頭挺胸，前腳掌先落地

正確的走路姿勢應當是抬頭挺胸，微微收腹，雙腳邁步時腳尖應向前，儘量減少向內或向外偏，落腳時應是前腳掌先落地。對於走路節奏上也應做好調整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損，還會影響骨骼健康，導致步態不美觀。

如何調整八字腳

輕微的內八或是外八，都不會影響到骨骼的健康，但長期下來，會給肌肉造成勞損，韌帶受傷，最後影響到骨骼健康，因此把“八字腳”糾正過來不僅僅是為了美觀，還涉及骨骼健康的問題。

①踢毽子：如果是“外八字腳”，踢毽子時多做內拐踢，即屈膝用腳內側踢;要是“內八字腳”，可多做外拐踢(即屈膝內扣，用腳外側踢)。

②起蹲法：內八字腳的人，兩腳外旋位站立；外八字腳的人，兩腳內旋位站立，做下蹲起立動作。

④直線邁步法：在地面上畫兩條直線，兩直線間的距離為一橫拳，要求腳跟和腳尖都要踏在直線上，步伐由小到大，由慢到快。

⑤直線跑步法：在地面上拉條繩子，讓腳掌平行於繩子跑，也可以沿著畫好的直線跑，要求每跑一步都要踩在線上，自己的膝蓋和腳尖正對著前方，不要偏離。