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  • 1 # Lily300869

    蒙古舞中的抖肩動作包括聳肩、硬肩、繞肩、碎抖肩、柔肩、甩肩。具體方法如下:

    1、聳肩也叫笑肩,是指雙肩放鬆,肩胛骨上下移動起落,同時手臂、手腕也在叉腰或開啟的基礎上配合肩膀上下移動的運動形態。抖肩時胸部以上抖,其他地方都收緊,肩部放鬆,抖的越碎越快就越好。

    2、硬肩是指以背部和胸部肌肉收縮帶動肩胛骨前衝後縮,手臂和手腕也要配合兩個肩膀在交替推收時前後擺動,在擺時要把握好力度和速度。硬肩動作在蒙古舞蹈中出現得非常頻繁,是整個肩部動作的基礎元素,硬肩動作配合腿部動作以及舞姿節奏,可以展現出蒙古族舞蹈脆而不僵的力量之美。兩肩左右擺動,幅度不能大,手臂跟隨雙肩的抖動前後擺動。

    3、繞肩是指以胸部為軸心,肩膀做前、後、上、下繞圓的動作,可以單肩也可以雙肩交替環繞,做這個動作時頭頸要放鬆,腰部要前後仰合配合肩部動作,同時手臂、手腕也隨之做劃圓動作,繞肩動作體現了蒙古族舞蹈的含蓄之美。

    4、碎抖肩是指雙肩放鬆,肩胛骨在胸背肌肉收縮的力量帶動下快速原位顛動的運動形態,做這個動作時手臂可以自然垂放或叉腰,腰部挺直,身體隨肩部的抖動而橫擺,碎抖肩動作體現出蒙古族舞蹈的抑揚頓挫之美。

    5、柔肩是指雙肩在背部和胸部肌肉的拉動下,形成連貫的、弧線型的交替柔動,手臂與手腕也隨肩慢慢擺動。柔肩動作充分展現出了蒙古族舞蹈優雅端莊、含蓄內斂之美。

    6、甩肩分為快甩肩和慢甩肩,是指雙肩同時隨著手臂向前或者向左右兩側甩出,配合腰部仰合、腿部半蹲的起伏動作,透過快速有力的甩動展示出舞蹈的挺拔向上之美。

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