我因為家庭暴力抑鬱成疾，遭遇身邊的人孤立無助，貧窮辱罵歧視白眼謠言疾病恐嚇，生不如死，得癌症沒人管了，離婚了，手術放療化療，經常去寺院修身養性，和師父聊聊人生，讀經背咒幹活，釋放一下心裡壓抑，抑鬱都是心裡有解不開的旮瘩，你想知道的都在經典裡，經典裡有你想知道的答案，那裡是治療心靈創傷的地方，那裡是一個溫馨的大家庭，那裡沒有高低貴賤之分，現在挺好的，

首先我要說的是，這不是成癮隱形。成癮一般指的是人對於令人愉悅的事物所產生的依賴性，例如煙，酒，手機，du品等等。而抑鬱是種負面情緒，你的意思可能是說人抑鬱了很難從中解脫出來。

對於未經過心理諮詢師和精神科醫生診斷的人來說，首先需要排出生理上的因素，因為很多生理疾病都會影響人的精神情緒。從中醫角度來說，肝氣鬱結會導致人產生抑鬱情緒。

如果生理沒問題，就要從心理上考慮了。一般輕度抑鬱可以自己透過一些積極地行為進行調節。中度的話可以考慮找心理諮詢師進行心理治療了。如果是重度情況，此時基本日常工作生活已經難以繼續，那就需要到醫院精神科配合藥物治療了。

自我調節的方式主要有:

①尋找屬於自己的興趣，做能讓自己感到愉悅的事情。

②暫時放下目前無法解決的困難，不要去想。一點點先把能做的做好。

我認為不能用“成癮性”來形容，因為它就像我們一些特定的習慣要去改變也沒那麼容易一樣，也是需要有一個過程的。

抑鬱症患者不是因為懂得太少，而是因為懂得太多！對自己要求過高，能力又暫時沒有達到，由此形成的心理落差造成的！其實抑鬱症患者尤其是輕度抑鬱者，並不是一點好處都沒有的。至少說明這個人是有追求的、有能量的！這就是為什麼好多優秀的人都或多或少有抑鬱傾向。關鍵是你怎麼去引導這股能量，使它變得正向！怎樣想方設法去除錯自己的內心！

降低要求、放低身段、謙卑專注的前行，每天提上日程去刻意練習，最重要的是，別怕反覆！！反覆以後，別灰心！收拾心情，繼續前行……

這樣去堅持，人人都可以找到合適的心理位置！

如今這些奇離古怪的病真的是來自，現實現狀的現代病！因為就一個孩子，所有父母不遺餘力嘔心瀝血總是把最好的給孩子，極力培養教育，大包大攬，掃除一切不利因素。殊不知當孩子能離開父母，有了自己想法個性認為以及所作所為時，顯然要迎接父母的審視叮嚀囑託提醒警醒及無數外圍的環境氛圍氣氛風氣人事的洗禮接受領略遭受負重等等一系列困擾…因個性性格不一樣，所導致造成影響出的病各不相同的！有輕有重！更有伏筆隱患…遇到有耐心細緻入微，不厭其煩的精心耐心耐力，心力護理梳理不放棄不拋棄還好。遇到有心無力，沒有耐心細心細緻入微的體貼周到有無數牽絆影響…後果極其嚴重不堪設想！

我就是抑鬱症四五年了時好時壞自我調節。吃藥副作用挺大的，只有自寬自解時常提醒自己：人生在世一切都是過眼雲煙有什麼放不下的？時常想除死無大災，死都不怕還有什麼可怕的？就這樣開導自己，我現在好多了。

從接觸的憂鬱症患者來看，憂鬱症主要是個人對待事情太過於執著，對待事與願違的事情，往往是耿耿於懷，一直走不出執念的圈子。時間久了自然就有悲傷的情懷，但是不會成癮，憂鬱症是一種病，要勇於直面面對和大膽接受，必須要用藥物來緩解和自身心理的積極配合。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症、雙向情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理和精神問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理和精神問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理和精神問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理和精神問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！