剛生了寶寶吃什麼奶水多？ 都說母乳是孩子最好的營養品，母乳中含有寶寶生長所需的多種氨基酸，如今人們越來越意識的母乳的重要性，很多媽媽都希望用母乳餵養孩子，但由於各種原因，生完寶寶後，有些媽媽的奶水並不是很充足，那麼產後吃什麼奶水多？奶水少怎麼辦？

1、茭白。這時奶水量少，可以適當的吃一些茭白。因為茭白是有促進奶水分泌的功效的，可以用少量的茭白和豬蹄放在一塊煮湯，因為豬蹄也是有促進奶水的作用，所以這兩個在一塊煮的話，奶水會越來越多的。

2。豆腐。豆腐是非常普遍的了，而且價格也不是特別貴，媽媽奶水不是特別多的話，就可以吃一些豆腐。因為還在給孩子吃母乳，所以不建議用紅燒的方式可以用豆腐燒湯的，將豆腐切成小豆塊兒，在裡面放一點蔥花，再放一點雞蛋，也很鮮的。

3、黑芝麻。因為媽媽體質不好的話，也會影響到母乳的分泌的，所以還是要先調理好自身的身體，就可以多吃一些黑芝麻了，因為黑芝麻裡面的維生素是比較多的，特別是鐵和維生素e。

4、豬蹄湯。做法： 將所有食材放在一起，先用大火煮、水開後用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。食用方法：待湯稍涼後，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效。功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，通草有利水、通乳汁功能。

5、舒肝鯽魚湯。做法：將鯽魚去鱗、鰓及內雜，洗淨；生薑拍碎；柴胡、王不留行、香附用紗布包好紮緊，作為藥包備用。先將鍋燒熱後加少許油，將鯽魚入鍋稍煎一下，加入料酒、少許鹽、適量水及藥包，然後用文火煮20分鐘，撈去藥包，加少許味精調和即可食用。功效：鯽魚有很好的發奶作用，見效快。

您好，一般來說，隨著嬰兒的不斷吮吸，母乳會繼續增加，但也有因個人原因或營養不良而導致母乳不足的情況。產後補充乳汁的食物主要是魚、豆、排骨等富含鈣和蛋白質的食物，母乳含有70 er，所以充足母乳的關鍵是攝入水分和蛋白質，如雞肉、鴨肉、魚肉等。最好的方法是燉或煮，同時喝湯，這不僅增加營養，而且促進乳汁分泌。另外還要多補充水分。建議您多讓孩子吸吮您的乳房，刺激它分泌，另外，增加一些富含鈣和蛋白質的湯類有助於補奶