一般認為月經量以30～80毫升為適宜，超過100毫升為月經過多。而月經過多又是婦科的常見病、多發病。它是以月經量較常量明顯增多，而月經週期、月經期仍基本正常為臨床特徵。相當現代醫學的排卵型功能性子宮出血引起的月經過多，也可以由子宮肌瘤、子宮腺肌症引起。也可由其他全身性疾病，如血液病引起。此外，對中老年女性還要考慮惡變等情況。因此對月經過多的病人首先應確診。在確診的基礎上，應用現代醫學的方法進行治療的同時，也可採用中醫藥治療或者食物療法。

　　月經過多的病人，從中醫臨床角度來看，可分為氣虛證、血熱證、陰虛證、血淤證等證型。根據不同證型的不同症狀，可採用不同的食療方法。

氣虛證

　　病人表現為經來量多、色淡紅、質清稀，伴有氣短懶言、肢軟乏力、面色白等，可採用下列方法：

　　參芪山藥粥

　　黃芪30克，山藥60克，黨參15克。先將黃芪、黨參煎汁至300毫升，去渣，山藥研粉，加入黃芪、黨參中攪拌成粥，每日一劑，分兩次服用。具有補中益氣的作用。

　　地黃當歸白朮湯

　　生地30克，當歸10克，白朮15克，羊肉250克，鹽適量。將羊肉洗淨、切塊，同生地、當歸、白朮同入鍋中，加適量水，置火上，共燉至肉熟爛後，加鹽適量即可，飲湯吃肉。

　　鴿蛋阿膠湯

　　鴿蛋5枚，阿膠30克。先將阿膠放入碗中，加水適量，放在火上熔化，趁熱入鴿蛋和勻即成。具有補中止血的功效。

血熱證

　　病人以經來量多，色鮮紅或深紅，質稠、有小血塊為特徵，伴有心胸煩躁、面紅口乾、小便短黃、大便乾結等症狀，病人不妨用以下方藥：

　　貫眾丹皮湯

　　貫眾15克，丹皮10克。貫眾醋炒後與丹皮加水煎煮，每日一劑，頓服。具有清熱止血的功效。

　　蓮花芙蓉茶

　　綠茶3克，蓮花15克，芙蓉花15克，甘草5克。將含苞欲放的蓮花蕾與甘草、芙蓉花共加水300毫升，煮沸加入茶葉即可。冷後飲服，具有涼血止血的功效。

　　生地白蘿蔔汁

　　鮮生地60克，鮮白蘿蔔250克。將生地、白蘿蔔洗淨共搗，用乾淨紗布包裹取汁。飲汁，每次50～100毫升，每日兩次。

腎陰虛型

　　病人以頭暈耳鳴，手足心熱，腰膝痠軟，或午後低熱，顴紅口乾，心煩失眠，時有盜汗等為特徵。病人可試用下列方法：

　　二冬膏

　　天冬、麥冬各250克，旱蓮草、女貞子各100克，水熬去渣，煉蜜收膏，每次服10克，一天3次，具有滋陰清熱的作用。

　　豬皮黃精膠

　　黃精100克，豬皮1000克。先將黃精煎汁，豬皮去毛洗淨，切碎，用水適量，文火燉至汁液黏稠，加黃酒250毫升，黃精汁，白糖25克調勻，冷卻。每次服用20毫升，開水衝化溫服。

血淤證

　　以經來量多，色紫暗，或有小血塊，小腹疼痛拒按，舌有淤點為特徵，可採用下列方法：

　　玫瑰花益母草湯

　　玫瑰花、益母草、雞冠花各15克，紅糖適量。三藥水煎煮兩次，每次用水250毫升，煎煮兩次後混合，加入紅糖適量，分1～2次乘熱服。

　　薺菜炒荸薺

　　薺菜250克，荸薺100克，洗淨切片，鍋燒熱，下油，旺火炒熟，加入食鹽、味精等調料。

　　藕柏飲

　　生藕節500克，側柏葉100克，搗爛取汁，加涼開水服用，一天3～4次。胃寒者忌服，血止即停服。

　　月經過多的病人除了飲食調理外，還應注意避免精神刺激，不要過度勞累，忌食生冷辛辣的食品。此外還要多進食含鐵豐富的食品，以免貧血的發生等。

大姨媽這種事最煩了，不過對於我這種老女人來說已經習以為常，也總結了一些緩解改善經期不適的方法，各位姐妹們可以參考下我的食療方。

先來了解下大姨媽會損耗女人身體的什麼東西

通常情況下，女人每次大姨媽的流失血量正常為30-60ml，每一毫升含鐵大約為0.5毫克，相當於每次月經要損失鐵15～50毫克。如果失血量超過60ml就有可能出現不適，而超過80ml，相當於平時我們吃飯的小飯碗將近半碗的量了，這種情況就被視為月經量過多，過後十有八九會發生貧血，是因為失血過程會流失大量的鐵質、氣血，導致人體鐵減少出現缺鐵性貧血，也就是為什麼很多女性朋友在經期期間容易感覺出現疲勞、頭暈，面色蒼白的緣故。

大姨媽期間怎麼補身子？

1、補鐵是重點

月經期失血損耗最大的是鐵，不僅會引發貧血，還會造成衰老加速，因此補鐵應首當其衝，月經期間，豬血湯、豬肝湯、蛋黃紅棗湯等生活中含鐵高的食譜要多吃，有助補鐵補血氣。我有時候失血多，感覺乏力，面色不好，我同時吃一些鐵之緣片，就是在經期過後馬上吃補充身體流失的鐵，經期期間不會感覺頭暈，疲倦等不適症狀。

2、多吃溫補類食物

經期失血身體比較虛弱，這時吃一些溫補的食品，如羊肉、雞肉等食物，可以禦寒、益氣、保暖增強身體體抗力。平時可以泡熱水茶喝，如桂圓、枸杞子、紅棗等，下午來一杯有不錯的溫補效果。

3、緩解痛經喝蜂蜜牛奶

大姨媽期間容易發生痛經，可以喝一杯溫熱的牛奶，在加入適量的蜂蜜，牛奶蜂蜜可以緩解痛經和焦慮的情緒，晚上睡覺之前喝一杯會給身體帶來舒適感。

多休息。首先不能吃生冷食物，辣過於油膩的東西，保持溫和不要著涼。多吃些補血溫和的東西：紅棗，紅糖水，雞湯等等

可進補雞湯，排骨，雞蛋，奶製品。經期不要避免涼水或劇烈運動，不能久蹲，也不要吃鹽太重，以免加重小腹痛痛。適量喝些紅糖水可活血化瘀。經血特別量大者可諮詢醫生。市場有宮血寧或婦科雲南白藥，都是消炎不錯的良藥。

丸先森首先要說明的是，月經量多是月經不調常見的一種症狀，出血多對於女性的日常生活和工作都容易造成困擾，身體也變得很虛弱，那麼月經量多吃什麼止血呢?

槐花性寒，味苦，歸肝，大腸經，具有清肝瀉火，涼血止血的功能，因其性下行，故而尤其適用於身體下部各種血熱出血之症，如月經過多，便血，尿血等，所以月經過多的人用幹槐花30克，粳米60克，加水煮粥食用，具有很明顯的在止血功效。

芙蓉花性微辛，歸肺，肝經，含黃酮甙，花色甙，金絲桃甙，酚類，氨基酸，鞣質等成分，有清熱消毒，涼血消腫的功效，主治經血不止，偏墜做痛，赤眼腫痛等症。 芙蓉花與蓮蓬殼共研，用米湯調服，對於經血不止有很好的緩解功效。

取當歸，生地各15克，羊肉500克，姜10克，將羊肉洗淨切塊之後，放入砂鍋中，當歸和生地洗淨，和食鹽一起放入鍋中，倒適量清水，紅燒至肉爛，加糖，醬油，黃酒調味，能起到溫中補虛，益氣攝血的作用，適宜於氣虛所致的月經過多人群食用。

將200毫升黃酒倒入瓷瓶或杯子裡，加入10克益母草，6克生地黃，隔水蒸煮大約20分鐘左右後飲用，每次飲50毫升，一天喝兩次，可以起到活血止血的作用，適宜於血淤所致的月經過多人群飲用。

取麥冬，玄參，白芍各15克，生地，地骨皮，阿膠各30克，白蜜40毫升，首先將所有藥材煎取藥汁300毫升左右，然後用60毫升溫水將阿膠融化，兌入煎煮的藥汁中，加入白蜜，放置於文火上調製，放涼後裝入瓶中，每天服用20毫升，一天3次，可以起到滋陰養血的作用，適宜於調理肝腎陰虛，虛熱內擾所導致的月經過多症狀。

將一隻老母雞洗淨切塊，同15克艾葉一起煮湯，分兩到三次食用，在經期連服2到3劑，能起到補氣攝血，健脾寧心的功效，適宜於調理因體虛不能攝血所導致的月經過多症狀。

月經是女性的正常生理特徵，也是每個女人的好朋友，但是很多女性朋友都出現月經不調的現象，比如說月經量多，那麼月經量多怎麼勸你？月經量多吃什麼好？

　　1、月經過少：

　　指月經量少，1～2日即淨，或點滴即止，經色淡紅，面色無華，面板幹糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細，多屬血虛型。宜補氣養血以養衝任，可用雞血藤9～15g(幹品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。

　　2、月經前期：

　　指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱為“月經超前”。氣血虛弱者常見血量多而色淡紅、質清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡，脈弱無力。宜在冬令雙補氣血，可於立冬後用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗淨，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經週期服3～5劑。

　　3、月經過多：

　　指月經量多，過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。宜用補氣攝血，健脾寧心。可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3劑。

　　4、月經後期：

　　指月經週期經常錯後6～7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經1次，又稱為“月經錯後”。血虛者常見月經延後，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨痠痛，面板乾枯，舌淡苔少，脈細無力。宜在冬令補血調經，可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。冬季每逢月經後，每天1次，連服3～5天。

月經是指伴隨卵巢週期性排卵而出現的子宮內膜週期性脫落及出血。

每個女性月經週期以及經量都有個體差異。一般來說，一次月經持續的時間為2~7天，多為3~5天，每次失血量大概為5~80毫升，超過80毫升則為月經量過多。

這怎麼判斷呢？粗略計算可參考經期衛生巾的使用情況：假定每包10片，正常情況下平均每天用四五片左右，每個月經期不超過2包，偶有變化，但如果每次都是3包還不夠，且換下的衛生巾都是溼透的，就是量過多了。

月經量過多的原因很多。年輕女性常見的有功能失調性子宮出血、子宮肌瘤、子宮腺肌症及生殖道炎症，少見的則還有腫瘤等。

如果真的是每次都過多，首先建議你去婦科看看，瞭解原因再針對性處理。

如果並沒有病理性原因，只是單純偏多，調理上在中醫看來，主要就是滋陰、補氣血。

常見食材是枸杞、紅棗、紅糖等。

而在現代醫學看來，補血的關鍵是補鐵，從這個角度看，推薦的食材是：瘦肉、烏雞、動物血、動物肝臟等。

富含維生素c的食物也能促進機體對鐵的吸收，因此，番茄、甘居、獼猴桃等新鮮蔬果

可以多吃。

另外，也要少吃影響鐵吸收的食物，如茶、咖啡等。

月經來了，身體所流失的營養元素比較多，此時可以適當的多吃一些豆類，肉類，奶類，新鮮的瓜果，蔬菜類，堅果類，甜點，蛋糕類等都可以適當的食用，但不要過量。

不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要喝冷飲，不要抽菸喝酒。月經期間身體比較虛弱，此時注意做好保暖工作，不要受風著涼。另外，可以服用一些中醫藥膏和茶包來調理身體。