勾腕寫字需要引起足夠重視

如上圖所示：勾腕是整個手腕扭轉，筆向自己，導致拇指、食指、中指夾筆桿比較緊，時間久了造成寫不快，字會越寫越小，手臂、手腕、手指累得痠痛，嚴重者由於長期身體前傾，影響脊椎發育。

勾腕是比較常見的一種錯誤握筆姿勢，也是非常難糾正的一種姿勢。勾腕導致的問題非常多，是所有錯誤的握筆姿勢中引起併發症最多的一種錯誤執筆方式。

我們來看一下勾腕可能會導致的六大問題：

1、近視，勾腕引起身體前傾，眼睛距離桌面太近，導致近視；

2、駝背，勾腕等不良的握筆姿勢導致整個人，易彎腰低頭，久而久之造成駝背；

3、手臂痠疼，勾腕在寫橫過程中不是透過擺腕來完成，而是靠手臂拖動來完成，這就導致長時間寫字會讓手臂伸直身體不停配合手部的動作，有效作用力少，寫字過於費力，手臂痠疼；

4、寫字過慢，導致書寫效率降低，平時作業完成時間長，考試成績下滑；

5、脊椎發育出現問題，長期的握筆姿勢錯誤導致的身體前傾會造成脊椎變形甚至出現頭疼、噁心等嚴重問題！

產生勾腕問題的原因有以下四種情況：

第一種情況是孩子初學握筆時比較緊張，造成身體各部位收緊，手臂手臂內勾，身體不自覺會前傾。現在中小學生作業壓力比較大，這種長期緊張的心情會導致對寫字提不起興趣，甚至會厭學。

第二種情況是桌子高度不合適，通常我們要求的孩子書寫狀態是兩個手都往前伸，但是很多家庭的桌椅的高度是不合適的，桌子過高把孩子胳膊架開，兩臂橫過來，造成勾腕的一種現象。桌子過低也會導致孩子低頭，身體前傾，手臂向身體內側收緊。

第三種情況是本子太過居中，從人體工程學的角度，我們在寫字的過程當中，本子並不是放在身體的正前方擺正，而是稍微有一個傾斜的角度。或者本子稍微往右前方挪一下。這兩種情況可以根據自己的喜好二選一。

第四種情況是孩子出現多種錯誤握筆姿勢，除了勾腕還有其他併發的錯誤姿勢。

握筆姿勢出問題，拇指包食指，然後擋著筆尖看不見，這個時候手腕同樣會不自覺內勾，以方便眼睛看著筆尖去書寫，這樣會造成書寫速度慢，寫字就會累，手部生長出現變形，長期身體前傾也會導致脊椎發育變形。

找到原因，我們就逐個解決各種問題:

剛學習寫字的時候，我們需要提醒孩子，握筆是一種很自然的學習狀態，不需要緊張，就像吃飯拿筷子一樣放鬆。

第二種情況的話，我們要及時調整孩子桌椅高度，將高度調整到最合適狀態，讓孩子自然地坐端正，胳膊往回收，勾腕順著姿勢有調整。調整桌子的高度之後，三指握筆兩指自然蜷曲找著支點，然後手要往前伸，自然就有所改善。

第三種情況產生的勾腕比較好解決，需要調整一下本子的位置，要麼居中稍微左傾，要麼放到身體右前方。

第四種是比較難糾正的，如果孩子已經形成習慣，可能需要數週甚至幾個月才能糾正過來，所以一定要有心理準備。

除了以上調整方法外，如果孩子已經養成了勾腕的習慣，那需要堅持一段時間擺腕訓練，一定要堅持下來才能將勾腕的問題糾正。

以手腕下端大支點為原點，增加擺腕練習，讓勾腕舒展開。

拇指根部到小臂畫一條直線，手腕根部大支點落到桌面不動，小指根部輕落， 筆尖方向要指向10:20-11：00左右，手和小臂在一條直線上。

盯住所畫這條線擺腕來回劃橫線，讓拇指到小臂的這條線保持直線不要彎曲，每天堅持練習半小時，一週可糾正勾腕問題。

糾正後開始練習擺腕，初期重點看擺腕動作，可以不管擺腕過程中所畫線條的質量，等動作熟練後，重視線條的質量，直至勾腕解決，線條美觀。

以上方法針對勾腕程度比較小，勾腕習慣還沒有根深蒂固的同學，如果您都試過但是見效都不明顯，還有兩種方法分別對於重度勾腕的自覺性比較高和自覺性較差的孩子來訓練，效果非常顯著。

我們先來看針對自覺性比較高的孩子的糾正方法，用紅筆在大拇指根部到手臂畫一條直線，在寫字過程中讓這條線保持自然的直線狀態。因為有一個直觀的參考線，孩子一旦看到線條彎曲，就會自覺將勾腕糾正過來，這個方法我們已經幫忙糾正了數百名孩子的勾腕問題。

還有一種方法就像頭懸梁錐刺股那樣看起來比較極端，但是隻要使用時注意一下，也沒有什麼危險。

找一根牙籤，用膠帶把牙籤粘到勾腕拐角的部位，這樣一旦出現勾腕的問題，牙籤就會把面板戳的疼，就會提醒孩子恢復正常。如果您家孩子勾腕問題試過了很多方法都沒有效果，不妨可以試一下，但是提醒您，千萬注意不要傷到孩子。

接下來進行擺腕練習，初期重點看擺腕動作，可以不管擺腕過程中所畫線條的質量，等動作熟練後，重視線條的質量，直至勾腕解決，線條美觀。

因為對“勾著”的描述不是很具體，也就難以判斷是否有導致手腕受傷的隱患。

如果沒有導致健康問題的小習慣，一般是不用矯正的。

道理很簡單——人們日常行為應該是什麼樣，都是長期、大量實踐的結果，怎麼做效率最高、最省力、最舒服，就會形成怎麼做的“正確姿勢”。

如果你的孩子寫字不符合常見的正確姿勢，也不必焦慮，只要沒有健康問題，他自己不會因此有書寫障礙就可以不去約束。

類似左撇子等個人行為特徵/習慣，在以前是會妨礙孩子未來融入社會的，需要儘量矯正。但社會發展了，對各自不影響本質、不影響行為效率的個人習慣的包容性也更好，包括未來的書寫更多是靠打字+列印，手寫字的速度與如何正確用力都屬於書法愛好方面的技巧了，不影響大事就可以忽略。

孩子如果從5、6歲開始學習寫字，到14歲才發覺寫字習慣上的問題，說明已經習慣到根深蒂固程度了，再改的難度會比較大；如果改正的必要性不很強的話，最好的方式就是讓他自己自然而然吧。

如果確實想讓他改，可以讓他去抄寫自己喜歡的文字，不管是詩句、散文、甚至是流行歌詞，當需要大量、快速、美觀的書寫時，寫字習慣自然會向正規方式靠攏，不舒服的姿勢也就逐步矯正過來了。

十四歲了，如果不是病理原因，讓孩子自己意識到，這個對他的手腕有損傷，讓醫生告訴他可能給將來帶來的後果。

我家孩子拿筆姿勢也是有問題，導致寫字時身體必須配合，反正我看了極度彆扭，從開始寫字就糾正，大家都筋疲力盡，改不過來，就隨她了。孩子爸爸經常說，你看外國電影，好多都是左手寫字，如果在中國，父母基本都會強硬扳回來，我老公就是其中一員，但是他還是左手覺得順！

寫字手腕勾著的現象真的很多。我認識一個十三、四歲的小男孩。我見一次面講一次，叫他改正寫字的壞毛病。他就是不聽。逆反心理很重。沒辦法。我不講了。隨他去吧。

過了很長時間，我發現他的壞毛病沒有了。我暗暗為他高興。

有壞毛病改正就是好孩子。

14歲了家長才意識到這個問題，有些晚了，孩子寫了這麼多年了，一時難以更改，你需要耐心的說服，時時提醒溝通，最主要讓孩子自己有正確的認識，這樣會有傷他的手腕，書寫不正確，如果他不改也不要強求了，只要他不疼，就順其自然吧。